Abs Challenge: 200 herhalingen die je buikspieren in vuur en vlam zetten! Het circuit bestaat uit 5 oefeningen en per oefening zullen we 20 herhalingen doen. Aan het einde nemen we een korte pauze, herhalen het circuit een tweede keer en voltooien de 200 herhalingen.
Opdrachten
- Plank- en teenlift
- Elleboog naar knie plooi
- Commando Plank
- Zijplank met hip dip
