Dit is de derde in een reeks video's waarin we samen functionele training van A tot Z gaan bouwen.
De video's zijn bedoeld voor iedereen die wil beginnen en nog nooit met een functioneel circuit heeft getraind, maar voor degenen die al getraind zijn, kan het de mogelijkheid zijn om wat meer informatie en de tools te krijgen om hun training aan te passen.
Rekken, aan het einde van elke training, verbetert de elastische weerstandscomponent van spierweefsel en het vermogen om spierkracht en spiertonus te herstellen. Het helpt ook om melkzuur te verwijderen dat zich tijdens lichamelijke activiteit in de spiervezels heeft opgehoopt.
Je kunt me vinden op mijn kanalen:
- http://www.massimomagnosi.it/
- https://www.instagram.com/massimomagnositraining
- https://www.facebook.com/massimomagnositraining
Opdrachten
- Femorale biceps
- Zitvlak
- quadriceps
- Schouders - dorsale kolom
- Verlenging van de borstwervels
- Vierkant van de lendenen - borstspieren - voorste deltaspieren
- Trapezium