Obesitas bij kinderen: de oplossingen die moeten worden aangenomen volgens het ministerie van Volksgezondheid

Bewerkt door Dr. Davide Sganzerla

De eerste regel om het mogelijke risico op obesitas te vermijden is PREVENT.
Als het kind de neiging heeft om aan te komen, is het noodzakelijk om onmiddellijk in te grijpen, zonder te wachten tot het te veel aankomt. Er zijn geen rigide regels, geen onfeilbare recepten, het is voldoende om eenvoudige gedragsvoorzorgsmaatregelen te nemen; bovenal mogen ouders, als ze eenmaal gevoelig zijn voor het probleem, nooit opgeven en op hun hoede zijn. (Confalone, 2002).
Enkele praktische adviezen die het Italiaanse ministerie van Volksgezondheid aangeeft, zijn:

Wen het kind aan drie vaste maaltijden: een niet overvloedig maar stevig ontbijt, een lunch en een diner (niet overdreven), afgewisseld met een middagsnack en een middagsnack. Dit voorkomt de "gaten" tussen de ene maaltijd en de volgende en zal hem wennen aan het niet eten na uren.
Beloon het kind niet met te veel tussendoortjes, zeker niet als het veel suiker of in ieder geval veel calorieën bevat zoals tussendoortjes, ijs, frisdrank, vruchtensappen, maar liever fruit of yoghurt.
Dring er niet op aan wanneer het kind vol is of niet erg hongerig is; hij mag alleen eten om zijn moeder te plezieren of om niet te worden uitgescholden; het risico bestaat bij hem een verstoorde relatie met voedsel te genereren.
Beperk de inname van eiwitten en vetten, wissel de consumptie van vlees, eieren en kaas af, voedingsmiddelen die nooit samen mogen worden gegeven; geef de voorkeur aan viseiwitten.
Het kind laten wennen aan buitenspelletjes en lichamelijke activiteit; dit is zowel belangrijk voor een juiste ontwikkeling van het lichaam, als omdat de jongen veel calorieën zal verbranden in beweging.
Respecteer het slaapritme om te voorkomen dat u verkeerde gewoonten aanleert (syndroom van nachtvoeding).

Wanneer de extra kilo's al duidelijk zijn, moeten er verdere maatregelen worden genomen. De kinderarts en de diëtist zijn namelijk de meest geschikte figuren om een gerichte interventie voor te bereiden, maar het zijn de ouders die de belangrijkste rol hebben. Het besef van de schade die zwaarlijvigheid kan toebrengen aan de gezondheid van het kind moet ouders aanzetten tot nadenken en hen ertoe brengen verkeerde eetgewoonten en gewoontes die in de loop van de tijd zijn ontstaan uit te bannen. De taak is moeilijk, maar niet onmogelijk. Het is noodzakelijk om te focussen op betrokkenheid en geen verboden, proberen de kleine niet de schuld te geven als hij soms toegeeft aan verleiding, dus zonder van het gewicht een obsessie te maken. (Confalone, 2002).
Verdere nuttige tips van het Italiaanse ministerie van Volksgezondheid zijn:

Maak de keuken en koelkast leeg van verleidelijke voedingsmiddelen (chips, snacks, chocolade, vruchtensappen) en vervang ze door het juiste voedsel (water, thee, fruit, beschuit, yoghurt).
Maak van de maaltijd een moment van pauze om samen te zijn en te praten (als je televisie kijkt, merk je niet hoeveel of wat je eet).
Voorkom dat de baby te snel eet; daarbij krijgt hij nooit genoeg en na een snack vraagt hij meteen om een andere.
Geef de voorkeur aan zelfgemaakte voedingsmiddelen boven verpakte producten; de specerijen worden beter berekend en de te gebruiken grondstoffen worden gekozen.
Elimineer meer uitgebreide gerechten door ze te vervangen door andere die op een eenvoudige manier zijn gekookt, zonder al te veel toppings.
Wen de kleine eraan om elke dag een behoorlijke hoeveelheid gekookte of rauwe groenten te nemen, rijk aan vezels, die de maag vullen en de assimilatie van de geïntroduceerde stoffen vertragen.
Matig de hoeveelheden.
Associeer eten niet met het idee van iets "speciaals", en gebruik het ook niet als beloning.
Verminder de tijd besteed aan televisie / computers ten gunste van meer dynamische activiteiten.
Moedig het kind aan om te lopen en de trap te nemen in plaats van de lift te nemen.
Stimuleer regelmatige sportactiviteiten om aan de voorkeuren en gevoeligheid van het kind te voldoen (van fietstochten tot voetbalwedstrijden, van zwemmen in het zwembad tot gymnastiek in de sportschool).
Dien het kind regelmatig in voor pediatrische follow-upbezoeken.

Concluderend, het is de rol van de staat om grootschalige bewustmakingscampagnes te stimuleren en onophoudelijk te promoten om het bewustzijn van het probleem in alle sectoren van de samenleving te vergroten, inclusief die van gezondheidswerkers (die vaak niet voldoende voorbereid zijn om het probleem aan te pakken). , het verstrekken van informatie over zowel de risico's die obesitas kan veroorzaken, als over het gedrag dat moet worden aangenomen om deze pathologie te voorkomen.
Sommige sociale acties kunnen zijn::

tussenbeide komen met wetten om te reguleren en te zorgen voor strategieën voor de vermindering van zwaarlijvigheid;
verhoging van het aantal uren lichamelijke opvoeding per week in het basis- en secundair onderwijs;
de kwaliteit van de lichamelijke opvoeding in het basis- en secundair onderwijs te verhogen;
bewustmaking van het probleem bij gezinnen met advertenties, televisieprogramma's en tijdschriften;
creëren en verbeteren van sportinfrastructuur (sportscholen en parken);
de vorming van verenigingen en sportcentra bevorderen;
de voedingsindustrie aanmoedigen om caloriearme en voedzamere voedingsmiddelen op de markt te brengen;
belastingen heffen op ongezonde voeding en subsidies geven ter bevordering van gezonde en voedzame voeding;
het formuleren van voedingsnormen voor schoollunchprogramma's;
het elimineren en vervangen van zoete dranken en snacks in automaten op scholen door gezonder eten en drinken;
de consument duidelijk informeren door duidelijke voedingsetiketten op levensmiddelen aan te brengen en inconsistente en onjuiste informatie te verbieden;
beperkingen opleggen aan reclame voor voedsel voor kinderen.

Het is duidelijk dat deze acties betrekking hebben op verschillende niveaus, sommige op lokaal niveau en andere op nationaal en internationaal niveau; ze hebben echter allemaal de onmisbare steun van regeringen en hun respectieve ministeries nodig.