Plantaire fasciitis en breuken van de plantaire aponeurose zijn ziekten van de voetzool van de atleet, die kunnen optreden bij sporten waarbij wordt geduwd of gesprongen, zoals atletiek, gymnastiek en dans.
Voor meer informatie: Fasciitis plantaris: oorzaken, symptomen en remedies of te lang staan, vooral op harde oppervlakken.De eerste rust helpt meestal om pijn te verlichten en ontstekingen te verminderen.
Het is erg belangrijk om te stoppen met trainen bij de eerste symptomen van fasciitis plantaris: de pijn negeren door te blijven trainen of pijn vermijden met specifieke medicijnen, bevordert de kroniek van de ziekte en compliceert de prognose ervan.
Als de pijn bijzonder hevig is en door de belasting wordt geaccentueerd, is het raadzaam krukken te gebruiken om de spanning van de zere voet volledig te verlichten.
Ijs
Het aanbrengen van ijs is effectief wanneer de eerste pijnlijke steken optreden, zowel om de pijn te verlichten als voor de lokale ontstekingsremmende werking die het uitoefent.
Rekken
De uitrekken helpt om de weefsels rond de hiel te strekken, wat minder weefselstress bevordert; bijgevolg leidt de lagere spanningsstress tot herstel van plantaire fasciitis.
Steroïdeloze ontstekingsremmers
NSAID's (Non Steroidal Anti-Inflammatory Drugs) zijn vooral nuttig voor het verminderen van lokale ontstekingen en kunnen algemeen of plaatselijk worden toegediend, altijd onder medisch toezicht en op recept.
Inlegzolen en hakken
Inlegzolen en hielen zijn zeer effectief bij het corrigeren van statische en dynamische voetdisfuncties en het definitief oplossen van plantaire fasciitis.
Met deze inlegzolen kan de atleet zijn sportieve activiteit voortzetten, zowel in de revalidatiefase als in de postume fase, om terugval te voorkomen.
Nachtleraren
De beugels helpen om de vezelige weefsels die het plantaire gewelf vormen 's nachts gestrekt te houden, waardoor een van de meest vervelende symptomen van fasciitis plantaris effectief wordt tegengegaan: die hekel aan ontwakingspijn veroorzaakt door de nachtelijke samentrekking van de aponeurose.
Wist je dat ...
Ook de massage van de voetboog en hiel voordat je uit bed komt en nadat je het hebt gedaan uitrekken kan helpen pijn te verminderen.
Controleer schoenen
Het advies geldt zowel voor schoenen die overdag worden gedragen als voor schoenen die normaal worden gebruikt tijdens sportactiviteiten.
Ze mogen geen verhoging van de belasting van de plantaire aponeurose veroorzaken, dwz controleer vooral of deze niet te stijf en niet te zacht zijn.
Het is raadzaam om advies in te winnen bij een specialist die op basis van de "slijtage" van de schoen zelf "mogelijke overmatige pronatie" kan identificeren.
Trainen
Verlaag de trainingsbelasting en vermijd tijdelijk hardlopen, dit kan tijdelijk vervangen worden door fietsen en/of zwemmen.
Kinesiologische Taping® aanbrengen
Met specifieke trajecten, in de revalidatie-rustfase, bevordert kinesiologico® Taping de ontspanning van de plantaire aponeurose; op de momenten van terugkeer naar fysieke activiteit, aan de andere kant, helpt het om de aponeurotische structuur onder belasting te ondersteunen.
Fysiotherapie
Van sommige fysieke therapieën is aangetoond dat ze effectief zijn bij de behandeling van plantaire fasciitis:
- Echografie;
- Iontoforese;
- Laser;
- Tecar-therapie;
- Schokgolven (lithotripter).
Alleen de schokgolven verhogen de snelheid van ligamentregeneratie, waardoor echte microtrauma's in de plantaire aponeurose ontstaan.
Ondanks de schijnbare tegenstrijdigheid, verhogen schokgolven de lokale capillarisatie en het cellulaire metabolisme, wat het spontane herstelproces van het ligamentweefsel bevordert.
Fasciitis plantaris: hersteltijden en gevolgen van late behandeling
Volgens dit protocol vinden de meeste patiënten verlichting binnen 4 tot 8 weken (soms kan het langer duren, tot 6 maanden tot 1 jaar).
Hoe sneller de revalidatiebehandeling wordt gestart en hoe sneller de pijnlijke symptomen zullen afnemen.
Integendeel, als de noodzakelijke maatregelen niet worden genomen, zal fasciitis plantaris, naast chronisch worden, de neiging hebben om de plantaire ondersteuning van het onderwerp te wijzigen, wat op de lange termijn functionele overbelasting veroorzaakt, ook op het niveau van de knieën, het bekken en de rug .
Plantaire fasciitis en cortisone-infiltraties: wanneer zijn ze nodig?
Als de pijnlijke aandoening enkele maanden aanhoudt, ondanks de implementatie van dit revalidatieprotocol, kan de specialist besluiten om lokale cortisone-infiltraties uit te voeren om de ontsteking te helpen verminderen.
Fasciitis plantaris: wanneer is een operatie nodig?
Als alle hierboven aangegeven behandelingen niet effectief blijken te zijn, kan de arts besluiten tot chirurgische distensie-interventie over te gaan.
Zoals alle chirurgische ingrepen is dit type operatie echter niet zonder risico's, daarom mag het alleen worden uitgevoerd als de fasciitis geen tekenen van verbetering vertoont na langdurige agressieve behandeling (8-12 maanden).
De toevlucht tot chirurgie, die kan worden uitgevoerd in endoscopie of met traditionele chirurgische technieken, mag alleen worden uitgevoerd na een zorgvuldige evaluatie door de specialist.
Als de interventie succesvol is, vindt de hervatting van sportactiviteiten meestal plaats na twee of drie maanden herstel, waarbij altijd de geleidelijke toename van de trainingsbelasting wordt gerespecteerd en als regel enkele voorzorgsmaatregelen worden genomen om terugval te voorkomen, die altijd op de loer ligt.
, die aanleiding geven tot "terugtrekkingen", met behulp van specifieke technieken.
De innovatieve kinesiologische tapingtechniek is gebaseerd op de natuurlijke helende vermogens van het lichaam, gestimuleerd door de "activering van het" neuromusculaire "en" neuro-sensorische "systeem, volgens de nieuwe concepten van de neurowetenschappen.
De methode komt voort uit de wetenschap van de kinesiologie. Het is een mechanische en/of sensorisch corrigerende techniek, die een betere bloed- en lymfecirculatie in het te behandelen gebied bevordert.
In de revalidatiefase wordt Neurotaping toegepast om de bloed- en lymfecirculatie te verbeteren, overtollige warmte en chemicaliën in de weefsels te verminderen en ontstekingen te verminderen met een synergetische werking met conventionele therapieën.
Bovendien heeft Kinesiology® Taping tot doel:
- Activeer de analgetisch-endogene systemen;
- Stimuleer het spinale remmende systeem en het dalende remmende systeem;
- Corrigeer gewrichtsproblemen;
- Verminder onnauwkeurige uitlijningen veroorzaakt door spasmen en verkorte spieren;
- Normaliseer spiertonus en fascia-afwijking in de gewrichten;
- Verbeter de ROM.
Ten slotte wordt Kinesiological Taping® gebruikt als aanvulling in osteopathie, chiropractie, manuele therapieën en fysieke therapieën.
Kinesiologico®-taping: wanneer te gebruiken?
"Kinesiology Taping® moet worden gezien als een aanvullende therapie, die helpt bij het revalidatieproces en niet als een electieve therapie, ongeacht of de diagnose moet worden gecorrigeerd." *
De eerste observatiefase van de patiënt is erg belangrijk voor het succes van het verband met de kinesiologico® Taping-methode, waarbij altijd het principe van globaliteit wordt gerespecteerd.
Deze methode is gebaseerd op het aanbrengen van een elastische tape die het natuurlijke genezingsproces stimuleert, het lichaam helpt bij het activeren van de fysiologische processen van de getraumatiseerde weefsels en het herstelt naar een gezondheidstoestand.
Alle organismen hebben een aangeboren (genetisch bepaald) zelfregulerend vermogen dat het bereiken van een homeostatisch evenwicht en de mogelijkheid tot zelfgenezing mogelijk maakt.
Als reactie op externe agressie begint het lichaam met een "reparatie-remodellering" -proces via de ontstekingsreactie.
* Genomen uit het boek: R. Bellia - F. Selva Sarzo - "Kinesiologische taping in sporttraumatologie - praktische toepassingshandleiding" ed. Alea Milaan - 2011.
houd er rekening mee dat deze stoffen tendinitis kunnen bevorderen;Bovendien veroorzaakt het pijn in de laterale druk van de voorvoet, zo erg dat het onmogelijk is om schoenen aan te trekken.
De oorzaak is de toename van het volume van een interdigitale sensorische zenuw, meestal degene die door de derde intermetatarsale ruimte gaat, veroorzaakt door een chronische irriterende stimulus van mechanische aard, die de groei van fibreus littekenweefsel rond de zenuw zelf veroorzaakt, net voor zijn bifurcatie aan de wortel van de vingers.
Wist je dat ...
De juiste term voor het hierboven beschreven groeiproces van littekenweefsel is "perineurale fibrose" (de vorming van fibreus littekenweefsel veroorzaakt door voortdurende wrijving op de zenuw van de aangrenzende middenvoetbeenderen).
Ziekte van Sever
De ziekte van Sever is kenmerkend voor sportkinderen (10 - 13 jaar), met betrokkenheid van de secundaire ossificatiekern van de calcaneus.
Deze goedaardige osteochondritis is te wijten aan hyperactiviteit bij sporten, met overbelasting van het suro-achilleocalcaneo-plantaire systeem tijdens rennen of springen.
Het belangrijkste teken is pijn die wordt veroorzaakt door druk op de achterkant en onderkant van de hiel, maar zonder pijn in de achillespees.
- Korte achillespees;
- Statische aandoening van de achtervoet: calcaneale valgus type.
Door Professor Rosario Bellia - Professor Kinesiological Taping® aan de Staatsuniversiteit van Valencia (Spanje) - Fysiotherapeut van het Italiaanse nationale team van de F.I.H.P.
---pan-di-spagna-per-rotolo-dolce.jpg)
