Door Dr. Monica Vivona
Invoering
De zomer is aangebroken, vrouwen en dames van alle leeftijden kunnen niet ontsnappen aan de noodlottige vraag, de gedachte die ons sinds de lente kwelt, dat zwaard van Damocles dat we al maanden op ons hoofd voelen ... Klaar voor het passen van het kostuum?
Op tv komen steeds meer showgirls, coupons, verschillende beknopte en knipogende bediendes ... de idealen die door de media worden voorgesteld, vaak onbereikbaar, zorgen ervoor dat we onbetaalbare doelen opleggen waarvan het falen leidt tot het risico gevoelens van ontevredenheid en ontoereikendheid te ontwikkelen.
Dames, we zijn in goed gezelschap, de Italiaanse man, die de krant koopt bij de kiosken, kan het niet laten om mannenbladen tegen te komen, zoals de damesbladen, waar titels opvallen: gebeeldhouwde buikspieren, platte buik, perfecte biceps zonder moeite. .. De door de massamedia opgelegde modellen hebben zeer geoliede en zeer strakke vaten.
Hoe dit allemaal te overleven?
Met het oog op ons psychofysische welzijn, wat zich vertaalt in een goed gevoel over onszelf, het accepteren van kwaliteiten en gebreken, met een toegeeflijke en welwillende blik op het beeld dat de spiegel ons terugstuurt!
Voedings- en kostuumproef
Goed eten is zeker gunstig, het betekent gezond blijven en ervoor zorgen dat ons lichaam krijgt wat het nodig heeft, met niets meer of minder. Het voordeel van een goede en gezonde voeding zal dus ook zichtbaar zijn tijdens de gevreesde kostuumpastering.
Daarom is het goed om onze voeding te reguleren, de Wereldgezondheidsorganisatie en de FAO (Voedsel- en Landbouworganisatie van de Verenigde Naties) hebben de "Richtlijnen" voor gezond eten opgesteld. De aanbevelingen zijn samen te vatten in een paar regels:
- Consumeer minimaal vijf dagelijkse porties groente en fruit;
- Verhoog uw inname van vezelrijk voedsel;
- Verminder de consumptie van verzadigde vetten (bijvoorbeeld boter, reuzel, reuzel) en geraffineerde producten (bijvoorbeeld koekjes, witte suiker);
- Verhoog de consumptie van onverzadigde vetten (vis).
Kortom: weinig verzadigde vetten, weinig suikers en weinig zout; fruit, groenten en vis naar believen, zonder het belang, voor zover mogelijk, van matige fysieke activiteit te vergeten: loop gewoon bijna elke dag een uur.
Het is juist om matige en constante fysieke activiteit te doen, omdat het een stabilisatie van het immuunsysteem produceert en het zelfbewustzijn verhoogt, angst vermindert en leidt tot meer psychisch welzijn, vanwege het vrijkomen van endorfines. Matige sportbeoefening verhoogt het inspanningsvermogen en versterkt de weerstand tegen stress.
Pathologische implicaties
Wanneer het bikinisyndroom een ziekte wordt
Over het algemeen kan een soort "zorg" met het oog op het passen van het kostuum als bijna normaal worden beschouwd, vooral als we in de wintermaanden niet bijzonder aandachtig zijn geweest voor voeding en sportactiviteiten. Om deze reden is het noodzakelijk om het hele jaar door een gezonde levensstijl aan te nemen - gekenmerkt door een "uitgebalanceerd dieet en constante lichaamsbeweging - en niet alleen met het oog op de zwemkledingtest, om ons comfortabel te voelen in ons lichaam en in onze vormen en om het optreden van het zogenaamde "bikinisyndroom" te voorkomen.
In werkelijkheid betekent "behoren tot de westerse cultuur helaas de" vaak onbewuste en onkritische acceptatie van de modellen die worden voorgesteld door massacommunicatie, die al enige tijd de thema's lichaamsbeeld en schoonheid beheerst, en heeft bijgedragen aan het creëren en verspreiden van stereotypen over het lichaam en afbeelding.
We worden voortdurend gebombardeerd met bedrieglijke berichten die het belang van elke kleinste fysieke onvolmaaktheid overdrijven en symbolen van "ideale" schoonheid propageren, geassocieerd met uitnodigende herinneringen zoals rijkdom, macht, geluk.
Dus voor sommigen wordt het najagen van een ideale vorm en de angst om aan te komen een van de belangrijkste zorgen waar het hele bestaan om draait.
Achter de race om de perfecte vorm, achter de strijd om een kilo te veel, kan soms dysmorfofobie op de loer liggen.
Dysmorphophobia (van het Griekse dis - morphé, vervormde vorm en φόβος, phobos = angst) is de fobie die voortkomt uit een vertekend beeld van iemands uiterlijke verschijning, veroorzaakt door een "buitensporige preoccupatie met iemands uiterlijke verschijning.
Het lichaam wordt niet langer als een geheel gezien, maar we focussen ons te veel op het uiterlijk of slechts op een deel van het lichaam. Heel vaak hebben deze delen betrekking op borsten, haar, dijen en heupen voor vrouwen, penis, testikels, haar voor vrouwen. Heren.
Lijden aan deze aandoening (beschouwd als een echte geestesziekte) betekent dat je jezelf niet waardeert en bang bent om lelijk te zijn. Het betekent dat je zo geobsedeerd bent door je uiterlijk dat je het vol gebreken ziet. Die in werkelijkheid niet bestaan. Of in ieder geval niet op deze niveaus.
Maar pas op, alle vrouwen kennen hun sterke en zwakke punten, en ze nemen kleine trucjes om hun onvolkomenheden te maskeren. Dysmorfofobie is iets anders. Het is in feite een fobie. Het veroorzaakt sterke emotionele stress, het onvermogen om sociale relaties aan te gaan met als gevolg sociaal isolement. Het ontwikkelt zich bij personen met een laag zelfbeeld, zowel mannen als vrouwen.
Zo begint de strijd: schoonheidsbehandelingen, opofferingen en eenzaamheid. Degenen die last hebben van dysmorphofobie zijn volledig gefocust op hun lichaam: ze sluiten zich af van de wereld, ze gaan op dieet. Krijg eetstoornissen.Als je het kunt betalen, gebruik dan een scalpel.Als je verbetering ziet, krijg je slechts tijdelijke verlichting.Dan gaat de strijd verder: het resultaat is nooit genoeg en andere onvolkomenheden worden benadrukt.
Evolutie: uiteindelijk haten we onszelf en voelen we ons zo ontoereikend dat we geen relaties meer met anderen kunnen hebben.
Er is ook een mannelijk gezicht van dysmorphophobia. Het is een spierdysmorfe stoornis. Degenen die er last van hebben, zien zichzelf altijd als te mager en alles is erop gericht de spieren te laten groeien. Zelfs met slechte diëten, anabole inname en manische oefeningen.
Hoe kunnen we dysmorphofobie bestrijden?
Deze strijd voor een beter, perfect lichaam kan worden gestopt door je af te vragen waar je onvermogen om jezelf te accepteren vandaan komt. Wat in deze gevallen essentieel is, is het verwerven van een gevoel van zelfvertrouwen, zodat we in staat zijn harmonieus met anderen om te gaan, zonder te worden gekweld door minderwaardigheidscomplexen die verband houden met het fysieke aspect.
Door de acceptatie van het eigen lichaam ontwikkelen zich zelfkennis en zelfacceptatie, die bepalend zijn voor een volledige en positieve volwassenheid, waardoor we open kunnen staan voor relaties en contact met anderen.
In ieder geval - aangezien het een echte pathologie is - vereist de behandeling van dysmorfofobie de tussenkomst van de arts en de implementatie van een psychologische therapie van een cognitief-gedragstype, die gepaard kan gaan met een mogelijke farmacologische behandeling als de arts dit nodig acht .
Lees voor meer informatie: Dysmorphofobie
