Functionele en dynamische houding met de Feldenkrais ® methode

Bewerkt door Dokter Maurizio Cancenda

Samenvatting

In het artikel onthult de auteur de Feldenkrais®-methode en de theoretische en methodologische principes die ten grondslag liggen aan de toepassing ervan in houdingseducatie. Uitgaande van een systemische en multidisciplinaire benadering, legt hij de dynamische en biologische conceptie van houding bloot van een methode die over de hele wereld wordt bevestigd. wereld, met opmerkelijke resultaten en in tal van toepassingsgebieden. De functionaliteit van de houding wordt verbeterd door een educatief programma gebaseerd op bewust bewegen, waarbij individuele sessies worden gecombineerd met groepssessies. Aan het einde van het artikel is het mogelijk om een les over zitten te ervaren positie voor geweldige resultaten op een gemakkelijke en aangename manier.

Trefwoorden: Houdingseducatie, Feldenkrais®-methode, globale en psychomotorische benadering, houding en "actie", bewuste automatismen, bewegingsprocessen, functionele integratie, biologisch aspect, zwaartekracht, omgeving, emotionele houding.

THEORETISCH GEBOUW: Posturale opvoeding

De studie van houding, de manier om de lichaamssegmenten in de ruimte en in relatie tot
zwaartekracht en het milieu, vertegenwoordigt een fascinerend onderzoeksgebied en multidisciplinaire samenwerking.

De biomechanische, fysiologische, psychologische en zelfs sociale implicaties maken houdingseducatie tot een echt complex terrein.
De manier waarop het lichaam wordt gepositioneerd, levert in feite "technische" problemen op, vooral omdat onze evolutie ons in staat heeft gesteld de rechtopstaande houding te "veroveren" en de nieuwe uitdaging met zwaartekracht aan te gaan.
Maar er zijn ook biologische, psychologische en sociale houdingsproblemen die verband houden met ons voortbestaan en met de relatie met de omgeving en met anderen.

De houding van een persoon is niet toevallig, maar een belangrijke uitdrukking van zijn motivaties en zijn manier van zijn.

Het op wetenschappelijke wijze onderwijzen van houding betekent daarom het gebruik van een systemische en psychomotorische benadering die rekening houdt met de onderlinge afhankelijkheden tussen structuur, persoonlijkheid en omgeving, waarbij de biomechanische component wordt geïntegreerd met de neuromotorische en psychomotorische component.

PRESENTATIE VAN DE TECHNIEK: De Feldenkrais Methode®

Van de verschillende scholen die ruimte hebben gegeven aan houdingseducatie, is er één die bijzonder systemisch is (en die de schrijver heeft gefascineerd) vertegenwoordigd door de Feldenkrais®-methode.

Door deze benadering te beoefenen, vinden mensen moeiteloos een comfortabelere, efficiëntere en functionelere houding.
De Feldenkrais Methode ® is een educatief systeem dat uitgebalanceerde beweging, ademhaling en neuromusculaire ontspanning gebruikt om mensen te helpen zichzelf te leren kennen, hun functies te verbeteren en een psychosomatisch evenwicht te bereiken. De verbetering van de individuele functionaliteit wordt ontwikkeld door de uitbreiding van het motorische erfgoed door de dynamische relatie binnen het organisme en in relatie tot de zwaartekracht en de omgeving te perfectioneren.
De methode, die over de hele wereld wordt gebruikt met meerdere toepassingsgebieden, is zeer effectief gebleken bij het heropvoeden van de houding: de aanpak maakt het mogelijk om het gedrag dat verantwoordelijk is voor chronische spanning of pijn te veranderen.
De methode ontleent zijn naam aan Moshe Feldenkrais (hierna Moshe genoemd), een briljante Russisch-Israëlische geleerde die gepassioneerd is door psychomotorische vaardigheden en heropvoeding, die het ontwikkelde om zichzelf te rehabiliteren van een knie-ongeluk en, eenmaal genezen, besloot om de voordelen ervan te verspreiden in Wereldwijd .
Het biedt de mogelijkheid om iemands efficiëntie te verbeteren en zijn potentieel te ontwikkelen door middel van groepslessen, genaamd "Awareness through Movement®" (CAM) processen en individuele lessen, genaamd "Functionele Integratie®" (IF).

CAM-lessen bestaan uit zacht verkennende motorische sequenties, georganiseerd rond een specifieke menselijke functie (lopen, buigen, reiken, zitten, enz.). In de lessen komt het gehele motorische erfgoed van de mens aan bod, zowel in de ontogenetische als in de fylogenetische ontwikkelingsfase. Bij het onderzoek van elke functie zijn denken, waarneming en verbeeldingskracht betrokken.
De leerling, geleid door de stem van de leraar, voert ongewone bewegingen uit op een langzame en ontspannende manier, luisterend naar de sensaties die ermee gepaard gaan. Zoals kinderen doen wanneer ze leren bewegen, worden de vele mogelijkheden verkend, gewoontepatronen veranderd en de innerlijke wijsheid van het lichaam herontdekt.
Bij functionele integraties leent de leraar de gevoeligheid van zijn handen en zijn motorisch bewustzijn om de persoon te helpen die gebruikelijke niet-functionele bewegingen en houdingen uit te breiden en te reorganiseren.De handen leiden een non-verbale dialoog.

Er worden gunstige omgevingscondities gecreëerd, zodat het onderwerp de mogelijkheid heeft om passende leerervaringen op te doen.

De globale, dynamische en biologische opvatting van houding in de Feldenkrais®-methode.

Het idee van Moshe is dat de fysieke configuratie van onze gewrichten, houdingen, onze manier van handelen met de grond en met de zwaartekracht, kortom, onze gebruikelijke neuromotorische patronen, versmolten zijn met onze emotionele en mentale gewoonten. en denken zijn slechts verschillende aspecten en functies van dezelfde werkelijkheid, zodat de evocatie van een van de elementen onmiddellijk iedereen die deel uitmaakt van dezelfde constellatie herinnert en opnieuw activeert.