Slapeloosheid en emotionele stoornissen

Slapeloosheid

Slapeloosheid vertegenwoordigt een van de meest complexe problemen van subjectieve waarneming: als een persoon in feite een bepaalde toestand van slapeloosheid waarneemt, kan dezelfde toestand door een ander subject als absoluut normaal worden ervaren.
Alvorens diepgaand te analyseren wat de oorzaken van slapeloosheid kunnen zijn, is het noodzakelijk om het tegenovergestelde fenomeen te definiëren: slaap.

De slaap

Slaap wordt gedefinieerd als dat natuurlijke en biologische fenomeen dat wordt afgewisseld met wakker zijn: de hersenen verwerken alle nuttige informatie en negeren of verdringen nutteloze.

Oorzaken van slapeloosheid

Na een korte analyse van het complementaire fenomeen slapeloosheid, gaan we nu over tot het illustreren van de mogelijke triggerende oorzaken: allereerst moet worden benadrukt dat de interpretatie van slapeloosheid en emotionele stoornissen in het algemeen subjectief is en daarom vaak moeilijk te bestuderen.

Een persoon kan zichzelf als 'uitgerust' beschouwen nadat hij bijvoorbeeld zes uur heeft geslapen, maar voor een ander persoon zouden de zes uur niet in staat zijn om de rest van hetzelfde volledig te bevredigen: dit hangt af van hoe ons lichaam is gewend, maar niet alleen . Het is inderdaad aangetoond dat emotionele, psychische stoornissen, angsten en zorgen een zeer consistente invloed hebben op de slaap van een persoon. Daarbij komt nog een verkeerde levensstijl: als iemand veel koffie drinkt, laat gaat slapen of zwaar voedsel eet voordat hij naar bed gaat, is de kans op slapeloosheid groot.

Volgens recente gegevens zijn er naar schatting tussen de tien en vijftien miljoen Italianen die aan slapeloosheid lijden.

Soorten slapeloosheid

Zoals we hebben gezien, manifesteert slapeloosheid zich met een duidelijke subjectiviteit: het wordt ook gedefinieerd als een aandoening met meerdere facetten, omdat het zich op verschillende manieren manifesteert. primair of secundair symptoom van sommige pathologieën (bijv. depressie), secundaire expressie van slaapstoornissen (voor "slaapstoornissen" verwijzen we naar apneus, narcolepsie, myoclonisme (gecontroleerde bewegingen van het organisme) die de typische perceptie van slapeloosheid veroorzaken: slecht geslapen hebben) of weerspiegeling van sociaal-ecologische omstandigheden (met onmiddellijke verwijzing naar stress, een aandoening die niet goed gedefinieerd is in de oorzaken en in het pathologische plan).

En niet te vergeten de mogelijke (en zeer waarschijnlijke) slapeloosheid veroorzaakt door middelen van misbruik, waarbij de enige remedie de farmacologische correctie is.
Bij al deze verschillende soorten slapeloosheid, met uitzondering van het laatste geval, is het mogelijk om in te grijpen met kruidenproducten, dus van natuurlijke oorsprong, om deze echte aandoening te verlichten en te verlichten.

Slapeloosheid en natuurlijke remedies

Het is goed om te bedenken dat stress - die kan leiden tot een staat van angst en daardoor slapeloosheid veroorzaakt - vaak verband houdt met de omgeving waarin we ons bevinden: het is dus precies wat ons omringt dat op de een of andere manier onze psychologie. In feite stimuleert blauw bijvoorbeeld bedrijvigheid, groene concentratie en ontspanning, terwijl rood agressie versterkt. Hieruit kan worden afgeleid dat slapen in een kamer waarvan de muren rood geverfd zijn, de persoon zeker niet helpt om te slapen.
Zelfs de geuren hebben vaak een wisselwerking met de emotionele toestand van het onderwerp: dankzij de anxiolytische eigenschappen lijkt lavendel het lichaam te helpen ontspannen, wat het inslapen bevordert. Dit verklaart de reden waarom er vaak in de kasten parfumeurs zijn voor kleding met de essentie van lavendel.

Om slapeloosheid tegen te gaan met natuurlijke producten is er een breed scala aan producten op de markt, met name verwijzen we naar kruidenthee en capsules.
Typische medicijnen die slapeloosheid helpen bestrijden zijn: kamille, citroenmelisse, passiebloem en valeriaan. Minder bekend zijn escolzia en griffonia.
Heel belangrijk is magnesiumorotaat, dat wil zeggen een magnesiumzout waarin het mineraal is gecomplexeerd met vitamine B13 (orotinezuur). Dit element is fundamenteel en wordt door ons lichaam gebruikt bij stress; bijgevolg kan worden afgeleid dat in dergelijke omstandigheden het magnesiumgehalte sterk daalt. Dit element is ook een cofactor van veel enzymen, waaronder die welke de slaap reguleren. De combinatie van mineraal medicijn (Mg) met natuurlijke stof (vitamine B13) geeft het product een grote geldigheid, omdat het door magnesium te complexeren met vitamines het beter bruikbaar maakt voor ons lichaam.

Naast het gebruik van natuurlijke producten moet echter het accent worden gelegd op een zeer belangrijke factor: slaaphygiëne, een uitdrukking van de kwaliteit van de slaap zelf.Als u dus geen slaaphygiëne toepast, zult u hoogstwaarschijnlijk verifiëren slapeloosheid De slaapkamer moet in feite een omgeving zijn die geschikt is om te slapen; het is daarom raadzaam om ontspanningstechnieken te oefenen voordat u naar bed gaat en altijd op hetzelfde tijdstip te gaan slapen; het zou ook raadzaam zijn om niet te slapen tijdens eet niet voor het slapengaan en rook niet.Zelfs het gebruik van opwindende stoffen zoals koffie, thee, cacao, guarana en ginseng vergroot de kans dat het lichaam last krijgt van slapeloosheid; tot slot moeten ook alcoholische stoffen worden vermeden: aanvankelijk kunnen ze slaperigheid veroorzaken, maar als de effecten eenmaal voorbij zijn, bestaat het risico dat ze tijdens de slaap wakker worden.

Overtuigingen en traditie

"Door een enkele amandel te eten voordat je naar bed gaat, zal de slaap komen zonder het te noemen": zo beveelt een oude populaire traditie een methode aan die gericht is op het tegengaan van slapeloosheid, of beter gezegd, op het voorkomen ervan. De reden achter deze aanbeveling is echter niet duidelijk, hoewel benadrukt kan worden dat amandelen veel magnesium bevatten: zoals hierboven vermeld, is magnesium daarom een ​​cofactor van slaapregulerende enzymen.
Bijzonder is een andere theorie, die een mogelijke oplossing suggereert om slapeloosheid tegen te gaan: het lijkt erop dat een kussen gevuld met bloemen en hopbladeren de slaap verbetert. Aangezien het zelfs in dit geval een traditie is die van generatie op generatie wordt doorgegeven, is de wetenschappelijke verklaring niet duidelijk. De enige hypothese die kan worden overwogen, is dat hop licht kalmerende eigenschappen heeft: hop behoort, niet verrassend, tot de familie van de Cannabinaceae, net als cannabis, een medicijn dat al sinds de oudheid bekend staat om zijn kalmerende eigenschappen.

Ik weet niet hoe ik moet omleiden hoe v "intrai, tant" vol slaap was op dat moment dat de echte manier waarop ik verliet (Inf. I, 10-12)

Ja herkauwen en ja naar ze kijken,
slaap nam me; de slaap die vaak,
inderdaad dat "het feit is, hij kent het nieuws.
In het nu, geloof ik, dat van het oosten,
eerst bereikte hij de berg Citerea,
dat altijd lijkt te branden met het vuur van liefde
(Vagevuur - LIED ZEVENTWINTIGSTE vv. 91 ev.)