Bekijk de video
- Bekijk de video op youtube
Dof, broos of dun haar? Maak je geen zorgen, als het gaat om haarsupplementen is er "verwend met keuze"!
Waarom lijdt haar?
Voordat we het hebben over het echte of veronderstelde nut van haarsupplementen, is het goed om kort de verschillende factoren die hun groei moduleren te bespreken:
- Hormonen: het uiterlijk van het haar wordt beïnvloed door hormoonspiegels; het wordt over het algemeen positief beïnvloed door een hoog oestrogeengehalte (daarom lijdt het haar aan de menopauze) en negatief door een even hoog gehalte aan androgenen (mannelijke geslachtshormonen).
- Genen: de gevoeligheid van het haarzakje voor verschillende hormonen en de gezondheid van het haar zelf wordt beïnvloed door de genetische component (daarom komen problemen met haaruitval vaak voor binnen dezelfde familie).
- Psychische factoren: sterke fysieke of emotionele spanningen hebben de neiging om de vitaliteit van het haar te stelen.
- Seizoenen: de groei is over het algemeen sneller in de zomer, terwijl de herfst geaccentueerd wordt in de herfst.
- Esthetische ingrepen: het haar ziet er vaak broos uit door permanenten, bleken, kleurstoffen, overmatige blootstelling aan de zon, gebruik van agressieve shampoos en cosmetica.
- Eetpatroon.
Voeding en supplementen voor gezonder haar
Aangezien de missie van elk trichologisch supplement is om "de tekortkomingen van een" onvolledig dieet aan te vullen en het lichaam te voorzien van alle voedingsstoffen die nuttig zijn voor "optimale haargroei", is het legitiem om te vragen of er een ideaal dieet is om de problemen van Het antwoord is al gegeven in de vorige paragraaf: voeding is slechts een van de vele elementen die de gezondheid van het haar kunnen beïnvloeden; om deze reden is de correctie ervan mogelijk niet voldoende. Dit betekent echter niet dat een gezond dieet en het mogelijke gebruik van voedingssupplementen de kracht van het haar nog kunnen herstellen of in ieder geval het involutieproces kunnen vertragen.
EIWITTEN EN AMINOZUREN: haar bestaat voornamelijk uit keratine, een eiwit dat bijzonder rijk is aan zwavelhoudende aminozuren (aanwezig in vlees en vis, zonder peulvruchten). Dit is de reden waarom een goed haarsupplement niet kan worden gescheiden van een adequaat eiwitgehalte; onder de belangrijkste aminozuren herinneren we ons methionine, cysteïne en zijn derivaat (cystine), taurine en arginine.
MINERALEN: gezondheid van het haar gaat ook door een "adequate inname van micronutriënten, die vaak ontbreken in het huidige" dieet. Vanuit dit oogpunt heeft het lichaam specifieke behoeften, die een goed haarsupplement zeker niet kan negeren.Van de belangrijkste mineralen, die zowel in plantaardig als dierlijk voedsel zitten (vandaar de noodzaak van een gevarieerde voeding), herinneren we ons ijzer, zink, magnesium en koper.
VITAMINEN EN ANTIOXIDANTEN: kleurrijke categorie chemische stoffen die vooral in plantaardig voedsel voorkomt; ze zijn vooral geconcentreerd in citrusvruchten, bessen, kiwi, groene thee, broccoli en in het algemeen in verse groenten en fruit. We vinden sommige van deze stoffen, geïsoleerd en gezuiverd, zelfs in haarsupplementen (flavonoïden, vitamine C, vitamine E, in water oplosbare vitamines, foliumzuur en verschillende plantenextracten).
Zoals tot nu toe vermeld, kan haaruitval worden toegeschreven aan het dieet als de volgende voorwaarden bestaan:
- Veganistisch dieet (de combinatie van verminderde inname van zwavelaminozuren en hoge vezelinname blijkt bijzonder schadelijk te zijn voor de gezondheid van het haar);
- Misbruik van zemelensupplementen of te vezelrijke voeding (sommige stoffen, zoals fytinezuur, beperken de opname van ijzer, zink, calcium en magnesium).
- Ondervoeding door calorie-eiwitten: een veelvoorkomende realiteit, niet alleen in ontwikkelingslanden, maar ook in de meest geavanceerde landen; we denken bijvoorbeeld aan gehospitaliseerde patiënten of degenen die bijzonder restrictieve diëten volgen in de illusie dat ze kunnen afvallen.
- Weinig of geen consumptie van groenten en fruit.
In al deze gevallen kunt u veilig haarsupplementen nemen, zolang de keuze van het meest geschikte product plaatsvindt onder advies van een arts of andere gekwalificeerde personen. In feite zijn er in elk van de genoemde gevallen specifieke tekortkomingen, die alleen door bepaalde producten kunnen worden aangevuld (niet alle supplementen hebben dezelfde functie).
Als het dieet voldoende gevarieerd en uitgebalanceerd is, is haaruitval waarschijnlijker afhankelijk van andere factoren; in dergelijke omstandigheden heeft eenvoudige suppletie mogelijk niet het gewenste effect, hoewel het nuttig kan zijn om het probleem te verminderen.
SUPPLEMENTEN EN FYTOTHERAPIE REMEDIES ASSISTENT BIJ CONTRASTERENDE HAARUITVAL
Bioflavonoïden, extracten van chilipeper (capsaïcine), mosterd, eucalyptus (eucalyptol), nicotinezuur
Antiandrogene stoffen
Serenoa repens, pompoenpitten, fytosterolen
Zwavel- en zwavelverbindingen, plantaardige teer, azelaïnezuur, vitamine H.
voedingsstoffen
Supplementen op basis van zwavelhoudende aminozuren en vitamines
Andere plantenextracten
Brandnetel, Hypericum
Phyto Phytophanere Haarsupplement
Het voedingssupplement Phytophanere, ontworpen om nagels en haar te voeden en de kracht ervan te herstellen.De formulering, op basis van vitamine B6, B8 en zink, is verrijkt met enkele ingrediënten die rijk zijn aan omega3, zeer belangrijk voor de gezondheid van nagels en haar. hebben we het over biergist, bernagieolie en rijstzemelen De werking van dit supplement is het versterken en stimuleren van een gezonde haargroei. De verpakking is dubbel, want elke fles bevat 90 capsules en voor de volledige cyclus van 3 maanden zijn er in totaal 180 nodig.
Vitamaze Haarsupplement met Biotine
Vitamaze is een supplement op basis van biotine, selenium en zink om de haar- en nagelgroei te bevorderen. Het is een hooggedoseerd supplement, één tablet per dag is voldoende. Elke tablet bevat 10 mg biotine (vitamine B7), 10 mg zink en 55 µg selenium. Biotine is ook bekend als vitamine H en staat bekend om zijn werking op haar en nagels.Vitamaze is veganistisch, bevat geen gluten, GGO's, magnesiumstearaat, suiker of kleurstoffen.
Swisse Haarsupplementen
Het Swisse-haarsupplement is uitstekend voor het welzijn van nagels en haar. De ingrediënten zijn onder meer biotine en zink, gebruikt in veel haarsupplementen, verrijkt met vitamine C, ijzer, silicium en mariadistel-extract.Biotine en zink bevorderen de haargroei en goed -zijn, terwijl vitamine C de aanmaak van collageen stimuleert en cellen beschermt tegen oxidatieve stress.Het is geschikt voor diegenen die een vegetarisch dieet volgen.
Aandacht
Vraag uw arts voordat u een supplement neemt.
Gesponsorde inhoud: My-personaltrainer.it presenteert producten en diensten die online kunnen worden gekocht op Amazon en/of andere e-commerce. Elke keer dat een aankoop wordt gedaan via een van de links op de pagina, kan My-personaltrainer.it een commissie ontvangen van Amazon of van de andere genoemde e-commerce. We informeren u dat de prijzen en beschikbaarheid van de producten niet in realtime worden bijgewerkt en in de loop van de tijd kunnen veranderen, dus we nodigen u uit om de beschikbaarheid en prijs op Amazon en / of op andere genoemde e-commerce te controleren.
