sport

Train kracht in atletiek snel rennen. Hoe het te trainen, middelen, technieken, gecorreleerde atletische vaardigheden, doelstellingen en dubbele periodisering

Krachtontwikkeling bij atletiek. Krachtmeting. Conditionering en methodologie. Trainingsprincipes en oefeningen

3000 heggen: wat zijn dat? Welke eisen hebben ze nodig? Verschillen met de halve fond zonder hindernissen. Trainingsplanning en synthese

Technische oefeningen voor snel rennen in de atletiek: wat zijn dat? Looptechniek. Eerste en tweede fase van de techniek. Fundamentele oefeningen

Hindernissenparcours in de atletiek: Voorwoord over hindernissenparcours. Training van de hindernispassage. Oefeningen en programmeren

Snelle looptechniek in atletiek. Techniek van de vliegfase, van de standfase, romp en bovenste ledematen, vertrek

Loopritme in snellooptraining. Berekening van het prestatiemodel. Oefeningen voor de amplitude en frequentie van de stappen

Training van snelle runs: 100 en 200m. Dubbel periodiseringsprogramma. Hoe is het gestructureerd? Hoe wordt het beheerd?

De baan- en veldrelais: 4 x 100m estafette. Het stokje doorgeven in de estafetteloop.Atletiek 4 x 400 m estafette

ENKELE periodisering van training in snelle baan- en veldlopen: de vierhonderd meter. Voorbereidende perioden en onderverdeling

Periodisering van training in snelle atletiekruns: honderdtweehonderd meter. Voorbereidende perioden en onderverdeling

Periodisering van training in snelle atletieklopen: de vierhonderd meter. Voorbereidende perioden en onderverdeling

Golf: Golfer's Training. Overzicht van golf in de wereld en in Italië. Achtergrond. Atletisch-fysieke voorbereiding van de volwassen, senior en kindgolfspeler