Moeilijkheidsgraad van de training
Erg makkelijk
Complete spierstrekkingssessie die thuis kan worden uitgevoerd met behulp van de Fitball, om de elasticiteit te verbeteren, spanning te verminderen en de spieren van het hele lichaam te ontspannen. Het begint door langzaam een houding aan te nemen, totdat de spier maximaal is uitgerekt zonder de pijngrens te overschrijden en ongeveer 20 ” blijft.
-allenamento-a-casa.jpg)
