Hoe het probleem op te lossen? Creëer "indien nodig" een leuke training die de routine afwisselt.
Dit geldt zowel voor een enkele sessie, een microcyclus of zelfs een mesocyclus.
Het is logisch dat het "willekeurig" variëren van de stimulus de verwezenlijking van de doelstellingen die volgens het jaarprogramma zijn vastgesteld in gevaar kan brengen, en daarom mag een "soortgelijke houding niet worden beschouwd als" gewone praktijk "- tenzij het wordt gedaan door een personal trainer.
Aan de andere kant, als dit met "kennis van de feiten" zou worden toegepast, zouden de resultaten nog hoger kunnen zijn, niet alleen om redenen van een grotere naleving van de opleiding, maar juist in termen van "effectiviteit".
In de volgende paar regels zullen we het vooral hebben over de meest saaie vorm van training, die gericht is op de zorg voor esthetiek. Niet alleen bodybuilding zelf, dit legt over het algemeen rigide inzetten op die op de lange termijn de beoefenaar eerder afstand doen dan hem dichterbij te brengen - of om hem in een toestand van psychologisch plateau te brengen, niet fysiek.
Laten we in detail treden.
groter (gezondheid), misschien is het beter om te veranderen;Diversificatie, het creëren van een aangenamere training, zou de ultieme oplossing kunnen zijn voor verveling tijdens de training.
Zoals in de inleiding al werd verwacht, kunnen door de trainingsprikkel voldoende te variëren twee grote voordelen worden behaald:
- Motivatie voor meer plezier van de nieuwe routine, of indirect voor afwijzing en herwaardering van de vorige;
- Destabilisatie, grotere trainingsstress en relatieve supercompensatie van de nieuwe en andere stimulus.
Dit betekent niet noodzakelijkerwijs "binnen het schema blijven", maar het is belangrijk dat aan het einde van 365 dagen een soortgelijk ontwikkelingspad is gevolgd - we sluiten natuurlijk de agonisten uit van wat we blootleggen.
