Algemeenheid
Glucomannan is een polysacharide met een hoog molecuulgewicht, gevormd door de aaneenschakeling van vele kleine eenheden glucose en mannose (een veel voorkomende suiker in plantaardige polymeren).
Glucomannan wordt gewonnen uit de knol van Amorphophallus konjac (zie afbeelding), een plant die in de Japanse keuken als geleermiddel wordt gebruikt.
Gezuiverd glucomannan wordt beschouwd als een van de meest effectieve producten om gewichtsverlies te bevorderen.
Deze vezel heeft namelijk het vermogen om veel water aan te trekken, waardoor het volume tot 60-100 keer toeneemt en een zachte gelatineuze massa ontstaat.
Indicaties
Waarom wordt glucomannan gebruikt? Waar is het voor?
Glucomannan wordt voornamelijk gebruikt als laxeermiddel, hoewel verschillende onderzoeken de hypoglycemische en lipidenverlagende werking ervan nu goed hebben gekarakteriseerd.
De klinische toepassingen van glucomannan zijn terug te voeren op zijn biologische rol.
In feite bereikt glucomannam, eenmaal ingenomen, onveranderd de darmomgeving en weerstaat het de hydrolytische activiteit.
In het darmlumen wordt glucomannan afgebroken door de darmbacteriële flora, met de vorming van biologisch actieve moleculen zoals vetzuren met een korte keten, mannose en andere suikerachtige residuen.
Deze moleculen zouden de metabolische werking van glucomannan uitoefenen en ook rechtstreeks op de darmmicrobiota inwerken.
Aan de metabolische werking van de glucomannan-katabolieten zou de mechanische werking worden toegevoegd (geproduceerd door het onverteerde glucomannaanaandeel), in staat om de fecale massa te vergroten door water terug te roepen en de evacuatiewerking te vergemakkelijken, en tegelijkertijd de intestinale absorptie van suikers te vertragen en vetten.
Eigenschappen en effectiviteit
Welk voordeel heeft glucomannan aangetoond tijdens de onderzoeken?
Naast de goed gekarakteriseerde laxerende activiteit, duidelijk ondersteund door de contextuele inname van vloeistoffen, hebben recente studies aan glucomannan aanvullende eigenschappen toegeschreven die kostbaar zijn voor het menselijk organisme.
In een zeer recent klinisch onderzoek zou dagelijkse suppletie met 1 g glucomannan bij 20 zwaarlijvige vrouwen hebben bijgedragen aan een significante verlaging van de LDL-cholesterolconcentraties in het bloed, waardoor het cardiovasculaire risico wordt verminderd. Positieve activiteit zou ook worden waargenomen voor nuchtere glucose en geglycosyleerde hemoglobine.
De gegevens van andere werken, die antiobesigene activiteit toeschrijven aan glucomannan, zijn ook erg interessant.Preciezer gezegd, de inname van ongeveer 4 g glucommanan per dag, in een gecontroleerde caloriearme voedingscontext, zou de naleving van het dieet hebben verbeterd en tegelijkertijd hebben bijgedragen tot een verdere verlaging van de lipide- en glycemische concentraties en tot een meer adequaat gewichtsverlies.
Dankzij deze resultaten wordt glucomannan momenteel met succes gebruikt als adjuvans bij het caloriearme dieet bij gewichtsverlies.
Dosering en wijze van gebruik
Hoe gebruikt u glucomannaan?
De normaal aanbevolen innamedosis varieert van 1 tot 4 gram per dag.
Glucomannan-supplementen zijn verkrijgbaar in poeder- of tabletvorm op basis van droog extract. De beste tijd om ze in te nemen is een half uur voor de hoofdmaaltijden, om een maximale vermindering van de eetlust te bevorderen.
Als de hoeveelheid water niet voldoende is, kan glucomannan zelfs constipatie verergeren.
Over het algemeen zijn er supplementen op de markt die een aantal capsules van 500 mg glucomannan bevatten.
De aanbevolen dosering is 6 tabletten per dag, waarvan één voor het ontbijt, drie voor de lunch en twee voor het avondeten. Als de avondmaaltijd daarentegen overvloediger is dan de middagmaaltijd, is het beter om de maximale dosis (3 tabletten) voor het avondeten in te nemen.
Bijwerkingen
De vaakst waargenomen bijwerkingen na het gebruik van glucomannaan beïnvloeden het maagdarmkanaal en omvatten: opgeblazen gevoel, winderigheid, opgezette buik en krampende pijnen.
Zeldzamer is het optreden van diarree of een darm- of slokdarmobstructie; de laatste mogelijkheid houdt doorgaans verband met de inname van glucomannantabletten vlak voor het slapengaan, terwijl darmobstructies waarschijnlijker zijn wanneer het supplement wordt ingenomen in het kader van een vochtarm dieet.
Contra-indicaties
Wanneer mag glucomannan niet worden gebruikt?
Het gebruik van glucomannan is gecontra-indiceerd in geval van overgevoeligheid voor het actieve ingrediënt, darmobstructie en slokdarmpathologieën.
Farmacologische interacties
Welke medicijnen of voedingsmiddelen kunnen het effect van glucomannan veranderen?
Het is op grote schaal aangetoond dat glucomannan de intestinale absorptie van vetoplosbare vitamines kan verminderen, zowel in supplementvorm als via voedsel.
Voorzorgsmaatregelen voor gebruik
Wat moet u weten voordat u glucomannan inneemt?
Het gebruik van glucomannan tijdens de zwangerschap en de daaropvolgende borstvoeding moet worden vermeden of onder toezicht staan van medisch personeel.
Om darmblokkades te voorkomen, wordt aanbevolen om voldoende vocht samen met glucomannan in te nemen en dit te vermijden voordat u naar bed gaat.
Selecteer plant Spar Acacia Acerola Zuring Duizendblad Duizendblad Millefoglie Aconito Adatoda Knoflook Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Toverhazelaar Ammi of Visnaga Ananas Andrographis Anemoon Pulsatilla Angelica Anijs Steranijs Japanse Steranijs Bitter Sinaasappel Bitter Areca Arpa Harpagophyster Boldo Bernagie Herderstasje Boswellia Bucco Butea superba Cacao Koffie Cajeput Calamus Calamus Goudsbloem Camedrio Kamille Roomse kamille Kamfer Kaneel Ceylon Haarmos Kapucijner Artisjok Kardemom Hartdistel Aziatische distel Carvi Cascara Crandu Cassia Catecu Catha Kool Celandine Cichlide Celand Kaneel Berberisfamilie Amerikaanse chrysant Komijn Kurkuma Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder a Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Teunisbloem Paardestaart Alfalfa Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar bean Fenegriek Venkel Phytolacca Frangola Es Fumaria Japanse Paddenstoelen Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Moerbei Gentiaan B Worroominkgo Ispaghul Hysop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Kers Laurier Lavendel Citroengras Lespedeza Lavas IJslands Korstmos Citroen Vlas Lippia Zoethout Lobelia Hop Maca Marjolein Maïs Kaasjeskruid Manna Marrubio Marrubio d "water Matè Melaleuca Meliloto Amerikaanse Citroenmelisse Myrtle Myrtle Myrtle Myrnutomatomatoma Brandnetel Papaver Papaya Parietaria Moederkruid Passiflora Spaanse peper Perilla Maagdenpalm Phyllanthus Weegbree Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefruit Peterselie Psyllium Pueraria mirifica Slagersbezem Pygeum Quassia Eik Rabarber Ratania Rauwolfia-bes Castorboon Rhodiola Rosa canina Rozemarijn Rue Wilg Sarsaparilla Salie Vlierbes Sassafras Sedum Ergot Senna Serenoa Repensus Soja Tarweolie Viooltje Maretak Wijnstok Withania Yohimbe Saffraan Gember Pompoen Selecteer ziekte Juveniele Acne Rosacea Tinnitus Tinnitus Aerofagie Peesaandoeningen Afonia Aphtas Algias Functionele halitose Borstvoeding Allergie Bloedarmoede Angst Angst Arteriosclerose Asthrosis Asthrosis Candiva Nieritis Artritis Artritis Mannen Seks Vrouwivitis Oogziekten en wallen Breekbaar haar Cariës Hoofdpijn Cellulitis Reisziekte Cystitis C limaterio Cholecystopathie Hoog cholesterol Colitis ulcerosa Colonoscopie Kneuzingen Hematoom Herstel Couperose Depressie Dermatitis Luierdermatitis Diabetes Diarree Erectiestoornissen Dyslipidemie Dysmenorroe Dyspepsie Visusstoornissen Aambeien Epistaxis Cardiale erfelijkheid Koorts Hypermyalgie Hypertensie Hypertensie Hypertensie Hypertensie Dunheid Menopauze Meteorisme Mononucleosis Ziekte van Alzheimer Ziekte van Crohn Misselijkheid Braken Obesitas Donkere kringen Onychomycose Osteoporose Droge huid Periartritis Piorea Lage druk Prostatitis Psoriasis Verkoudheid Borstkloven Anale kloven Gastro-neusholte Vermoeidheid Triglyceriden Vermoeidheid Triglyceriden Vermoeidheid Roken Premenstrueel Syndroom Smatitis hoge Zweer Burns Nails Brittle knippert Heat Wratten Duizeligheid Properties kruiden Tanning Mislukte adaptogenic Aphrodisiac bittering pijnstillende verdoving eetlustremmers pijnstillende antacid anti-allergisch anti-astmatische Antibiotic catarre Anticellulitiche anticonvulsieve Antidiaforetiche antidiarrheal edematous anthelminthicum antiemetic Antiemorroidarie antiflogistische Antiidrotiche Antinevrotiche Antioxidanten koortswerende antirheumatic antiscorbutic antiseptische antispasmodic anti-urinezuur Aperitive Aroma Samentrekkend Balsamico Bechiche Capillarotrope Cardiotonisch Carminatief Kathartisch Bijtend Genezing Cholagogues Choleretische Kleurstoffen Decongestiva Deodorants Zuiverende Diaforetische Reinigingsmiddelen Ontsmettingsmiddelen Ontgifters Dorstlessende Diuretica Opwindende Emetica Emmenagogen Verzachtende middelen Hemostatica lanti Hypertensief Hypnotisch Hypoglycemisch Hypotensief Irriterende middelen Laxeermiddelen Kalmerende Verdovende Zenuwen Voedingsstoffen Odontalgisch Pectoraal Purgatief Revulsief Remineraliserend Verfrissend Rubefacient Scialagoghe Sedatief Soporifugas Niezen Maag Stomatiek Narcotisch Vasculaire Tightenitis
