ze worden open boven het hoofd gedragen, iets naar voren en met de polsen gebogen en inwendig gedraaid, om een halve bol te vormen die is aangepast aan de vorm van de bal. De ellebogen zijn half gebogen.Benen iets uit elkaar; Buig je benen, armen en heupen lichtjes; Houd je handen ongeveer 15 cm boven je hoofd; Houd je handen voor je voorhoofd; Kijk door het raam gevormd door de handen; Volg de bal naar het doel.
Tags:
hygiëne oorgezondheid onychomycose
Bij contact met de bal strekken alle gewrichten zich uit om deze af te weren.
De setter moet in staat zijn om:
- de snelle lift;
- de halve stijgbuis in het midden;
- de gestrekte lift in zone 2;
- de hoogbouw in zone 2;
- de gestrekte lift in zone 4.
- de hoge lift in zone 4.
Afhankelijk van de afstand die de bal moet afleggen, moeten we de dribbel een grotere of kleinere bewegingsintensiteit geven op basis van het type lift dat je wilt maken, op een manier die recht evenredig is met de buiging van de ledematen.
Alleen door het verbeteren van de technische bekwaamheid om de dribbel uit te voeren, is het mogelijk om de baan van de bal te verbeteren.Om dit te doen, moeten we oefenen met het raken, door de dribbel, van een min of meer ver verwijderd doelwit met parabolen van verschillende hoogtes.
rechtstreeks naar het doel;Executie
- Raak de bal in het onderste gedeelte aan;
- Raak de bal aan met je vingertoppen (vingertoppen) en duimen;
- Strek je benen en armen naar het doel toe;
- Breng het gewicht over naar het doel;
- Oriënteer de bal op de gewenste hoogte;
- Oriënteer de bal naar de andere zijlijn of naar de hand van de slagman.
Voortzetting
- Strek je armen volledig uit;
- De handen zijn gericht op het doel;
- Beweeg je heupen naar het doel toe;
- Breng het gewicht over naar het doel;
- Beweeg in de richting van de stijgbuis.
