Achillea tendinopathie bij hardlopers en gebruik van kinesiologische taping®

het is een zeer gevreesde musculoskeletale aandoening bij degenen die graag hardlopen (marathonlopers, halve fondlopers, amateurlopers, enz.).

Kort gezegd kan het bestaan ​​uit "ontsteking (tendinitis) of, erger nog, een ruptuur van de achillespees, de sterke peesstructuur die de kuitspieren (gastrocnemius en soleus) met de hiel verbindt."

In dit artikel gaat de auteur in op het toepassen van kinesiologico® Taping en geeft hij een reeks indicaties gericht op de preventie van duizendbladtendinopathie in de sport.

.

De toepassingen op de pezen volgen een precieze regel: bij het doorgeven van de gespierde buiken gaat de spanning van de tape van 75% naar 25-50%; deze modulatie van de bandspanning maakt een adequate stimulatie van de spier mogelijk, maar zonder de bloed- en lymfecirculatie te beïnvloeden.

, en, wanneer u van merk wisselt, gebruik de nieuwe schoen geleidelijk in de loop van de tijd en niet onmiddellijk tijdens de training;

Voer minstens één keer per jaar een barostabilometrie uit om de symmetrie van de stuitligging te evalueren;

Na een rustperiode of na terugkeer door een blessure de trainingsbelasting geleidelijk verhogen;

Na een blessure aan de onderste ledematen moet u zeer voorzichtig zijn met uw looptechniek om asymmetrie van de belasting te voorkomen;

Als u terugkeert van antibioticabehandelingen, houd er dan rekening mee dat deze stoffen tendinitis kunnen bevorderen;

Zorg goed voor algemene hydratatie Vooral tijdens de competitieve periode is het glijden van de pees in de schede fysiologisch als de hydratatie voldoende is;

Kinesiologisch Taping® is een geldig hulpmiddel zowel in de competitieve als in de revalidatiefase;

Voer het regelmatig uit na elke trainingssessie uitrekken specifiek;

Periodieke antivermoeidheidsmassages ondergaan in de competitieve of belastingperiode;

Maak voetbaden met geschikte decongestivumpreparaten;

Maak bij de eerste symptomen kompressen van geventileerde groene klei of grijze flogogestine en zorg voor de hiellift.

Bewerkt door professor Rosario Bellia

;

Runner's achillea tendinopathie: oorzaken, soorten letsel en symptomen;

Runner's achillea tendinopathie: revalidatiedoelen en behandelingen;

Achillea-tendinopathie in de sport: wie het beïnvloedt, oorzaken en fysiotherapie.