Belangrijkste aangetaste spieren
- Poten
- Zitvlak
Oefening moeilijkheid
gemiddelde moeilijkheidsgraad
De barbell squat uitvoeren:
- Sta rechtop, houd je voeten op schouderbreedte uit elkaar en iets naar buiten
- Kijk recht vooruit en houd de halterstang bij de schijven
- Kom langzaam naar beneden met je lichaam richting de grond, houd je rug recht en schuif de halter niet in je nek.
- Duw je knieën voorbij je tenen
- Beweeg je rug en schuif de halter in je nek.
