Belangrijkste aangetaste spieren
- Poten
- Rug
Oefening moeilijkheid
Erg makkelijk
De neerwaartse hondenrek uitvoeren:
- Ga op handen en voeten staan, houd je handen en benen iets uit elkaar met je voeten ontspannen op de grond
- Breng uw lichaamsgewicht op uw armen, strek uw benen, til uw bekken op en verleng de wervelkolom
- Laat je hoofd vrij en duw je hielen naar beneden
- Verblijf van ongeveer 20 'tot 30'.
