Belangrijkste aangetaste spieren
- schouders
- Slabbetjes
- Arm
- Poten
- Zitvlak
- Buikspieren
Moeilijkheidsgraad van de training
Eenvoudig
Deze "workout om vet te verbranden en te werken aan definitie is gestructureerd in twee afzonderlijke dagen. De volgende combinatie van oefeningen die om de andere dag moeten worden uitgevoerd (dag 1 en dag 2), in combinatie met een gezond dieet, zal u in staat stellen uitstekende resultaten te behalen Ja raadt u aan deze training uit te voeren totdat u uw doelen hebt bereikt.Doe aan het einde van de werksessie een paar minuten rekoefeningen.
Opmerking:
- 6 oefeningen (1 ronde)
- 30 "werk 10" pauze tussen oefeningen
- Van een 40 "naar een 60" pauze tussen de rondes
- Voer om de dag 3/4 rondes uit.
-allenamento-a-casa.jpg)
---livello-avanzato.jpg)
