Belangrijkste aangetaste spieren
- Buikspieren
Moeilijkheidsgraad van de training
Eenvoudig
Dit trainingsprogramma versterkt je buikspieren en verbetert ze ook esthetisch. Het zal je ook in staat stellen om behendigheid, uithoudingsvermogen, snelheid, kracht, kracht, coördinatie, balans te vergroten en overtollige vetmassa te verbranden. Voer een korte eerste warming-up en een laatste cooling-down uit. Intermediaire training ook geschikt voor beginners. Voer de reeks oefeningen om de dag uit of, voor degenen die goed getraind zijn, zelfs elke dag.
OPMERKING:
- Level 2
- Uitrusting: mat
- 4 oefeningen (1 ronde)
- 20 "training 10" pauze
- 1 "30" pauze tussen de rondes
- Voer 1/2 ronde om de andere dag of 1 elke dag uit
- ENKEL BEEN STRETCH
- HORIZONTALE SWING
- PULSE UP MET 1 GEVOUWEN BEEN GECOMBINEERD MET UITGEBREIDE BEEN DALING TOT 45º
