Aandacht! Dit artikel heeft geen promotionele functie. De bedoeling is om de belangrijkste principes bloot te leggen van een specifiek training-dieetsysteem, ontworpen om gezondheids- en anti-verouderingsdoelstellingen te bereiken. Voor informatieve correctheid is de laatste paragraaf gereserveerd voor een onpartijdig commentaar op de mechanismen die tijdens de tekst aan bod kwamen..
we proberen kostbare hulpbronnen zoals fysieke beweging en voeding te exploiteren, door training / dieetsystemen te ontwikkelen die zeer verschillende doelen kunnen nastreven.
Matevo® is een methode die is ontwikkeld om een optimale gezondheid te bereiken en te behouden.
Dat van "gezondheid" is een zeer breed begrip, dat niet uitsluitend op het fysieke vlak wordt gecontextualiseerd, maar volledig het lichaam, de geest en de emoties van de persoon omvat.
Natuurlijk is het een hele uitdaging om je algehele conditie te verbeteren; het vereist inzet en doorzettingsvermogen.
Dankzij training en een uitgebalanceerd dieet is het echter mogelijk om het gewicht te normaliseren, de cardiocirculatoire en broncho-pulmonale functie, metabool profiel, coördinatie, balans, snelheid, kracht en uithoudingsvermogen te optimaliseren.
De Matevo®-methode richt zich meer specifiek op het zoeken naar spierkracht, wat op zijn beurt correleert met grotere spiertrofisme met globale voordelen voor het lichaam (metabolisch, nerveus, blessurepreventie, enz.) - lees: Fysieke activiteit en veroudering - en op " gezond eten organiseren.
wederzijds. Verschillende auteurs zijn het erover eens dat naarmate de trainingsbelasting toeneemt, het goed is om naar verhouding grotere hoeveelheden voedsel tot zich te nemen. Niemand heeft echter precieze parameters vastgesteld om concreet aanleiding te geven tot deze essentiële regel.
Met Matevo® volgen alle belangrijke gebeurtenissen met betrekking tot fysieke prestaties die met elkaar kunnen worden verbonden een nauwkeurig wiskundig patroon, gekenmerkt door onbuigzame regels, net zoals het zou gebeuren in een wilde omgeving, als de beoefenaar erin zou worden ondergedompeld.
Samen met "training kunnen de wetten die alle wezens die in een natuurlijke omgeving leven groeperen niet worden verwaarloosd. Alleen de mens is door de eeuwen heen langzaam weggegaan van de meedogenloze levensstijl van de natuur en heeft de regels omvergeworpen die door de evolutie gedurende miljoenen jaren zijn opgebouwd hem ook.
Matevo® reproduceert door middel van nauwkeurige wiskundige richtlijnen wat er in de natuur zou gebeuren, zonder de mogelijkheid van keuze en vrije wil: wat door de methode wordt gedicteerd, moet worden gedaan zonder enige ruimte voor persoonlijke verlangens. Het is de gebruiker die zich moet aanpassen aan wat het systeem hem dwingt te doen, net zoals de natuur elk moment oplegt aan alle levende wezens.
In tegenstelling tot de zo gebruikelijke split-routines in traditionele bodybuilding, behandelt Matevo® het lichaam als een "geheel", waarbij tijdens elke sessie alle spiergroepen worden getraind.
Matevo® beheert de "training door" terugkerende bewegingen ", zoals duwen, trekken en een object van de grond tillen. Door de kracht in deze acties te verbeteren, zullen alle gerelateerde functies als direct gevolg worden verbeterd.
Deze aanpak moet zorgen voor concrete verbeteringen in het dagelijks leven en ook bij het uitvoeren van isolatieoefeningen en/of krachtmachines.
.
In feite, gezien de rugsteuncomponent in een vliegtuig, gewoon aandacht besteden aan het voltooien van de ROM en om ballistische rebound te voorkomen, voorkomen de stoten bijna volledig bedrog.
Zodra de optimale referentiebelasting is bepaald, die veel lager moet zijn dan de werkelijke subjectieve mogelijkheden, zal de overbelasting in alle oefeningen van het programma worden berekend door middel van de inflexibele wiskundige verhoudingen die al in de bovenstaande paragraaf zijn genoemd.
zelf "deze relaties kunnen voor iedereen geschikt zijn of niet", is waarschijnlijk de meest wijdverbreide twijfel. Laten we zeggen dat, dankzij de extreme geleidelijkheid van de toename, het lichaam de neiging heeft zich aan te passen aan het gedicteerde programma.
De verhogingen zullen microscopisch klein zijn (bijv. 1,0 kg per week) en door middel van de verschillende verhoudingen zullen er oefeningen zijn die de kilo's na één week doen toenemen en andere die gedurende twee of zelfs drie weken helemaal niet toenemen. Dit geeft het lichaam de tijd om zichzelf geleidelijk te vormen.
D "verplichting is het gebruik van halters en halters, in plaats van isotone machines; kabels kunnen een uitzondering zijn.
De routine van de Matevo®-methode omvat drie trainingen per week, waarbij dezelfde oefeningen bij elke sessie worden herhaald, met een procedure van variatie in de intensiteit en het volume tussen de ene dag en de volgende, de inspanningsgolf genoemd.
Dan beginnen we met dag A, waarin de herhalingen (rep) laag zullen zijn maar de belastingen hoog, dag B met gemiddelde rep en gemiddelde belasting, en eindigen de week met dag C met hoge herhalingen en lage belastingen.
Door de inspanningsgolf elke week cyclisch te herhalen, wordt een enkelvoudig mechanisme van trofische ontwikkeling en toename van het hefvermogen geactiveerd, zonder fysieke hulpbronnen en in het bijzonder de neuromusculaire component te beïnvloeden.
De duur van de routine is erg kort omdat dit een mono-serie methode is die de nadruk legt op de opgeheven lasten, dus de intensiteit, in plaats van het volume.
Ongetwijfeld is een van de meest interessante aspecten van Matevo® juist het feit dat het goede vooruitzichten voor groei biedt gedurende het hele opleidingsjaar.
Dit is mogelijk door de gehele jaarlijkse arbeidscyclus op te delen in 4 macrocycli, fasen genoemd, waardoor, door de referentiebelasting voor een bepaalde periode in de respectieve fasen te verhogen, in elke fase onvermijdelijk een plateau zal worden aangetroffen.
De stop van de incrementen is voorzien door Matevo® en wordt overwonnen door de faseverandering.
De verschillende fasen kunnen een soepele en geleidelijke toename van de absolute kracht garanderen door de vermindering van het werkvolume van fase tot fase.
Daarnaast zijn er jaarlijkse regeneratiepauzes en ongebruikelijke technieken om schijnbaar onoverkomelijke impasses te doorbreken.
individu. Het organisme zou dan een voedselbalans vinden op basis van de verkregen kracht en vice versa.Op deze manier wordt men zich ook bewust van de werkelijke spier- en nerveuze efficiëntie bij afwezigheid van voedsel, en ook van het potentieel voor ontwikkeling in overvloed daarvan.
Het weekend is altijd vrij, omdat het nodig is om een bepaald metabool contrast te verkrijgen in combinatie met de release-functie, handig om het Matevo®-dieet op lange termijn te kunnen volhouden.
De functie van het weekend moet ook worden geassocieerd met een terugkeer naar de maatschappelijk onontbeerlijke 'occidentaliteit'. De rest van de week wordt u gevraagd om eenvoudige voedingsmiddelen te selecteren, net zoals ze in de natuur worden gepresenteerd.
Alle voedingsstrategieën die door deze manier van leven worden voorgesteld, stimuleren spontaan de anabole hormonale assen, waardoor ze door de jaren heen op een opvallend niveau blijven.
Matevo® biedt, voor degenen die dat wensen, nauwkeurige perioden van bloedtestosteroncontrole die samenvallen met de maximale belasting die in een specifieke referentiefase wordt verhoogd, te vergelijken met bloedonderzoeken die zijn uitgevoerd voordat dit levenssysteem wordt gestart en met toekomstige metingen in de jaren van evolutionaire therapie .
Door de aard van training (spierversterking), is het waarschijnlijk dat een uitgesproken toename van het endogene niveau van testosteron wordt verondersteld.
, diabetes, chronische luchtwegaandoeningen en vele vormen van kanker.
Dit betekent echter niet dat we een stap terug moeten doen, maar vooruit! Om dit te doen, moeten we allereerst accepteren dat het "instinct van zelfbehoud totaal" uit de tijd is "met betrekking tot de moderne context van rijke bevolkingsgroepen.
Zeer geldig voor niet minder dan de laatste 300.000 jaar, het blijft suggereren dat we:
- Vermijd bewegen tenzij absoluut noodzakelijk;
- Eet zoveel mogelijk als je de kans krijgt.
Het wordt daarom essentieel dat de evolutie doorgaat. Tegenwoordig is degene die instincten kan beheersen het meest geschikt. Dit impliceert echter de beheersing van het vorige niveau, dat is het intellect, zonder welke degenen die bewust evolueren niet in staat zouden zijn om de reden voor deze evolutionaire stap te begrijpen.
Dit is de reden waarom de theorie en methodologie van training moet worden beschouwd als iets uiterst modern, wetenschappelijk en vooruitstrevend, ondanks dat het te maken heeft met een identiek biologisch systeem uit het midden van de interglaciale periode.
Dankzij de motor is het in feite mogelijk om de aanpassingsprocessen aan de stimulus te optimaliseren en verder te gaan dan wat de evolutie ons heeft gebracht.Het gebruik van isotone machines is daarom niet verkeerd - vooral in het geval van functionele limieten - net zoals het is niet een hogere mate van "manipulatie" van voedingsfactoren - bijvoorbeeld het gebruik van bepaalde supplementen of het toepassen van hoogcalorische en caloriearme cycli die verder gaan dan het dagelijkse energieverbruik.
