Letterlijk vertaald uit het Engels als "plank", is de plankoefening een isometrische oefening die gebaseerd is op de uitdrukking van kracht en weerstand van korte duur (weerstand tegen kracht).
Er zijn veel soorten en variaties planken; het traditionele type wordt frontplank genoemd, waarvan de klassieke variant de onderarmplank is - met ondersteuning op tenen, onderarmen en ellebogen. De startpositie lijkt sterk op die van de push-up - push-ups of strekken op de grond - die echter is gewijd aan de ontwikkeling van de borstspieren, brachiale triceps en anterieure delts.
Andere soorten planken zijn: zijplank, omgekeerde plank, holle plank, verlengde plank etc. De plank, hoewel in wezen statisch, kan in enkele dynamische varianten worden aangepast. De plank wordt meestal uitgevoerd met een dubbele arm (beide armen), maar sommige variaties hebben betrekking op een enkele arm (één arm per keer).
Niet iedereen weet dat de plank een oefening is, of liever een houding, typisch voor Pilates en yoga; het wordt ook veel gebruikt in veel andere soorten welzijn. Het wordt ook veel gebruikt in fitness en esthetische cultuur (bodybuilding), in de algemene atletische training van verschillende sporten (bijvoorbeeld in boksen) en in functionele of vergelijkbare disciplines (functionele training, bootcamp, crossfit, gymnastiek, enz.).
