#InFormaConMypt: onze wellnesstips voor lichaam en geest

Wat is jouw strategie om in vorm te komen? Wij bij MyPersonalTrainer hebben besloten om onze geheimen met u te delen om het welzijn te herwinnen, niet alleen vanuit fysiek oogpunt, maar ook vanuit mentaal oogpunt. We nodigen je daarom uit om al onze tips te ontdekken om voor lichaam en geest te zorgen. Oefeningen, recepten en advies over voedingsmiddelen om te experimenteren, tips voor training en het vermijden van de routine als het gaat om trainingen. Als je vragen hebt aan onze experts, of ons wilt vertellen hoe je traint of je wellnessgeheimen onthult (misschien kunnen ze ook een suggestie zijn voor anderen!), Tag ons dan in je verhalen door de hashtag #InFormaConMypt te horen. op een gerichte manier de billen. In de eerste oefening brengen we het "vrije" been omhoog, om de aangedane gluteus te bewerken. Het is heel belangrijk om het bekken naar voren te houden, de borst open, de buik actief en natuurlijk de billen aangespannen.

In de tweede oefening moeten we echter proberen de elleboog dichter bij de knie te brengen, ze beide te buigen voordat we terugkeren om ze te strekken, maar vermijden naar voren te sluiten.

Deze twee oefeningen kunnen ook door beginners worden uitgevoerd.

Bekijk de video

TOPLUS yogamat, gewatteerde antislip yogamat fitness pilates en gymnastiek met TPE-riem, 180 x 60 cm (paars) van

€ 31,99 Bekijk het aanbod

PUMA Iconic Racer Back 1P, damesbeha, zwart, S van

€ 16,58 Bekijk het aanbod

Ladeheid Short Dames LAMA04 (Zwart13, S/M) van

€ 10,99 Bekijk het aanbod

Bekijk de video

• Bekijk de video op youtube

blijft vrij zacht. Daarnaast raden we je aan om op een laag vuur te koken, om te voorkomen dat het eiwit zich over de hele pan uitzet.

Bekijk de video

• Bekijk de video op youtube

(zonder de armen te buigen en zonder te springen) elke 30 seconden

1 circuit bestaande uit 4 stations / oefeningen van elk 5 minuten, afgewisseld met passieve pauzes van elk 1 minuut, met een intensiteit gelijk aan een HR van 120-130 slagen per minuut (bpm): touwtjespringen, ter plaatse springen of rennen of loopband, springjack of roeimachine, elliptische trainers of klimtoestellen

Short Strength Circuit: 10 push-ups voor beginners, 10 crunches, 10 lat pull-downs brede grip, 10 bankdrukken hyperextensies, 10 pistol squats (per kant)

10 minuten cooling-down op een hometrainer; QB stretching en gewrichtsmobiliteit."

ELEKTRISCHE BLUETOOTH OPVOUWBARE LOOPBAND (1800 W / 2,5HP PIEK), KINOMAP COACHING APP en MULTIPLAYER, HART SENSOR, AUTOMATISCHE SMERING, VERSTELBARE NEIGING, 12 TRAININGSPROGRAMMA'S van

€ 449,99 Bekijk het aanbod

Ultrasport F-Bike, hometrainer, hometrainer, opvouwbare fitnessfiets met trainingscomputer en polssensoren, max. gewicht: 110 kg, zwart van

€ 149,00 Bekijk het aanbod

Springtouw, Gritin-verstelbaar springtouw met traagschuimhandvatveren en kogellagers - reservetouwlengteversteller (zwart) van

€ 9,99 Bekijk het aanbod

Songsh - Draagbare trainingsbank met verstelbare hellingshoek, multifunctioneel, voor fysieke oefeningen van

Nu niet beschikbaar andere producten en op onze Facebook-pagina, mis deze afspraken niet om welzijn en een goed humeur te herwinnen.

Maandag 25 mei om 18:00

• Trainen met Federico Trombini

Donderdag 28 mei om 17.00 uur

• Yogales met YogaEssential

, die iedereen met een Amazon Prime-abonnement garandeert om online de keuze van producten te maken via de speciale sectie en deze rechtstreeks bij hen thuis te laten bezorgen. Houd er bij het bestellen rekening mee dat de boodschappenboxen een maximale inhoud hebben van 20 kg of 110 liter.

Onder de producten die kunnen worden gekocht, zijn er niet alleen houdbare levensmiddelen, maar ook producten voor thuis, voor hygiëne en persoonlijke verzorging, voor kinderen en voor onze viervoeters.

Gesponsorde inhoud: My-personaltrainer.it presenteert producten en diensten die online kunnen worden gekocht op Amazon en/of andere e-commerce. Elke keer dat een aankoop wordt gedaan via een van de links op de pagina, kan My-personaltrainer.it een commissie ontvangen van Amazon of van de andere genoemde e-commercebedrijven. We informeren u dat de prijzen en beschikbaarheid van de producten niet in realtime worden bijgewerkt en in de loop van de tijd kunnen veranderen, dus we nodigen u uit om de beschikbaarheid en prijs op Amazon en / of op andere genoemde e-commerce te controleren.