Over HMB 3000MG - M. Double You
HMB 3000MG - M.DOUBLE YOU
Voedingssupplement op basis van hydroxy beta methylbutyraat
FORMAAT
120 cps fles
SAMENSTELLING
Hydroxy beta-methylbutyraat (HMB)
Capsule: voedselgelatine
Chelaatvormer: kaliumfosfaat;
Eén capsule bevat: 750 mg hydroxy-bèta-methylbutyraat
Productkenmerken HMB 3000MG - M. Double You
Hydroxy beta-methylbutyraat- nauwelijks aanwezig in de voeding, HMB wordt in ons lichaam gesynthetiseerd uitgaande van het essentiële aminozuur leucine, voor een gemiddelde hoeveelheid van ongeveer 200/400 mg per dag. Het farmacokinetische en farmacodynamische profiel van deze verbinding is nog niet helemaal duidelijk, ondanks het feit dat er al zo'n 15 jaar wordt geëxperimenteerd in verschillende sectoren, waaronder sport. Gezien de lage endogeen geproduceerde hoeveelheid en gezien de studies die ergogene effecten melden bij ongeveer 3 gr / dag, blijft de beste bron van inname het orale supplement, waarvoor een hoge biologische beschikbaarheid is.Bij doses van 1 gram HMB, in feite , wordt slechts 14% van het product uitgescheiden in de urine, terwijl deze hoeveelheid stijgt tot 29% bij een dosis van 3 gram Over het algemeen wordt de bloedpiek bereikt 2 uur na inname, met een terugkeer naar de uitgangswaarde na 9 uur. De biodistributie van het molecuul blijft echter onduidelijk, wat een limiet vormt in de ontwikkeling van optimale integratieve protocollen. Het biologische effect vertaalt zich daarentegen in de regulatie van eiwitturnover, met een toename van de eiwitsynthese en vermindering van processen. degraderend, met een afname van apoptotische verschijnselen en met een potentiële bescherming tegen oxidatieve schade.
Om deze redenen is HMB met succes gebruikt om cachexie te bestrijden bij patiënten die lijden aan aids of aan oncologische ziekten, waarbij, naast het uitblijven van vermindering, een toename van spiermassa is geregistreerd.HMB is ook effectief gebleken bij het verminderen van verspilling bij oudere personen en bij het voorkomen van de cytotoxische effecten van lipopolysacharide. Verdere experimenten onderzoeken ook de mogelijkheid om het lipidenprofiel te verbeteren, de circulerende niveaus van LDL te verlagen (mogelijke toepassing bij hart- en vaatziekten) en tumorproliferatie tegen te gaan.
HMB in sportpraktijk HMB 3000MG - M. Double You
Gezien de effecten van afbraak van de lichaamssamenstelling waargenomen bij cachectische patiënten, werd gedacht aan een mogelijk gebruik in de sport met als doel:
- Toename van spiermassa (toename van eiwitsynthese en vermindering van afbraak);
- Verbeteren van atletische prestaties (kracht en uithoudingsvermogen);
- Bescherm de spier tegen schade veroorzaakt door intensieve lichamelijke inspanning;
- Ga het gevoel van vermoeidheid tegen.
Reden voor gebruik in de sport HMB 3000MG - M. Double You
Talrijke onderzoeken hebben het potentieel van dit supplement getest, waarbij 3 gram per dag als standaarddosering werd gebruikt en gemengde resultaten werden geregistreerd. Ondanks dit - hoewel het nog steeds moeilijk is om definitieve conclusies te trekken en het noodzakelijk is om de biologische en farmacodynamische rol van dit molecuul te onderzoeken - zijn er uit de verschillende onderzoeken overeenstemming bereikt over een aantal aspecten:
- Krachttoename bij ongetrainde proefpersonen die suppletie ondergaan (de vraag naar de variabiliteit van de respons op training blijft open, aangezien deze begint bij ongetrainde proefpersonen);
- Vermindering van spierbeschadigingsmarkers (creatinekinase en melkzuurdehydrogenase).
- Nutteloosheid van acute suppletie: er wordt geen positief effect geregistreerd, na toediening van HMB beperkt tot een week of minder;
- Geen effect op vetvrije massa bij getrainde atleten.
De mogelijke ergogene effecten op atleten of getrainde individuen blijven nog steeds erg onzeker. Opgemerkt moet worden dat er in dit geval, in tegenstelling tot andere supplementen, experimentele onderzoeken zijn, waaronder enkele die gunstige effecten rapporteren.
Door het bedrijf aanbevolen gebruikswijze - HMB 3000MG - M. Double You
1/2 capsules per dag ingeslikt met veel water.
Aanwijzingen voor gebruik in de sport HMB 3000MG - M. Double You
De aanbevolen en meest gebruikte dosering is 3 gram per dag verdeeld over de dag.
Studies naar de farmacokinetiek van de verbinding definiëren de optimale dosis bij 38 mg/kg, waarbij toedieningen van minder dan 1 gram worden gedefinieerd als toedieningen met verminderde klaring.
De suppletie moet worden verlengd voor ten minste 3/4 weken, en velen definiëren het zoals aangegeven in de opstartfase van sportactiviteit.
Gezien de dosis van 750 mg per capsule zou een aanvullend protocol kunnen bestaan uit het nemen van één tablet 's morgens, één pre-workout, één post-workout en tenslotte één voor het slapengaan.
Er is geen bewijs met betrekking tot de biodistributie van HMB, dus het is ook moeilijk om de inname ervan bij voorkeur op een volle of lege maag aan te bevelen. De aanwezigheid van glucose lijkt de bloedpiek echter met ongeveer 1 uur te vertragen, zonder andere farmacokinetische parameters te beïnvloeden.
Hoe u uw bedrijf kunt optimaliseren HMB 3000MG - M. Double You
De synergie met glutamine en arginine is nuttig gebleken bij het voorkomen van de afname van vetvrije massa bij patiënten met aids en oncologische ziekten, terwijl die met arginine en lysine een toename van zowel kracht als vetvrije massa heeft kunnen garanderen bij oudere proefpersonen die een opleiding. .
Het zou logisch zijn, zelfs als het niet bewezen is, een gelijktijdige toediening van BCAA, die zou kunnen samenwerken bij het verminderen van proteolyse en het verhogen van de eiwitsynthese.
Zelfs de gelijktijdige toediening van antioxidanten zou de ophoping van oxidatieproducten veroorzaakt door ROS kunnen voorkomen en het gevoel van vermoeidheid kunnen vertragen, wat bijdraagt aan de verbetering van de prestaties.
Gelijktijdige creatinesuppletie is in verschillende onderzoeken niet effectief gebleken bij het ondersteunen van de ergogene effecten van HMB.
Bijwerkingen HMB 3000MG - M. Double You
De toediening van HMB lijkt goed te worden verdragen in doses variërend van 3 tot 6 gram per dag, en is goed gedocumenteerd in de literatuur, zelfs gedurende enkele weken van toediening.
Dierstudies tonen ook aan dat zeer hoge doses echter worden getolereerd.
In sommige onderzoeken is een verlaging van de bloeddruk gemeld na toediening van HMB, maar dit lijkt te wijten te zijn aan de aanwezigheid van calcium in het product.
Voorzorgsmaatregelen voor gebruik HMB 3000MG - M. Double You
Het product is gecontra-indiceerd in geval van nier- of leverpathologie, hart- en vaatziekten en/of hypertensie, tijdens zwangerschap, tijdens borstvoeding, onder de 12 jaar en voor nog niet getrainde adolescenten.
Bij langdurig gebruik (langer dan 6/8 weken) is het advies van de arts noodzakelijk.
Dit artikel, dat is uitgewerkt op het kritisch herlezen van wetenschappelijke artikelen, universitaire teksten en de gangbare praktijk, is louter informatief en heeft daarom geen medische voorschriftwaarde. Het is daarom altijd vereist om uw arts, voedingsdeskundige of apotheker te raadplegen voordat u een supplement gaat gebruiken.. Lees meer over de kritische analyse van HMB 3000MG - M. Double You.
De preventie en behandeling van door inspanning veroorzaakte spierschade.
Howatson G, van Someren KA.
Sportmed. 2008; 38: 483-503. Beoordeling.
Beta-hydroxy-beta-methylbutyraat (HMB) suppletie en het bevorderen van spiergroei en kracht.
Slater GJ, Jenkins D.
Sportmed.. 2000 aug.; 30: 105-16. Beoordeling.
Beta-hydroxy-beta-methylbutyraat en het gebruik ervan in atletiek.
Palisin T, Stacy JJ.
Curr Sports Med Rep. 2005 4 aug.: 220-3. Beoordeling.
Door inspanning veroorzaakte spierbeschadiging wordt niet verminderd door suppletie met bèta-hydroxy-beta-methylbutyraat en alfa-ketoisocaproïnezuur.
Nunan D, Howatson G, van Someren KA.
J Strength Cond Res. 24 februari: 531-7.
Mechanisme van verzwakking door bèta-hydroxy-beta-methylbutyraat van afbraak van spiereiwitten geïnduceerd door lipopolysaccharide.
Russell ST, Tisdale MJ.
Mol Cell Biochem. 2009 okt: 330 (1-2): 171-9. Epub 2009 30 april.
Effecten van negen weken suppletie met bèta-hydroxy-beta-methylbutyraat op kracht en lichaamssamenstelling bij weerstand getrainde mannen.
Thomson JS, Watson PE, Rowlands DS.
J Strength Cond Res., mei 2009: 23: 827-35.
Effecten van suppletie met bèta-hydroxy-beta-methylbutyraat tijdens krachttraining op kracht, lichaamssamenstelling en spierbeschadiging bij getrainde en ongetrainde jonge mannen: een meta-analyse.
Rowlands DS, Thomson JS.
J Strength Cond Res., mei 2009: 23: 836-46.
Acute en timingeffecten van bèta-hydroxy-beta-methylbutyraat (HMB) op indirecte markers van skeletspierbeschadiging.
Wilson JM, Kim JS, Lee SR, Rathmacher JA, Dalmau B, Kingsley JD, Koch H, Manninen AH, Saadat R, Panton LB.
Suppletie met bèta-hydroxy-beta-methylbutyraat vermindert ex vivo tumorgroei en tumorcelproliferatie en voorkomt cachexie bij Walker 256 tumordragende ratten door de expressie van nucleaire factor-kappaB te wijzigen.
Nunes EA, Kuczera D, Brito GA, Bonatto SJ, Yamazaki RK, Tanhoffer RA, Mund RC, Kryczyk M, Fernandes LC.
Nutr Res., 28 juli 2008: 487-93.
Effect van bèta-hydroxy-beta-methylbutyraat (HMB) op het eiwitmetabolisme in het hele lichaam en in geselecteerde weefsels.
Holecek M, Muthny T, Kovarik M, Sispera L.
Food Chem Toxicol. 2009 jan;47:255-9. Epub 2008 21 november.
Effecten van bèta-hydroxy-beta-methylbutyraat (HMB) op trainingsprestaties en lichaamssamenstelling op verschillende niveaus van leeftijd, geslacht en trainingservaring: een overzicht.
Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH.
Nutr Metab (Londen). 3 januari 2008: 5: 1.
J Appl Fysiol. 1996 nov; 81: 2095-104.
Effect van leucine-metaboliet bèta-hydroxy-beta-methylbutyraat op spiermetabolisme tijdens krachttraining.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2001 december; 11: 442-50.
Paddon-Jones D, Keech A, Jenkins D.
J Nutr Biochem. 2001 nov; 12: 631-639.
Effecten van aminozurensupplement op fysiologische aanpassingen aan weerstandstraining.
Kraemer WJ, Hatfield DL, Volek JS, Fragala MS, Vingren JL, Anderson JM, Spiering BA, Thomas GA, Ho JY, Quann EE, Izquierdo M, Häkkinen K, Maresh CM.
Med Sci Sports-oefening. 2009 mei; 41: 1111-21.
Effecten van zes weken bèta-hydroxy-beta-methylbutyraat (HMB) en HMB/creatinesuppletie op kracht, kracht en antropometrie van hoogopgeleide sporters.
O "Connor DM, Crowe MJ.
J Strength Cond Res., mei 2007, 21: 419-23.
De effecten van beta-hydroxy-beta-methylbutyraat (HMB) en HMB/creatinesuppletie op gezondheidsindexen bij hoogopgeleide sporters.
Crowe MJ, O'Connor DM, Lukins JE ..
Effecten van suppletie met bèta-hydroxy-beta-methylbutyraat en creatinemonohydraat op de aerobe en anaerobe capaciteit van hoogopgeleide atleten.
O "Connor DM, Crowe MJ.
Een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie van een mengsel van bèta-hydroxyl-bèta-methylbutyraat, glutamine en arginine voor de behandeling van kankercachexie (RTOG 0122).
Berk L, James J, Schwartz A, Hug E, Mahadevan A, Samuels M, Kachnic L; RTOG.
Ondersteuning Zorg Kanker. 2008 okt; 16: 1179-88. Epub 2008 22 februari.
Jaarlange veranderingen in het eiwitmetabolisme bij oudere mannen en vrouwen aangevuld met een voedingscocktail van bèta-hydroxy-beta-methylbutyraat (HMB), L-arginine en L-lysine.
Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P.
JPEN J Parenter Enterale Nutr. 2009 jan-feb; 33: 71-82.
