Over Cm2 Nitraat - SAN
CM2 NITRAAT - SAN
Voedingssupplement op basis van arginine, beta-alanine en creatine
FORMAAT
Pak van 240 capsules
SAMENSTELLING
Di - Arginine ziek
Beta Alanine
Creatine nitraat
Vulstoffen: calciumcarbonaat, cellulose
Antiklontermiddelen: stearinezuur, verknoopte carboxymethylcellulose, siliciumdioxide en magnesiumstearaat
Coatingmiddel: hydroxypropylmethylcellulose
PER PORTIE (3 capsules): Di-arginine Malaat 666 mg - Beta Alanine 533 mg - Creatine nitraat 333 mg
Arginine is een voorwaardelijk essentieel aminozuur, waaraan zowel door endogene synthese als door inname via de voeding kan worden voldaan. Oraal geïntroduceerd via voedingsmiddelen zoals pinda's, peulvruchten en vlees, wordt arginine geabsorbeerd op het duodenale niveau, wat een belangrijke energie- en plastische bron voor enterocyten is. Het deel dat niet door deze cellen wordt gebruikt, komt uit het basaal-laterale deel in de bloedsomloop en bereikt de verschillende delen van het lichaam, met name de lever, waar het de ureumcyclus voorziet, waardoor ontgifting door ammoniak wordt gegarandeerd.
In de algehele metabool-functionele balans valt dit aminozuur binnen:
- versterking van de immuunafweer (zoals het wordt gebruikt door cellen in actieve en intense replicatie);
- in de creatineovereenkomst: samen met glycine en methionine;
- bij eiwitsynthese;
- bij de synthese van collageen, polyamine en proline, waardoor herstelverschijnselen worden vergemakkelijkt;
- bij het mogelijk maken van de synthese van glucose uitgaande van niet-glucidische voorlopers (gluconeogenese)
In de sport is het gebruik ervan voornamelijk te danken aan twee zeer belangrijke mogelijkheden:
- Voorloper van stikstofmonoxide: krachtige vasodilatator die een betere doorstroming van zuurstof en voedingsstoffen in de spieren mogelijk zou maken;
- Inductor van GH-secretie: die een toename van de vetvrije massa zou garanderen ten koste van vet.
Het is echter noodzakelijk om te onthouden dat beide processen enigszins gecompliceerd zijn en niet alleen afhankelijk zijn van de beschikbaarheid van het substraat, maar van een complex van metabolische en fysiologische situaties die moeilijk te reproduceren zijn.De meeste van de in de literatuur gepubliceerde studies definiëren arginine als nuttig bij het verbeteren van de fysieke prestaties, het vertragen van het begin van het anaërobe metabolisme en het verbeteren van de maximale krachtpiek.
Beta-alanine - aminozuur gekenmerkt door een alternatieve chemische structuur, met de aanwezigheid van de aminogroep op de bètapositie. Deze structurele eigenaardigheid beïnvloedt de functionaliteit van bèta-alanine aanzienlijk, zozeer zelfs dat het, in tegenstelling tot de andere aminozuren (L-aminozuren), niet deelneemt aan het eiwitsyntheseproces. Ondanks deze beperking komt bèta-alanine sterk terug in het spiermetabolisme, in de vorm van carnosine. Carnosine is een dipeptide bestaande uit bèta-alanine en histidine, gesynthetiseerd in de lever en voornamelijk opgeslagen in de hersenen (ongeveer 5 mM) en spieren (skelet) (ongeveer 20 mM); het garandeert:
- een "beschermende actie tegen vrije radicalen;
- een "stabiliserende werking van celmembranen;
- een "beschermende werking tegen spierbeschadiging veroorzaakt door" intensieve lichamelijke inspanning;
- Betere calciumhomeostase en grotere gevoeligheid van spiervezels;
- Een "bufferende actie" spieracidose;
- Een toename van de beschikbaarheid van energie;
Creatine nitraat - creatinezout verkregen door toevoeging van een nitraatgroep. De inspanningen die worden geleverd om deze verbinding te verkrijgen, gaan verder dan de verbetering van de kinetiek of de mate van absorptie, en zijn gericht op de vaatverwijdende functie die wordt veroorzaakt door de afgifte van stikstofmonoxide, die zou moeten volgen op de inname van dit product.Ondanks de potentiële voordelen beschreven door verschillende fabrikanten, zelfs bij het verminderen van gastro-intestinale bijwerkingen, ontbreekt het aan significante experimenten in dit opzicht.
Ongeveer 95% van het totale creatinegehalte van het menselijk organisme is aanwezig in de skeletspier, grotendeels in de vorm van fosfocreatine, wat een kant-en-klare energiereserve voor spiervezels vertegenwoordigt. activiteit , wordt de samentrekking van spiervezels, met name die van type II, ondersteund door fosfocreatine, dat in staat is zijn fosfaatgroep over te dragen naar de ADP, waardoor de synthese van het ATP wordt verzekerd dat nodig is om de actinische filamenten over de myosinekoppen en naar de daaropvolgende contractie De spierbeschikbaarheid van creatine, die de energie-eigenschappen van de spier aanzienlijk beïnvloedt, hangt af van de hoeveelheid die effectief wordt geïntegreerd door endogene synthese en inname via de voeding. Gemiddeld wordt voor een gezonde man van 70 kg een behoefte van ongeveer 2 gram per dag geschat, gelijk aan 1,6% van de totale 120 gram die in het lichaam beschikbaar is. De behoefte aan suppletie hangt af van de hoeveelheid creatine die in de nier verloren gaat in de vorm van creatinine, die de neiging heeft toe te nemen tijdens lichamelijke activiteit. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond hoe orale suppletie met creatine de spierkracht met ongeveer 20% kan verhogen en een significant effect kan hebben op:
- Verbetering van maximale kracht en kracht;
- Verbetering van submaximale kracht;
- Verbetering van aerobe prestaties;
- Vermindering van spiervermoeidheid;
- Verbetering van de lichaamssamenstelling;
en waarschijnlijk ook op het aerobe vermogen van de atleet en op de bescherming van spierweefsel.
Productkenmerken Cm2 Nitraat - SAN
Het product in kwestie, dat is gemaakt met als doel de anaërobe capaciteiten van de atleet definitief te verbeteren, richt zich op verschillende synergetische metabolische aspecten:
- Verbeter de hemodynamische eigenschappen door het gehalte aan stikstofmonoxide te verhogen;
- Energetisch de spier ondersteunen door de spierfosfocreatine-trekkracht te vergroten;
- Verbeter de buffercapaciteit van het organisme;
- Verminder tot het gevoel van vermoeidheid;
- Bescherm de spier tegen oxidatieve schade veroorzaakt door intensieve training.
Ondanks alle aannames wordt het vrij moeilijk om een "wetenschappelijke" mening te uiten, gebaseerd op experimentele gegevens en niet op mogelijkheden en theorieën, gezien het ontbreken van onderzoeken die de werkzaamheid van formuleringen zoals creatinenitraat of argininemalaat bevestigen.
Gebruikswijze aanbevolen door het bedrijf - Cm2 Nitraat - SAN
Het wordt aanbevolen om 2 capsules per dag in te nemen met veel water
Wijze van gebruik in de sport Cm2 Nitraat - SAN
Het is erg moeilijk om een geschikte dosering te formuleren, gezien het ontbreken van studies met dit type supplement.
Bij het bepalen van een optimale dosering moet echter altijd rekening worden gehouden met het feit dat dit product niet kan en mag worden gebruikt als een arginine-, creatine- of alaninesupplement, omdat het nauwelijks in staat zou zijn om de doseringen te bieden die in de sportbeoefening worden gebruikt.
In het algemeen verdient inname op een lege maag de voorkeur, om competitieve verschijnselen bij absorptie te voorkomen, en bij voorkeur 60 minuten voor de training, om een maximale beschikbaarheid van de componenten te hebben tijdens de training en gedurende maximaal 4 weken. Aangezien er geen vergelijkingsvoorwaarden zijn, verdient het de voorkeur om het op het etiket gedefinieerde quotum te gebruiken.
Synergieën Cm2 Nitraat - SAN
Talloze onderzoeken hebben aangetoond hoe de synergie tussen arginine en creatine de ergogene eigenschappen van het supplement aanzienlijk kan verbeteren en de maximale sterkte aanzienlijk kan verhogen.
De gelijktijdige inname van creatine en bèta-alanine is ook erg interessant, gedocumenteerd door verschillende onderzoeken die het volgende benadrukken:
- Verhoogde spiertrekking van carnosine, met een betere weerstand tegen vermoeidheid;
- Aanzienlijke toename van de lichaamsmassa, vergeleken met alleen creatine;
- Verbetering van de ademhalingscapaciteiten en van het uithoudingsvermogen;
Er moet echter aan worden herinnerd dat al deze onderzoeken zijn uitgevoerd met creatinemonohydraat.
Bijwerkingen Cm2 Nitraat - SAN
Verschillende onderzoeken zijn het erover eens dat suppletie met creatine veilig is bij gezonde individuen.Met name studies met betrekking tot chronische (3-5 gr/dag voor een jaar) en acute (20 gr/dag voor een week) suppletie laten geen effecten zien. .
Er moet echter aan worden herinnerd dat de inname van te hoge of slecht opgeloste doses gepaard kan gaan met buikkrampen, misselijkheid, braken en diarree, evenals chronische toediening, vooral als uitgevoerd in combinatie met eiwitrijke diëten de nier belasting.
Ten slotte, zelfs als het geen echte bijwerking is, moet er rekening mee worden gehouden dat de gewichtstoename als gevolg van de ophoping van water in de cel een negatieve invloed kan hebben op de prestaties.
Arginine: De meest voorkomende bijwerkingen, geregistreerd bij hoge doses, zijn braken, diarree en buikkrampen bij doses van meer dan 9 gram per dag.
Grote doses, over het algemeen meer dan 30 g, kunnen nefrotoxiciteit, hypotensie en hoofdpijn veroorzaken.
Beta-Alanine: Reeds bij doses van 10 mg/kg kunnen er gevallen zijn van paresthesie (tintelingen), roodheid van de huid en warmte, die groter worden bij 20 mg/kg en ernstig worden bij 40 mg/kg.
De aanwezigheid van deze bijwerkingen is te wijten aan de bloedpiek die optreedt na toediening van bèta-alanine; bijgevolg hebben dezelfde effecten, hoewel uitgesproken en dosisafhankelijk, de neiging om snel te verdwijnen.
Voorzorgsmaatregelen voor gebruik Cm2 Nitraat - SAN
Het product is gecontra-indiceerd bij nier- of leverpathologie, hart- en vaatziekten en/of hypertensie, tijdens zwangerschap, tijdens borstvoeding en onder de 12 jaar en nog niet gevormde adolescenten.
Bij langdurig gebruik (langer dan 6/8 weken) is het advies van de arts noodzakelijk.
Dit artikel, dat is uitgewerkt op het kritisch herlezen van wetenschappelijke artikelen, universitaire teksten en de gangbare praktijk, is louter informatief en heeft daarom geen medische voorschriftwaarde. Het is daarom altijd vereist om uw arts, voedingsdeskundige of apotheker te raadplegen voordat u een supplement gaat gebruiken.. Lees meer over de kritische analyse van Cm2 Nitraat - SAN.
BIBLIOGRAFIE
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 aug;16:430-46.
Effect van suppletie met creatine en bèta-alanine op prestaties en endocriene reacties bij kracht-/krachtsporters.Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J.
Verjonging Onderzoek 2008 juni 11: 641-7.
Derave W, Jones G, Hespel P, Harris RC.
J Int Soc Sports Nutr. 19 februari 2009;6:6.
Spillane M, Schoch R, Cooke M, Harvey T, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.
http://www.sportmedicina.com/creatina.htm
Ergogene effecten van creatine bij sport en revalidatie.
Hespel P, Derave W.
Subcel Biochem. 2007;46:245-59. Beoordeling.
J Nutr Gezondheid Veroudering. 2010; 14: 155-9.
De effecten van suppletie met creatine en eiwit op spierkracht na een traditioneel weerstandstrainingsprogramma bij mannen van middelbare en oudere leeftijd.
Bemben MG, Witten MS, Carter JM, Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA.
J Int Soc Sports Nutr. 12 november 2009; 6: 18.
Graef JL, Smith AE, Kendall KL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
Med Sci Sports Exerc. 2009 sep 2. [Epub voor druk]
Bazzucchi I, Felici F, Sacchetti M.
Effecten van vier weken intensieve intervaltraining en creatinesuppletie op kritisch vermogen en anaërobe werkvermogen bij mannen van middelbare leeftijd.
Kendall KL, Smith AE, Graef JL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
J Strength Cond Res., september 2009 23: 1663-9.
Creatine-suppletie verbetert het herstel van spierkracht na excentrisch veroorzaakte spierbeschadiging bij gezonde personen.
Cooke MB, Rybalka E, Williams AD, Cribb PJ, Hayes A.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 juni 2;6:13.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 februari; 19: 79-96.
Geconjugeerd linolzuur gecombineerd met creatine monohydraat en whey eiwitsuppletie tijdens krachttraining.Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
J Strength Cond Res., mei 2009, 23: 818-26.
Herda TJ, Beck TW, Ryan ED, Smith AE, Walter AA, Hartman MJ, Stout JR, Cramer JT.
Effecten van creatine monohydraat en polyethyleen geglycosyleerde creatinesuppletie op spierkracht, uithoudingsvermogen en vermogen.Herda TJ, Beck TW, Ryan ED, Smith AE, Walter AA, Hartman MJ, Stout JR, Cramer JT.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008 aug;18: 389-98.
Burke DG, Candow DG, Chilibeck PD, MacNeil LG, Roy BD, Tarnopolsky MA, Ziegenfuss T.
Fysiol Gedrag. 3 september 2008; 95 (1-2): 130-4. Epub 2008 15 mei.
Rawson ES, Lieberman HR, Walsh TM, Zuber SM, Harhart JM, Matthews TC.
J Int Soc Sports Nutr. 2006 juni 23; 3: 60-6.
Schoch RD, Willoughby D, Greenwood M.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129152/?tool=pubmed
J Int Soc Sports Nutr. 13 februari 2008: 5: 4.
Jäger R, Metzger J, Lautmann K, Shushakov V, Purpura M, Geiss KR, Maassen N.
Creatine-suppletie vermindert de spierbeschadiging niet en verbetert het herstel na krachttraining niet.
Rawson ES, Conti MP, Miles MP.
J Strength Cond Res.21 november 2007: 1208-13.
J Nutr Gezondheid Veroudering. 2007 nov-dec; 11: 459-64.
Stout JR, Sue Graves B, Cramer JT, Goldstein ER, Costa PB, Smith AE, Walter AA.
Appl Physiol Nutr Metab. 2007 december 32: 1052-7.
Chilibeck PD, Magnus C, Anderson M.
Clin Sci (Londen). 1992 sept.;83: 367-74.
Harris RC, Söderlund K, Hultman E.
Br J Sports Med., september 1996, 30: 222-5.
Thompson CH, Kemp GJ, Sanderson AL, Dixon RM, Styles P, Taylor DJ, Radda GK.
J Appl Fysiol. 1996 juli; 81: 232-7.
Hultman E, Söderlund K, Timmons JA, Cederblad G, Greenhaff PL.
Int J Sport Nutr. 1995 juni; 5: 94-101.
Maughan RJ.
Med Sci Sports Exerc. 1998 jan;30:73-82.
Kreider RB, Ferreira M, Wilson M, Grindstaff P, Plisk S, Reinardy J, Cantler E, Almada AL.
Subcel Biochem. 2007;46:275-89.
Persky AM, Rawson ES.
Int J Sports Physiol Perform. december 2006; 1: 311-23.
Francaux M, Poortmans JR.
Regul Toxicol Pharmacol. 2006 aug;45:242-51. Epub 2006 30 juni.
Shao A, Hathcock JN.
Ben J Physiol. 1996 nov; 271 (5 Pt 1): E821-6.
Green AL, Hultman E, Macdonald IA, Sewell DA, Greenhaff PL.
