Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Over Iso-100 Whey Protein - Dymatize

ISO-100 WHEY-EIWIT - DYMATISEREN

Voedingssupplement van wei-eiwit isolaat

FORMAAT
Pak van 910 gr of 2275 gram

SAMENSTELLING

Geïsoleerde wei-eiwitten (wei); Emulgator (sojalecithine); Cacao. Verdikkingsmiddelen: carboxymethylcellulose, xanthaangom; Kaliumchloride; Smaken; Zoetstof: sucralose. Bevat melk en soja.

Gemiddelde analyse (cacaosmaak)

Voor 100 g

Per dagelijkse dosis (28 g)

energiewaarde

379 Kcal / 1589 Kj

106 Kcal / 443 Kj

Eiwitten

86 gram

24 gram

Koolhydraten

5 gram

1,4 gram

Vet

1 gram

0 g

waarvan verzadigd

0,5 gram

0 g

Natrium

0,18 gram

0,05 gram

Aminozuurprofiel: Helaas was het noch op de verpakking, noch op de online informatie mogelijk om het aminozuurprofiel van dit product te vinden.

Productkenmerken Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Het betreffende supplement bestaat uit geïsoleerde whey-eiwitten. Helaas is de isolatiemethode niet gespecificeerd, maar met inachtneming van de op het etiket beschreven kenmerken wordt uitgegaan van een methode op basis van microfiltratie. Desondanks is het eiwitgehalte over het algemeen hoger dan bij de andere. geëxtraheerd met dezelfde methode, met een aanvaardbare natriumconcentratie.

Pijnlijk punt is de commerciële keuze om dit product als koolhydraatvrij te sponsoren, terwijl het voldoende zou zijn om het etiket te lezen en de aanzienlijke hoeveelheid suikers die hier aanwezig zijn te observeren, onvermijdelijk inclusief lactose.

Whey Proteïne - wei-eiwitten, verkregen door manipulatie van wei (afvalproduct afkomstig van kaasverwerking) vertegenwoordigen het laagste eiwitgehalte in melk. Een groot deel van de eiwitaantrekkingskracht van dit voedsel bestaat in feite uit caseïne, verschillende eiwitten in zowel aminozuur- als functionele termen, gekenmerkt door totaal verschillende verterings- en absorptiekinetiek.

Wei-eiwitten bevatten verschillende soorten eiwitten, van lactoglobulinen tot lactalbumine, van seroglobulinen tot lactoferrine, met percentages die ook verschillen naargelang de verschillende methoden van isolatie en extractie.

Het verschillende patroon van vertering en absorptie, maakt wei-eiwitten tot een snelle en krachtige bron van aminozuren, om al na 20/30 minuten na opname een significante toename van deze voedingsstoffen in de omloop te garanderen. Verschillende onderzoeken hebben de opname in feite vergeleken kinetiek van caseïne met die van wei-eiwitten, waarbij niet alleen een ander tijdstip van absorptie wordt opgemerkt, maar vooral een andere functionele rol.Vooral de caseïnes zijn bijzonder nuttig gebleken bij het behouden van de spierintegriteit tijdens lichamelijke inspanning (waarschijnlijk dankzij de geleidelijke toename van de plasmaspiegels van aminozuren, min of meer constant in de tijd), terwijl wei-eiwitten zeer effectief zijn gebleken in het "induceren van spiereiwitsynthese in post-training, met een" dubbele intensiteit vergeleken met die waargenomen voor caseïne. al dit verschil wordt niet alleen bepaald door het verschillende aminozuurpatroon, maar ook door de metabo-respons lica tot de inname van de bovengenoemde eiwitten. Wei garandeert namelijk binnen enkele minuten na introductie een significante glycemische piek (waarschijnlijk ondersteund door de gluconeogene werking van sommige aminozuren), gevolgd door een insulinemische piek. Deze snelle metabolische respons, beslist verminderd voor caseïnes, zou in gedeeltelijk verantwoordelijk zijn voor de verhoogde anabole capaciteit, hoewel een belangrijke actie in deze termen wordt bepaald door leucine en zijn metabolieten, die in staat zijn om de expressie te verhogen van sommige cellulaire factoren die betrokken zijn bij de verbetering van de eiwitsynthese.
Deze eigenschappen, die door de wetenschappelijke wereld in detail zijn geaccepteerd en beschreven, hebben onvermijdelijk gevolgen voor de lichaamssamenstelling en worden verantwoordelijk voor dat "effect waar atleten van verschillende disciplines naar op zoek zijn: spierhypertrofie."
Verschillende bewijzen tonen in feite aan dat na suppletie met wei-eiwitten en geprogrammeerde fysieke activiteit het volgende kan worden geregistreerd:

1. Verhoogde diameter van spiervezels (vooral snelle spiervezels)
2. Betere aanpassing aan lichaamsbeweging;
3. Toename van de spierdiameter;
4. Verhoogde spiermassa.

Hoewel hypertrofie tot nu toe het meest gekarakteriseerde en bestudeerde effect op eiwitsuppletie lijkt te zijn, is het belangrijk om te onthouden hoe verschillende onderzoeken de werkzaamheid van eiwitten evalueren, ook voor hun:

1. Myoprotectieve rol: gesuggereerd door vroeg bewijs dat een vermindering van de meest voorkomende markers van spierbeschadiging aantoonde na intensieve lichaamsbeweging;
2. Osteoprotectieve rol: deels bepaald door de secretie van IGF1, een factor met osteotrofe capaciteit, deels door de synthese van collageen en andere glycoproteïnen die nodig zijn om de botmatrix te ondersteunen;
3. Immunostimulerende rol: waarschijnlijk gedeeltelijk geassocieerd met de aanwezigheid van glutamine, een belangrijke voedingsbron voor de cellen van het immuunsysteem, en gedeeltelijk met de verhoogde synthese van glutathion, een enzym met een sterke antioxiderende kracht;
4. Ergogene rol: verklaard door de aanwezigheid van gluconeogene en vertakte aminozuren;
5. Systemische rol: vooral duidelijk bij zwaarlijvige personen, bij wie er een significante daling is in de plasmaspiegels van LDL-cholesterol en triglyceriden.

Het is erg belangrijk om te herhalen dat deze potentiële toepassingen niet altijd worden geassocieerd met experimenteel bewijs, en hoewel sommige onderzoekers dit aantonen, worden ze regelmatig ontkend door andere onderzoeken.

Gebruikswijze aanbevolen door het bedrijf - Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Meng een maatschepje (28 g) in 200-250 ml mineraalwater of magere melk. Eenmaal per dag innemen, bij voorkeur binnen een uur na het einde van de training en lichamelijke activiteit.

Aanwijzingen voor gebruik in de sport Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Hoewel alle fabrikanten verplicht zijn om een ​​"indicatie te geven van de doseringen die kunnen worden gebruikt, is het belangrijk om deze met de nodige voorzorgsmaatregelen te overwegen. De verstrekte algemene indicatie is in feite slechts een suggestie die altijd moet worden gecontextualiseerd naar de fysieke, atletische, fysiologische en voeding van de atleet. Het is namelijk belangrijk om integratieprotocollen te ontwikkelen die rekening houden met de behoeften van de gebruiker, en die de resultaten van een correcte training en een correcte voeding kunnen optimaliseren. Het willekeurige gebruik van deze producten zou in feite niet alleen resulteren in het ontbreken van enig gewenst voordeel, maar zou ook een reeks bijwerkingen hebben die zowel de gezondheid als de fysieke kwaliteit van de atleet in gevaar zouden brengen.
Daarom is het mogelijk om, na het plannen van een integratieplan dat rekening houdt met de bovengenoemde kenmerken, - op basis van wetenschappelijke studies - de timing van de aanwerving te suggereren. Om precies te zijn, gezien de kinetische eigenschappen van deze eiwitten, zou het raadzaam zijn om ze te gebruiken in de post-work-out, waar ze samen met een bron van koolhydraten een optimalisatie van de herstelprocessen kunnen garanderen die zowel bedoeld zijn als glycogeensynthese als eiwitsynthese . De te gebruiken hoeveelheid moet natuurlijk worden gedoseerd op basis van de totale hoeveelheid eiwit, aangezien de beste resultaten worden verkregen door een CHO / EIWIT-verhouding van 3:1 te reproduceren.
Er zijn ook verschillende tijdstippen van inname, die de voorkeur geven aan lagere doseringen die gedurende de dag worden opgesplitst, maar zoals in ieder geval is het raadzaam om ze eerst op jezelf te testen, gezien de enorme interindividuele variabiliteit.
De inname moet bij voorkeur worden uitgevoerd op een lege maag en gedurende ten minste 8 weken worden voortgezet (op dat moment worden de eerste merkbare effecten waargenomen).

Synergy - Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Eiwitten + antioxidanten: de associatie van antioxidanten lijkt het beschermende effect van eiwitten te versterken tijdens intense fysieke activiteit.
Eiwitten + CHO: lijkt de meest effectieve combinatie van allemaal. In de pre-competitie, op de juiste manier gecombineerd en door de meest geschikte bron te kiezen, kunnen koolhydraten de prestaties ondersteunen en de energie-eigenschappen van de spier verbeteren; in de post-work-out echter , kunnen ze het herstel- en groeiproces optimaliseren.
Eiwitten + Creatine: altijd gecombineerd met koolhydraten, ingenomen na de training, lijken ze de toename van de vetvrije massa te verbeteren, ook al zijn niet alle onderzoeken het erover eens.

Bijwerkingen Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Bekend zijn de bijwerkingen op lange termijn van een te eiwit- of aminozurenrijk dieet; schade aan de nieren, uitdroging veroorzaakt door verhoogde urineafscheiding, lever- of nierlijden, lipidemische veranderingen en gerelateerde geassocieerde pathologieën, weefselacidose en botdemineralisatie, zijn slechts enkele van de gevolgen van een onevenwichtig dieet in de loop van de tijd. Onder de schadelijke effecten die voortvloeien uit een te eiwitrijk dieet, is er zeker ook de toename van vetweefsel veroorzaakt door het complexe metabolische kruispunt dat verantwoordelijk is voor de energetisch-functionele coördinatie van het organisme.

Voorzorgsmaatregelen voor gebruik Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Het product is gecontra-indiceerd bij nier- of leverpathologie, hart- en vaatziekten en/of hypertensie, allergieën en auto-immuunziekten, tijdens de zwangerschap, tijdens borstvoeding, onder de 12 jaar en bij nog niet getrainde adolescenten.
Bij langdurig gebruik (langer dan 6/8 weken) is het advies van de arts noodzakelijk.

Dit artikel, dat is uitgewerkt op het kritisch herlezen van wetenschappelijke artikelen, universitaire teksten en de gangbare praktijk, is louter informatief en heeft daarom geen medische voorschriftwaarde. Het is daarom altijd vereist om uw arts, voedingsdeskundige of apotheker te raadplegen voordat u een supplement gaat gebruiken.. Lees meer over de kritische analyse van Iso-100 Whey Protein - Dymatize.

BIBLIOGRAFIE

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 juni;14:255-71.

Effect van een aminozuur-, eiwit- en koolhydraatmengsel op de netto spiereiwitbalans na weerstandsoefening.

Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.
Eiwitsyntheseniveaus nemen toe door post-workout-eiwitten te associëren met CHO's.
Diabetes Metab Res Rev. 2007 juli;23: 378-85.

Langzame versus snelle eiwitten bij de stimulatie van de bètacelrespons en de activering van de entero-insulaire as bij type 2 diabetes.

Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.
Effecten van een gecombineerde essentiële aminozuren/koolhydraatsuppletie op spiermassa, architectuur en maximale kracht na zware training.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Fysiol. 3 juni 2010 [Epub voor druk]
Effecten van wei-eiwitisolaat op lichaamssamenstelling, lipiden, insuline en glucose bij personen met overgewicht en obesitas.
Pal S, Ellis V, Dhaliwal S.
Br J Nutr. 9 april 2010: 1-8. [E-publicatie voorafgaand aan druk]
Effect van eiwit / essentiële aminozuren en weerstandstraining op skeletspierhypertrofie: een pleidooi voor wei-eiwit.
Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.
Nutr Metab (Londen). 2010 juni 17; 7: 51. [E-publicatie voorafgaand aan druk]
Timing van eiwitinname verhoogt het energieverbruik 24 uur na weerstandstraining.
Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.
Med Sci Sports-oefening. 2010 mei; 42: 998-1003.
Suppletie met koolhydraten en wei-eiwithydrolysaten na inspanning verhoogt het glycogeengehalte in de skeletspieren bij ratten.
Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.
Aminozuren. april 2010 38: 1109-15. Epub 2009 11 juli.
De effecten van creatine- en whey-suppletie op de lichaamssamenstelling bij mannen van 48 tot 72 jaar tijdens krachttraining.
Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.
J Nutr Gezondheid Veroudering. 2008 maart; 12: 208-12.
Suppletie met een wei-eiwithydrolysaat verbetert het herstel van het spierkrachtgenererende vermogen na excentrische oefeningen.
Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.
J Sci Med Sport. 2010 januari; 13: 178-81. Epub 2 september 2008 ..
Effect van eiwitinname op energieverbruik en substraatgebruik na inspanning bij vrouwen van middelbare leeftijd.
Benton MJ, Swan PD.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 december; 17: 544-55.
Impact van verschillende eiwitbronnen en een creatine bevattende voedingsformule na 12 weken weerstandstraining.
Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.
Voeding. 2007 sept;23: 647-56.
Effecten van weerstandstraining en eiwitsuppletie op botomzetting bij jonge volwassen vrouwen.
Mullins NM, Sinning WE.
Nutr Metab (Londen). 2005 17 augustus; 2: 19.
J Trop Pediatr. 2006 februari; 52: 34-8. Epub 2005 13 juli.

Kenmerken van suppletie met wei-eiwitconcentraat bij kinderen met een snel voortschrijdende hiv-infectie.

Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.
Melkwei-eiwit vermindert de productie van vrije zuurstofradicalen in een muizenmodel van chronische cardiomyopathie met ijzerstapeling.
Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.
Kan J Cardiool. 2003 september 19: 1163-8.
Effecten van suppletie met leucine en wei-eiwit tijdens acht weken eenzijdige weerstandstraining.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Strength Cond Res., mei 2006, 20: 284-91.

Systemische indices van skeletspierbeschadiging en herstel van spierfunctie na inspanning: effect van gecombineerde inname van koolhydraten en eiwitten.
Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.
Appl Physiol Nutr Metab. 2009 aug;34:773-84.
nt J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 februari; 19: 79-96.

Geconjugeerd linolzuur gecombineerd met creatine monohydraat en whey eiwitsuppletie tijdens krachttraining.

Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
College of Kinesiology, Universiteit van Saskatchewan, Saskatoon, SK, Canada.
utr res. 2008 okt; 28: 651-8.

Inname van wei-eiwit bij ouderen resulteert in een grotere opbouw van spiereiwit dan inname van het gehalte aan essentiële aminozuren.

Katsanos CS, Chinkes DL, Paddon-Jones D, Zhang XJ, Aarsland A, Wolfe RR.
Inname van wei-hydrolysaat, caseïne of soja-eiwitisolaat: effecten op de gemengde spiereiwitsynthese in rust en na krachttraining bij jonge mannen.
Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolsky MA, Phillips SM.
J Appl Fysiol. september 2009; 107: 987-92. Epub 2009 9 juli.

Het effect van runderwei-eiwit op ectopische botvorming bij jonge groeiende ratten.
Kelly O, Cusack S, Cashman KD.
Br J Nutr. 2003 sept.90: 557-64.
Suppletie van runderbiest tijdens duurlooptraining verbetert het herstel, maar niet de prestaties.
Buckley JD, Abbott MJ, Brinkworth GD, Whyte PB.
J Sci Med Sport. 2002 juni; 5: 65-79.
Effect van rundercolostrum op anaërobe inspanningsprestaties en plasma-insuline-achtige groeifactor I.
Buckley JD, Brinkworth GD, Abbott MJ.
J Sports Sci. 2003 juli; 21: 577-88.