Melatonine - Ultieme voeding

Over Melatonine - Ultieme Voeding

MELATONINE-capsules - Utimate Nutrition

Voedingssupplement van Melatonine

FORMAAT
Pak van 60 capsules

SAMENSTELLING: Vulstof: microkristallijne cellulose, bifasisch calciumfosfaat; Gelatine; Antiklontermiddel: magnesiumstearaat; Melatonine

PER CAPSULE: Melatonine 3 mg

Productkenmerken Melatonine - Ultieme voeding

Melatonine: Chemisch bekend als N-acetyl-5-methoxytryptamine, is het een natuurlijke verbinding die wordt geproduceerd door een klier aan de basis van de hersenen en bekend als de epifyse. De productie ervan in het menselijk organisme volgt een zeer precies ritme, het circadiane ritme genaamd, dat een maximale piek heeft tussen 00.00 en acht uur 's ochtends, en dat sterk geremd lijkt door zonlicht.

Hoewel het via verschillende voedingsmiddelen (cacao, rijst en andere groenten) wordt ingenomen, kan melatonine via de voeding de plasmaspiegels van het hormoon niet significant verhogen, en om deze reden wordt een specifiek supplement gebruikt. Genomen in de vorm van capsules, wordt melatonine in feite volledig geabsorbeerd in de darm voor doses tot 2,8 mg, maar grotendeels gemetaboliseerd in de lever, waar het wordt omgezet in zijn inactieve metaboliet 6 sulpotoxymelatonine, zozeer zelfs dat de biologische beschikbaarheid ervan afneemt tot op 15%. De maximale plasmaconcentratie wordt gemiddeld na 3 uur bereikt, ook al lijkt dit tijdsinterval ernstig te worden beïnvloed door de voedingstoestand van de proefpersoon. De halfwaardetijd van melatonine is normaal gesproken niet langer dan 4 uur Door de bloedbaan, voor ongeveer 60% gebonden aan plasma-eiwitten, kan melatonine vrij diffunderen en binden aan de receptoren (MT1, MT2 en MT3) die voornamelijk aanwezig zijn in het niveau van de centrale zenuwstelsel.

biologische rol: verschillende experimentele bewijzen en talrijke onderzoeken in dit verband tonen aan dat melatonine een:

1. Regulerend effect op het slaap-waakritme: door het hypnotische, verdovende en opwekkende effect van slaap;
2. Antioxiderende werking: kan schade voorkomen die wordt veroorzaakt door zowel reactieve zuurstof- als stikstofsoorten. In dit geval gaat de betrokken hoeveelheid melatonine echter onherstelbaar verloren, omdat er geen effectieve reductiereacties zijn. De antioxiderende werking lijkt echter behoorlijk krachtig, omdat het ook wordt gegarandeerd door de daaropvolgende metabolieten.
3. Beschermend en anticarcinogeen effect: melatonine lijkt betrokken te zijn bij de bescherming van mitochondriaal DNA, waardoor het wordt beschermd tegen de mutagene werking van verschillende verbindingen.
4. Immunostimulerende werking: hoewel niet volledig gekarakteriseerd, tonen de eerste bewijzen een significante verbetering van de immuunrespons aan.

Melatonine en sport

Hoewel niet bijzonder wijdverbreid onder atleten, heeft melatonine de laatste jaren ook verschillende toepassingen gevonden in de sport, waar het kan worden gebruikt voor:

1. Garandeer een antioxiderende werking en bescherm het organisme tegen oxidatieve schade;
2. Versterk de immuunafweer bij de atleet die wordt onderworpen aan zware training en het risico loopt op het syndroom van overtraining;
3. Verbeter het hormonale profiel.

In dit verband zijn enkele onderzoeken het vermelden waard waarin dit wordt aangetoond:

1. het metabolische effect van melatonine: in staat om de productie van lactaat tijdens lichamelijke activiteit te verminderen;
2. het hormonale effect: waar sprake is van een verhoging van de GH-spiegels die optreedt bij doses van 0,5 mg en 5 mg melatonine per dag.

Recent bewijs, gebaseerd op de waarneming van een onderkoeld effect, suggereert een potentieel nut van melatonine bij het verbeteren van de prestaties in aanwezigheid van hoge temperaturen.

Rationale - Melatonine - Ultieme voeding

Melatonine wordt momenteel met succes gebruikt bij alle verschillende slaapstoornissen, zoals het jetlag-syndroom. Er zijn echter talloze onderzoeken gaande om de effectiviteit ervan te testen, ook voor sommige neurodegeneratieve ziekten, zoals de ziekte van Alzheimer en amyotrofische laterale sclerose, pathologieën veroorzaakt door oxidatieve schade, hart- en vaatziekten en meer.
In de sport tonen sommige onderzoeken de werkzaamheid van melatonine aan bij het verbeteren van de hormonale secretie en bij het ondersteunen van de antioxidantfunctie van het lichaam. Er is echter geen verbetering als gevolg van de toediening van deze verbinding, inderdaad sommige onderzoeken tonen aan hoe - indien op de verkeerde tijdstippen ingenomen (bijvoorbeeld: 60 minuten voor de training) - melatonine ook de afscheiding van GH kan verminderen.

Gebruikswijze aanbevolen door het bedrijf - Melatonine - Ultimate Nutrition

Neem één capsule voor een nachtrust.

Wijze van gebruik in de sport Melatonine - Ultimate Nutrition

Ook in dit geval lijkt de door de fabrikant aanbevolen dosis het meest geldig, zelfs als meer dan één onderzoek aantoont hoe een verbetering van de nachtelijke secretie van GH kan worden verkregen, zelfs bij aanzienlijk lagere doses, gelijk aan 0,5 mg.
Gezien de farmacokinetische eigenschappen van het supplement, is het raadzaam om het voor het slapengaan in te nemen, zodat de maximale piek overeenkomt met de normale endogene secretie.

Synergie - Melatonine - Ultieme voeding

Verschillende onderzoeken lijken het eens te zijn over de grotere effectiviteit van de synergie wanneer deze samen met zink wordt ingenomen. Er wordt namelijk een algemene verbetering verkregen zowel op de versterking van de immuunafweer en op het antioxiderende effect als op het metabolische aspect, waardoor de gevoeligheid voor insuline wordt verbeterd.

Sommige onderzoeken tonen aan dat bij langdurige inname van zink en melatonine ook suppletie met magnesiumoxide nodig is.
De geldigheid van de gelijktijdige toediening van melatonine en vitamine B6 wordt nog steeds onderzocht, zelfs als de eerste werken een verbetering van de endogene synthese van dit hormoon aantonen, met een versterking van de biologische effecten die vooral verband houden met de modulatie van het immuunsysteem en hormonale werkzaamheid.

Bijwerkingen Melatonine - Ultieme voeding

Hoewel recente studies de hoge verdraagbaarheid en veiligheid van het actieve ingrediënt hebben bevestigd, zijn er gevallen in de literatuur waarin, zelfs bij een dosis van 3 mg / dag, misselijkheid, prikkelbaarheid, nachtmerries en vasculaire veranderingen zijn waargenomen.
Bovendien kan melatonine, door te werken als een licht hypnoticum en kalmerend middel, het concentratievermogen verstoren. Door de immuunrespons te versterken, kan de stof ook de toestand van patiënten met allergische of auto-immuunziekten verergeren.

Voorzorgsmaatregelen voor het gebruik van Melatonine - Ultimate Nutrition

Het product is gecontra-indiceerd bij nier- of leverpathologie, hart- en vaatziekten en/of hypertensie, allergieën en auto-immuunziekten, tijdens zwangerschap, tijdens borstvoeding, onder de 12 jaar en bij nog niet getrainde adolescenten.
Bij langdurig gebruik (langer dan 6/8 weken) is het advies van de arts noodzakelijk.

Dit artikel, dat is uitgewerkt op het kritisch herlezen van wetenschappelijke artikelen, universitaire teksten en de gangbare praktijk, is louter informatief en heeft daarom geen medische voorschriftwaarde. Het is daarom altijd vereist om uw arts, voedingsdeskundige of apotheker te raadplegen voordat u een supplement gaat gebruiken.. Lees meer over Melatonine Critical Analysis - Ultieme voeding.

BIBLIOGRAFIE

Neuro Endocrinol Lett. 2002 juni; 23: 213-7.

Het effect van toediening van pyridoxine op de melatonine-secretie bij normale mannen.

Luboshitzky R, Ophir U, Nave R, Epstein R, Shen-Orr Z, Herer P.
Georgisch Med News. 2007 dec;: 35-8.

[Pyridoxine (vitamine B6) invloed op endogene melatonineproductie tijdens het experiment]

rsling M, Wheeling M, Williams A. Het effect van melatoninetoediening op de secretie van hypofysehormoon bij de mens. Clin Endocrinol. 1999;51: 637-42. doi: 10.1046 / j.1365-2265.1999

Suppletie met melatonine aan ratten die worden blootgesteld aan acute zwemoefeningen: het effect op de plasmalactaatspiegels en de relatie met zink.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett 2006 feb-apr 27 (1-2): 263-6.

Effecten van een enkele dosis N-Acetyl-5-methoxytryptamine (Melatonine) en weerstandsoefening op de groeihormoon/IGF-1-as bij jonge mannen en vrouwen.
Nassar E, Mulligan C, Taylor L, Kerksick C, Galbreath M, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.

Effecten van suppletie met melatonine op door inspanning geïnduceerde veranderingen in geleidingssnelheidsverdelingen.
Ayaz M, Okudan N.
Verbetering van de geleidende capaciteiten van de zenuwvezels.
Melatonine: luchtvaartmedische, toxicofarmacologische en analytische aspecten.
Sanders DC, Chaturvedi AK, Hordinsky JR.
J Anaal gif. 1999 mei-juni; 23: 159-67. Beoordeling.
BMJ. 18 februari 2006; 332: 385-93. Epub 2006 10 februari.

Werkzaamheid en veiligheid van exogene melatonine voor secundaire slaapstoornissen en slaapstoornissen die gepaard gaan met slaapbeperking: meta-analyse.

Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, Pandya R, Tjosvold L, Hartling L, Vohra S, Klassen TP, Baker G.
Veilig op korte termijn
Farmacokinetiek van oraal toegediende melatonine bij ernstig zieke patiënten.
Mistraletti G, Sabbatini G, Taverna M, Figini MA, Umbrello M, Magni P, Ruscica M, Dozio E, Esposti R, DeMartini G, Fraschini F, Rezzani R, Reiter RJ, Iapichino G.
J Pineal Res., maart 2010: 48: 142-7. Epub 8 januari 2010
Betekenis en toepassing van melatonine bij de regulatie van het metabolisme van bruin vetweefsel: relatie tot obesitas bij de mens.
Tan DX, Manchester LC, Fuentes-Broto L, Paredes SD, Reiter RJ.
Obes Rev. 2010 juni 16. [Epub voor druk]
Obesitas (zilveren lente). 2010 februari 18. [Epub voor druk]

Verwijdering van melatoninereceptor type 1 induceert insulineresistentie bij de muis.

Contreras-Alcantara S, Baba K, Tosini G.
Endocrinologie. 2009 december 150: 5311-7. Epub 2009 9 okt.

Melatonine verbetert de glucosehomeostase en de endotheliale vasculaire functie bij insulineresistente muizen met een hoog vetgehalte.

Sartori C, Dessen P, Mathieu C, Monney A, Bloch J, Nicod P, Scherrer U, Duplain H.
Int J Exp Pathol. 2007 februari; 88: 19-29.

Inname van melatonine wordt geassocieerd met verbetering van fysiologische veranderingen, zowel metabolische als morfologische pathologieën geassocieerd met obesitas: een diermodel.

Hussein MR, Ahmed OG, Hassan AF, Ahmed MA.
Endocrinologie. december 2003; 144: 5347-52. Epub 2003 11 september.

Melatonine vermindert de toename van het lichaamsgewicht bij Sprague Dawley-ratten met door voeding veroorzaakte obesitas.

Prunet-Marcassus B, Desbazeille M, Bros A, Louche K, Delagrange P, Renard P, Casteilla L, Pénicaud L.
Saudi Med J. 2006 27 oktober: 1483-8.

Effecten van melatonine en zink op de glykemische controle bij type 2-diabetespatiënten die slecht onder controle zijn met metformine.

Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS.

Eur J Appl Fysiol. april 2006; 96: 729-39. Epub 2006 28 februari.

Effecten van weerstandsoefensessie na orale inname van melatonine op fysiologische en prestatiereacties van volwassen mannen.

Mero AA, Vähälummukka M, Hulmi JJ, Kallio P, von Wright A.
J Pijnappelklier Res.2005 nov;39: 353-9.

Effecten van melatonine op de thermoregulerende reacties op intermitterende lichaamsbeweging.

Atkinson G, Houder A, Robertson C, Gant N, Drust B, Reilly T, Waterhouse J.
Ergonomie. 2005 15 september-15 november; 48 (11-14): 1512-22.

Effecten van inname van melatonine overdag op atletische prestaties op korte termijn.

Atkinson G, Jones H, Edwards BJ, Waterhouse JM.
J Pineal Res., januari 2007, 42: 28-42.

Eén molecuul, veel derivaten: een nooit eindigende interactie van melatonine met reactieve zuurstof- en stikstofsoorten?

Tan DX, Manchester LC, Terron MP, Flores LJ, Reiter RJ.
J Pineal Res., september 2009 47: 184-91. Epub 2009 13 juli.

Melatonine vermindert cardiale inflammatoire schade veroorzaakt door acute inspanning.

Veneroso C, Tuñón MJ, González-Gallego J, Collado PS.
Saudi Med J. 2006 27 oktober: 1483-8.

Effecten van melatonine en zink op de glykemische controle bij type 2-diabetespatiënten die slecht onder controle zijn met metformine.

Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS.