Bewerkt door Dr. Giovanni Chetta
In de hersenen is er een "intense elektrische activiteit. Het was Dr. Hans Berger die voor het eerst, in 1929, de vier soorten ritmes of golven beschreef, elektro-encefalografen genaamd, gekenmerkt door verschillende frequenties (of cycli per seconde):
- Ritme Bèta (frequentie groter dan 14 hertz). Het is "de staat van actieve waakzaamheid, gekenmerkt door mentale en spierspanning, die heerst wanneer we druk, alert zijn, met de" aandacht bijna volledig gericht op de buitenkant of op de intense heropleving (interne dialoog). Het is het ritme van de maximale besteding van nerveuze en fysieke energie, waarbij het orthosympathische zenuwstelsel domineert. Het valt ook samen met de paradoxale slaapfase of wanneer je droomt (REM-fase). Het is het ritme van acute stress en is er recht evenredig mee.Stresshormonen brengen de hersenen tot maximale activiteit en, op de lange termijn, tot maximale slijtage door overwerk. Hyperactieve mensen brengen een groot deel van hun tijd in dit ritme door.
- Alfa ritme (frequentie ca. 8-13 hertz). Het is het ritme van onthechting van de externe werkelijkheid, het valt samen met ontspanning en een afname van hersenactiviteit. Bij gezonde mensen, die niet onder stress staan, wordt deze toestand automatisch gegenereerd door simpelweg de ogen te sluiten. M.H. Erickson zou deze toestand definiëren als "de normale dagelijkse trancetoestand" die door iedereen wordt ervaren.
- Ritme Theta (frequentie ca. 4-7 hertz). Het valt samen met de staat van semi-slaap. Het is "de fase waarin associatief en creatief denken de voorkeur geniet. Het is het ritme van flitsen van genialiteit, van plotselinge verlichting. In deze fase staat men open voor innerlijk luisteren, voor introspectie. Maar het is ook het ritme van psychofysische regeneratie. Het komt overeen met de trancetoestand die normaal wordt bereikt tijdens een hypnosesessie.
- Delta ritme (frequentie lager dan ca. 3 hertz). Het valt samen met diepe droomloze slaap en intense spierontspanning. In deze fase is er de maximale productie van het GH-groeihormoon (wat essentieel is voor celvernieuwing gedurende het hele leven en, in de eerste fase, voor groei) en de maximale activiteit van het immuunsysteem.Dit is het actuele moment. al onze regeneratieve processen en voor de productie van "endofarmaci": de krachtige medicijnen die door onze worden geproduceerd. organisme met zeer specifieke actie. De grote kracht van het "placebo-effect" is nu bij iedereen bekend. Het stimuleert de zelfproductie van medicijnen door het lichaam dankzij het gevoel van rust, het kalmerende effect, als gevolg van de vaste overtuiging dat we iets hebben ingenomen dat ons binnenkort goed voelen. Integendeel, mentale spanning (bv. angst) evenals de langdurige inname van medicijnen (via een feedbackmechanisme) remmen de werking van onze “interne arts”.
Het deltaritme staat onder de maximale overheersing van het parasympathische zenuwstelsel en heerst in de slaap van goede slaapzalen. Wanneer het wordt veranderd, slaapt de persoon slecht, regenereert hij weinig en heeft hij daarom de neiging moe te worden, gemakkelijk ziek te worden en psychosomatische stoornissen te hebben.
Vandaar het belang van technieken en activiteiten die ontspanning bevorderen.
Meer artikelen over "Hersenritmes en de kracht van ontspanning"
- Klassieke massage: actiemechanismen en massagetechnieken
- Massage & Lichaamswerk T.I.B.
- De massage: geschiedenis, voordelen, indicaties en contra-indicaties van de massage
- Soorten massage: therapeutische massage, hygiënische massage, esthetische massage, sportmassage
- De kracht van visualisatie, stress en neuroassociatieve conditionering
- De fundamentele rol van het lichaam en de aanraking
- Het verbindende en myofasciale systeem
- Myofasciaal verbindingssysteem en DOMS
- Thixotropie en tensegrity
- De tensegrity van het menselijk lichaam
- Diepe pakkingen en massage & lichaamswerk TIB (MATIB)
- Handmatige vaardigheden masseren
- TIB Massage & Lichaamswerk Handleiding (MATIB)
- TIB Massage & Bodywork: waar is het voor en hoe doe je het
- Massage & Lichaamswerk sessie TIB (MATIB)
- De Massage & Lichaamswerk TIB (MATIB)
- The Massage & Bodywork TIB (MATIB) - Resultaten
- De TIB-massage en lichaamswerk: conclusies
