Algemeenheid
De voordelen van stoppen met roken zijn de reeks positieve effecten die het definitief stoppen met tabaksgebruik met zich meebrengt voor de individuele roker.
Stoppen met roken is gunstig voor het hele organisme: cardiovasculaire problemen, longgezondheid, het uiterlijk van de huid, tanden en mond, de vitaliteit van de hoofdhuid en de sterkte van het skelet verbeteren geleidelijk. Bovendien neemt het risico op het ontwikkelen van talrijke neoplasmata en chronische longziekten geleidelijk af.
Voor sommige verbeteringen kost het tijd (zelfs 20 jaar); voor anderen zijn een paar uur of dagen voldoende.
Schade door roken
De voordelen van stoppen met roken zijn de reeks positieve gevolgen die het stoppen met roken heeft op de gezondheid van de roker.
Ze beïnvloeden het lichaam als geheel: sommige organen en weefsels vertonen na korte tijd verbetering (in de orde van dagen of weken), terwijl andere enkele maanden (zo niet jaren) duren.
KORTE SAMENVATTING VAN ROOKSCHADE
Alvorens verder te gaan met de beschrijving van de voordelen van stoppen met roken, is het raadzaam om na te gaan wat de schade van roken is, dat wil zeggen de schadelijke gevolgen van voortgezette consumptie van tabak voor de gezondheid van het lichaam.
Het roken van sigaretten, sigaren en pijpen kan schadelijk zijn:
- Het cardiovasculaire systeem De giftige stoffen van rook hebben verschillende gevolgen voor de bloedvaten en voor het hart: ze veroorzaken een vernauwing van de bloedvaten (vasoconstrictie), een stijging van de bloeddruk (het is de volgende stap naar vasoconstrictie), een duidelijke neiging tot het bloed om bloedstolsels te vormen (verdikking van het bloed), een aanhoudende verhoging van de hartslag, een aanleg voor de vorming van atheromateuze plaques (atherosclerose), een verlaging van het zuurstofgehalte dat door het bloed hemoglobine en, ten slotte, het hart van het hart wordt vervoerd ziekte (dwz kransslagaders die het hart "voeden").
Samen zijn al deze gevolgen gunstig voor een beroerte en een hartaanval.
- De longen en luchtwegen. De luchtwegen van een gezond persoon produceren slijm en zijn bedekt met trillende trilhaartjes. Slijm en trillende trilharen werken samen om puin en gevaarlijke stoffen te verwijderen, die bij het ademen de longen binnendringen.
De giftige stoffen en kankerverwekkende stoffen van rook vernietigen geleidelijk de bovengenoemde wimpers en dit houdt in dat het slijm niet kan worden verwijderd, dat in de tussentijd vol blijft zitten met puin en gevaarlijke stoffen (inclusief de "vergiften" van de rook zelf). Slijm gevuld met vuil is schadelijk voor de luchtwegen en longen. Het is in feite verantwoordelijk voor tal van ziekten, waarvan sommige ook ernstig zijn, zoals longontsteking, longemfyseem, longkanker en chronische obstructieve longziekte.
- Het slokdarm-maag spijsverteringskanaal. Roken verzwakt geleidelijk het interne slijmvlies van de maag, waardoor het vatbaarder wordt voor zure stoffen die normaal in de maag aanwezig zijn. Dit alles zorgt ervoor dat de roker vaak last heeft van maagzweren en een duidelijke aanleg heeft voor maagkanker.
Op slokdarmniveau bevorderen de giftige stoffen van rook het ontstaan van een aandoening die bekend staat als gastro-oesofageale refluxziekte.Na een verslechtering van de hartsfincter (of onderste slokdarmsfincter), die zich tussen de slokdarm en de maag bevindt, bestaat gastro-oesofageale refluxziekte uit chronische stijging , in de slokdarm, van de zure inhoud van de maag.
Op de lange termijn beschadigt de continue stijging van zure stoffen in de slokdarm de slokdarmwand en veroorzaakt het de ontwikkeling van neoplasmata.
- De mond en keel (orofaryngeaal kanaal). In de mond en keel is roken verantwoordelijk voor: slechte adem, verkleurde tanden, gingivitis, verminderde smaakzin, liptumoren, tongtumoren, strottenhoofdtumoren, stembandtumoren en keeltumoren.
Om een idee te krijgen van hoe groot de schadelijke invloed van roken op het mond-keelstelsel is, worden de volgende statistieken gerapporteerd: 93% van de orofaryngeale kankers wordt veroorzaakt door roken.
- Huid. De "gifstoffen" van rook verminderen de zuurstofopname van de huid.Dit heeft een reeks gevolgen: het versnelt de huidveroudering, droogt uit en maakt de huid geel, bevordert het ontstaan van rimpels rond de ogen en mond.
- De hoofdhuid. Het haar van een roker is meestal doffer en brozer dan het haar van een niet-roker. Dit alles wordt veroorzaakt door het vasoconstrictieve effect van roken, dat de zuurstofvoorziening van de hoofdhuid vermindert.
- Het "voortplantingsstelsel. Bij" de mens kunnen de giftige stoffen van roken de erectiele capaciteit (die in de meest ernstige gevallen impotentie veroorzaken) en de productie van spermatozoa beïnvloeden.
Bij vrouwen kunnen ze vatbaar zijn voor: verminderde vruchtbaarheid, verminderd vermogen om een orgasme te krijgen, het optreden van baarmoederhalskanker, papillomavirusinfecties, vroege menopauze en zwangerschapsproblemen (spontane abortus, overlijden bij de geboorte van het kind, overlijden in de wieg, vroeggeboorte , aangeboren afwijkingen, enz.).
- De hersenen. Roken verhoogt het risico op een beroerte en hersenaneurysma's.
Met name bij een beroerte moet worden bedacht dat roken de kans op een beroerte met maar liefst 50% verhoogt en het risico op overlijden na een episode verdubbelt.
- botten. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat rokers, in vergelijking met niet-rokers, een grotere aanleg hebben voor osteoporose.
Osteoporose is een systemische ziekte van het skelet, die een sterke verzwakking van de botten veroorzaakt.De verzwakking komt voort uit de vermindering van de botmassa, wat op zijn beurt een gevolg is van de verslechtering van de microarchitectuur van het botweefsel.
- Andere organen. Door roken kan kanker van de nieren, blaas en pancreas ontstaan.
Voordelen van stoppen met roken
De voordelen van stoppen met roken zijn talrijk.
Stoppen met tabaksgebruik houdt in feite in:
- Een verbetering van de ademhalingscapaciteit. Het is het resultaat van een genezingsproces van het longweefsel, dat een maand na de laatste sigaret begint en in ernstige gevallen tot 9 maanden kan duren.
Tijdens dit proces keert het trillende trilhaarsysteem terug naar normaal en lost het hoestprobleem geleidelijk op (NB: bij rokers is hoesten een fysiologische reactie van het lichaam op het onvermogen om slijm via de trilhaartjes te verwijderen, wat niet goed werkt).
Ex-rokers hebben het gevoel dat hun longcapaciteit is verbeterd tijdens het sporten: bij zulke gelegenheden ademen ze veel gemakkelijker dan wanneer ze rookten.
- Een verbetering van de cardiocirculatoire functie. Al 20 minuten na de laatste sigaret wordt het vasoconstrictieve effect van nicotine verminderd en beginnen bloeddruk en hartslag waarden aan te nemen die dichter bij normaal liggen.
Na 12 uur is het zuurstofgehalte in het bloed bijna gelijk aan dat van iemand die nog nooit heeft gerookt.
Daarom verbeteren de fysieke prestaties met het verstrijken van de dagen zichtbaar: stevig wandelen, hardlopen en andere fysieke inspanningen worden steeds gemakkelijker.
- Een gevoelige huidverjonging. Als de bloedcirculatie verbetert, verbetert het ook de zuurstofvoorziening van de lichaamsweefsels. Het is duidelijk dat de huid, die verjongt, verbetert in termen van rimpels en die gelige kleur verliest die typisch is voor rokers, hiervan profiteert.
- Een verbetering van het uiterlijk van de tanden en de kwaliteit van de adem. Het duurt even voordat de tanden weer een bijna normale kleur krijgen; de geur van de adem daarentegen verbetert in korte tijd.
- Een vermindering van de aanleg voor verschillende soorten neoplasmata, infectieziekten en longziekten. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat ex-rokers 5-10 jaar na de laatste sigaret 50% minder kans hebben dan wanneer ze rookten, om tumoren te ontwikkelen op de volgende anatomische plaatsen: mond, keel, blaas, slokdarm en longen.
Wat infectieziekten betreft, is er een significante vermindering van de neiging om de bacterie op te lopen Helicobacter pylori, een ziekteverwekker die de ontwikkeling van maagzweren bevordert.
Ten slotte verminderen de progressieve genezing van het longweefsel en de reformatie van de trilharen het risico op longontsteking, longemfyseem, acute bronchitis, chronische bronchitis (chronische obstructieve longziekte) en astma. Medisch onderzoek heeft onlangs aangetoond dat de longen van een ex-roker na 20 jaar volledig zijn genezen en kunnen worden beschouwd als dezelfde als die van een persoon die nooit heeft gerookt.
- Een vermindering van de kans op een hartaanval en/of beroerte. Een verbeterde bloedcirculatie impliceert ook een grotere vloeibaarheid van het bloed en een lagere neiging om atheromateuze plaques te vormen. Dit alles vertaalt zich in een lager risico op afsluiting van de kransslagaders en de slagaders die de hersenen van zuurstof voorzien.
Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken duurt het tussen de 5 en 15 jaar voordat de aanleg van een ex-roker voor hartaandoeningen en beroertes vergelijkbaar is met die van iemand die nooit heeft gerookt.
- Een toename van de vruchtbaarheid. Het is een voordeel dat vooral vrouwen treft, die meer kans hebben om zwanger te worden en met succes zwanger te worden.
- Een verbetering in het seksleven. De man verbetert zijn erectievermogen, dankzij een effectievere bloedcirculatie in de bloedvaten die de penis bereiken.
De vrouw herwint het normale vermogen om een orgasme te bereiken tijdens geslachtsgemeenschap.
Uit dit alles komt een verbetering in het leven van het paar voort.
- Een verbetering van de smaak en geur. Met de "progressieve verwijdering van de" vergiften "van rook uit het lichaam, worden geuren beter waargenomen en voedsel gewaardeerd. Dit kan een plezier voor het leven zijn, vooral in het geval van zware rokers, die een gevoel voor smaak hebben. in slaap.
Het herstel van de geur en het herstel van de smaak behoren tot de voordelen bij de vroegste verschijning: een ex-roker kan de verbetering al na 48 uur voelen.
- Het niet blootstellen van vrienden, familie en kennissen aan zogenaamd passief roken. Voor degenen die zich er nog niet van bewust zijn, heeft passief roken een verwoestende invloed op de gezondheid van het lichaam en kan het net zo dodelijk zijn als actief roken.
Om deze reden is het onze plicht om het op te nemen als een van de voordelen van stoppen met roken.
Wat gebeurt er met je lichaam als een roker stopt met roken?
De belangrijkste symptomen van de laatste zijn: onstuitbare verlangen om te roken, prikkelbaarheid, misselijkheid, maagkrampen, woede, angst, depressie en concentratieproblemen.
In ernstige gevallen duurt het ongeveer 9 maanden voordat de longen vergelijkbaar zijn met die van iemand die nooit heeft gerookt.
Er is een geleidelijke verbetering van de hoest, totdat deze volledig is uitgeput.
