Voor de mens is de slaap van nature geconcentreerd in de nachtelijke uren, van zonsondergang tot zonsopgang. Dit betekent niet dat het onjuist is om ook op andere momenten te rusten, maar het moet naast de primaire slaap worden gedaan. Degenen die in ploegendienst werken of met het vliegtuig reizen door de tijdzone te wijzigen, moeten dit doen en ervoor zorgen dat ze de juiste hersteltijden respecteren om het minimum aantal uren slaap te garanderen.
Slaapongemakken zijn tegenwoordig heel gewoon en treffen sommige onderwerpen vaker dan andere.
: wie heeft er last van?Statistisch gezien lijken vrouwen minder goed te slapen dan mannen, en ouderen dan jongeren; er moet worden vermeld dat veel typisch vrouwelijke fysiologische aspecten, zoals menstruatiepijn, menopauze en zwangerschap, de slaap aanzienlijk kunnen beïnvloeden.
Het spreekt vanzelf dat de incidentie van slaapstoornissen hoger is in geïndustrialiseerde landen en nog meer in de Scandinavische landen, op breedtegraden waar de uren van licht en donker heel het jaar door een heel ander ritme volgen.
Zeer gestresste mensen, depressieve mensen, angstige mensen, drugsverslaafden, alcoholisten en de meesten die lijden aan symptomen of pathologieën van psychologisch-neurologisch-psychiatrische aard, slapen niet goed.
.jpg)
