Het herkennen van de grens tussen positieve en negatieve stress is helemaal niet eenvoudig, omdat deze lijn extreem veranderlijk is.
Welzijn is daarom een essentieel aspect, een soort voorloper, van wat we totale functionaliteit zouden noemen (waaraan we een eigen artikel hebben gewijd).
Laten we beginnen met een korte definitie.
(welzijn veroorzaakt door "psycho-fysieke training), welzijn (sociale afschrijvingsinterventie), enz.Voor ons van mijn-personaltrainer.it, de toestand van welzijn komt overeen met één:
'algemene gezondheidstoestand, niet alleen gebaseerd op de "afwezigheid van pathologieën, maar ook op de essentiële fysieke bekwaamheid, en op een psycho-emotionele balans die neigt naar positiviteit".
Laten we nu eens kijken naar de elementen die, volgens de hierboven aangehaalde definitie, onmisbaar zijn voor het eigenlijke welzijn.
- vermindering van de kwaliteit van leven, invaliditeit en vermindering van de levensverwachting.Het is daarom geen toeval dat metabole ziekten, dwz insulineresistentie en diabetes mellitus type 2, hypercholesterolemie, hypertriglyceridemie, primaire arteriële hypertensie, hyperurikemie en jicht, nog steeds "vandaag worden gedefinieerd als" welzijnsziekten ".
Ten tweede zijn sommige ziekten volledig asymptomatisch, beginnend direct met enkele specifieke complicaties, of blijven zo tot een hoge mate van ernst - denk bijvoorbeeld aan arteriële hypertensie, hypercholesterolemie, achteruitgang van de nierfunctie, enz. .
Daarom, een persoon kan denken dat ze in orde zijn, maar nog steeds worden beïnvloed door verschillende soorten lichamelijk ongemak, zelfs ernstig. Dit vereist:
Om zichzelf periodiek te laten controleren - bijvoorbeeld met hematologische analyses een keer per jaar, het monitoren van de druk etc. - ongeacht het "geloof" om gezond te zijn, het overwinnen van de (wijdverbreide) angst om "iets verkeerds te vinden", of het winnen van de luiheid (eveneens gebruikelijk) van het boeken van een medische check-up.
het ontwikkelen van kracht en weerstand tegen hetzelfde, maar ook om uit te rekken zonder schade te lijden;
We weten echter dat sommige parameters, in de eerste plaats geslacht en leeftijd, het prestatieniveau van bepaalde motorische vaardigheden beïnvloeden.
Mannen hebben de neiging om meer spiermassa te ontwikkelen, waardoor ze in absolute zin sterker worden.
Als de ontwikkeling eenmaal is voltooid, begint het organisme na enkele jaren van plateau te verouderen en ondergaat het een achteruitgang van al zijn motorische functies.
De enige manier om basale of essentiële motorische functies te ontwikkelen en te behouden, is door: goed trainen gepast.
In feite is aangetoond dat:
- Degenen die in de kindertijd en adolescentie aan sport hebben gedaan, behouden een hogere atletische basis dan zittend;
- Degenen die blijven sporten hebben een extreem hoger motorisch niveau dan degenen die zitten;
- Degenen die een sportverleden en heden hebben, kunnen de achteruitgang van de algemene beweeglijkheid tientallen jaren vertragen; het is geen toeval dat zo'n zestigjarigen blijkbaar al veertig jaar in vorm zijn.
Aan het einde van de toespraak, het principe dat blijft gelden algemene fysieke activiteit, en vooral sport zelf, is een fundamenteel middel om algemeen welzijn te bereiken en te behouden.
