Moeilijkheidsgraad van de training
Erg makkelijk
Er zijn 5 oefeningen die een oude oorsprong hebben; er wordt gezegd dat monniken ze ontdekten en aan deze praktijken het geheim van de eeuwige lichamelijke en spirituele jeugd toeschreven.De 5 riten zouden ook nuttig zijn voor het harmoniseren van de 7 chakra's en voor het opladen van fysieke energie. Met deze 5 bewegingen kunt u alle spieren versterken en het hele lichaam stimuleren. De riten moeten 21 keer worden uitgevoerd, maar in de eerste week is het raadzaam om 7 herhalingen van elk uit te voeren, 14 de tweede en geleidelijk te verhogen tot 21 herhalingen. Als je daarentegen wel in staat bent, kun je bij elke beweging meteen 21 herhalingen uitvoeren.
OPMERKING:
- Level 2
- Uitrusting: mat
- 5 oefeningen (1 ronde)
- 7 tot 21 herhalingen
- Voer elke dag 1 ronde uit
RITE HET WIEL
RITE L "HOEK"
RITE L "ARCO
RITE THE BRUG
BERG RITE
