Parvottanasana is de yogahouding van intensief zijwaarts strekken.Het is een houding die de spieren van de rug en de achterste kettingen van de benen rekt en die je voorbereidt op houdingen met voorwaarts buigen, zowel staand als zittend, en waarmee je de flexibiliteit van het lichaam aanzienlijk kunt verbeteren. alles het lichaam In deze reeks stellen we drie variaties voor die eerst aan de rechterkant en dan aan de linkerkant moeten worden uitgevoerd.
Voor meer informatie: De openingen van de buste in extensie en torsie , heupen en kuiten. Het rekt de tussenwervelgewrichten en versterkt de beenspieren.
De voorwaartse buigingen stimuleren de doorbloeding en functies van de buikorganen, waardoor de spijsvertering wordt verbeterd. De afdaling naar de bodem en het vasthouden van de positie vereist concentratie en kracht, de geest is gericht op het te bereiken doel en ontspant.
De voeten zijn ook sterk betrokken bij het vasthouden van de positie en dit bevordert de versterking van de spieren van de voetzolen, nuttig voor mensen met platte voeten en de versterking van de enkels.
Over het algemeen verbetert deze volgorde de houding en verhoogt het het evenwichtsgevoel.
Deze training wordt gegeven in samenwerking met Yogaessentieel
