Bekijk de video
- Bekijk de video op youtube
De oorzaak ligt vaak in de slechte toereikendheid van het type training (sets, herhalingen en recuperaties).
We beginnen met een korte anatomische en functionele inleiding over de triceps van de soera, essentieel om te begrijpen hoe de kuitspieren "beter" kunnen worden getraind.
We gaan dan verder met de diepgaande studie met betrekking tot de trainingsmethoden van de kalveren, zonder de toelichting op de conclusies die hierover zijn behandeld uit het oog te verliezen.
van het kalf omvat verschillende vlezige buiken, aangeduid als triceps van de soeraen ze trainen voor de plantairflexiemotorische functie van de enkel.
De triceps van de surae vormen de spier soleus, l gastrocnemas en gedeeltelijk ook de spier voetbed.
Sagittale ROM van de enkel
Rekening houdend met de enkel in een basale hoek van 90 °, is het bewegingsbereik (ROM) in het sagittale vlak van de enkel ongeveer 65-75 °, respectievelijk als volgt verdeeld:
- 40-55 ° plantairflexie;
- 10-20 ° dorsaalflexie.
Zoals we hieronder zullen zien, verandert de rekrutering van de soleus en gastrocnemas afhankelijk van de gewrichtspositie van de knie.
Bovendien, zelfs als er geen duidelijk onderscheid is, werkt de soleus meer (in procenten, niet absoluut) in de eerste graden van flexie, terwijl de gastrocnemius over de fysiologische ROM van 90 °.
