In feite wordt onderwijs in goede slaaphygiëne aanbevolen bij de behandeling van aandoeningen die zowel het inslapen als het doorslapen beïnvloeden. Het zal daarom niet verbazen dat het een techniek is die valt binnen de protocollen van de cognitieve gedragsbehandeling van slapeloosheid (of CBT-I van het Engelse Cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid).
geïntegreerd met andere vormen van behandeling (bijvoorbeeld medicamenteuze behandeling).Desondanks is het bereiken en onderhouden van een goede slaaphygiëne ongetwijfeld een fundamentele stap om slapeloosheid te bestrijden - of in ieder geval te verlichten - en om een goede nachtrust te garanderen.
Samenvattend zou dus kunnen worden gesteld dat voorlichting over slaaphygiëne dient om de nachtrust te bevorderen en vooral (maar niet uitsluitend) nuttig is in al die gevallen waarin slapeloosheid, moeilijk inslapen en/of slaaponderhoud en slechte rust terug te voeren zijn - zelfs al is het maar gedeeltelijk - tot verkeerd gedrag en gewoonten die door het individu zijn aangenomen.
.Deze regels lijken misschien triviaal en doen twijfels rijzen over de voordelen die naleving ervan kan hebben voor de kwaliteit van de slaap en voor slapeloosheid.Veel van de bovenstaande indicaties zorgen in feite voor de wijziging van gewoontes die inmiddels zijn geïnternaliseerd, waarvoor het niet is mogelijk een verband te zien met de goede kwaliteit van rust.
Een dergelijke beoordeling van de normen voor slaaphygiëne zou echter verkeerd zijn; in feite hebben verschillende onderzoeken aangetoond hoe hun niet-respect kan leiden tot een verergering en / of een chroniciteit van slapeloosheid.
voor de nachtrust.
-cos-cause-e-cosa-fare.jpg)
