Dit circuit, dat eenvoudig met een lift moet worden gedaan, maakt goed gebruik van de kracht van de quadriceps en de bilspieren, dus de metabolische impact is hoog, aangezien het been een zeer uitgestrekte spier is.
Het is met name belangrijk om het circuit voor de billen en benen aan te pakken door eerst het ene been te werken en dan het andere, precies zoals ik in de video laat zien.
Hierdoor neemt de intensiteit van de belasting op het been zelf aanzienlijk toe en dit zorgt voor een uitstekend resultaat op het gebied van tonus
Voor meer informatie: 4 schouderrekoefeningen + stap omhoog: 10 + 10Je moet 4 herhalingen uitvoeren met herstel van 1-30 ""
Voor meer informatie: Free body total body: 8 oefeningen
fortuna-di-halloween.jpg)
