Bewerkt door Dr. Stefano Casali
Spierkracht
Vanuit fysiologisch oogpunt is spierkracht het vermogen van de spier om spanning te ontwikkelen die nuttig is om externe weerstanden te overwinnen of te bestrijden.
Sterkte per vierkante meter profiel: 200 kN/m2.
Een spier met een doorsnede van één vierkante decimeter kan een kracht ontwikkelen van 2000 N, gelijk aan het gewicht van een massa van ongeveer 200 kg.
In het sarcomeer produceert elke trekkracht van de myosinekop aan het actinefilament een kracht van 3-4 pN.
Een miljard koppen myosine kunnen, als ze tegelijkertijd werken, een kracht uitoefenen van slechts 3-4 N, gelijk aan het gewicht van een massa van ongeveer 0,3-0,4 kg.
Elke trek ("krachtslag") van de myosinekop verplaatst het actinefilament met 10 nm.
De myosinekop blijft ongeveer 2 ms aan het actinefilament bevestigd.
De excentrieke samentrekking:
Terwijl de spier zich uitrekt, oefent deze een kracht uit die de rek tegenwerkt.
Bij dezelfde spanning is het: waarschijnlijker dat spierblessures optreden tijdens excentrische (met verlenging) contracties, in plaats van tijdens isometrische (statische) of concentrische (met verkorting) contracties. We zullen proberen te begrijpen waar excentrische contractie voor is en waarom het spiervezels kan beschadigen.
Maximale spanning
De kracht-snelheidscurve vertelt ons dat de spier een intensere spanning (tractiekracht) kan uitoefenen als deze wordt geactiveerd tijdens het strekken (excentrische contractie).
Kracht-snelheidscurve
Grafiek door J. Dapena, 1977, gebaseerd op gegevens van P. Komi, 1973
Bij veel sporttechnieken, maar ook bij natuurlijke activiteiten zoals wandelen, wordt een excentrische samentrekking direct gevolgd door een concentrische samentrekking ("rek-verkortingscyclus"):
- De spier rekt zich uit door de rek tegen te gaan (excentrische contractie)
- Onmiddellijk daarna de spier verkort (concentrische contractie).
Deze cyclus kan bijvoorbeeld worden gebruikt om de kracht van de concentrische contractie te vergroten, zoals bij de tegenbewegingssprong.
Springen vanuit staande positie:
- Flexie
- Lange pauze
- Verlenging
De verlengers:
- zij verlengen
- ze stoppen
- korter worden
Springen met tegenbeweging:
Verlenging-verkortingscyclus van de strekspieren:
- Flexie
- onmiddellijk verlenging
De hoogte is groter (praktische demonstratie van wat er tot nu toe is gezegd).
Voorbeeld van een verlenging-verkortingscyclus
(De tegenbeweging sprong)
1) Van J. Dapena, 1977, gewijzigd.
- De gewrichten buigen en strekken zich vervolgens uit.
- Extensoren worden langer en korter;
2) Grafiek door J. Dapena, 1977, gebaseerd op gegevens van P. Komi 1973.
a) De heup- en knie-extensoren zijn bijna volledig gedeactiveerd. Ze strekken zich bijna passief uit vanwege de zwaartekracht, waardoor het lichaam naar beneden versnelt met als gevolg flexie van de gewrichten. De snelheid van strekken groeit snel.
3) Van J. Da Pena, 1977, gewijzigd.
b) Wanneer de reksnelheid hoog is, worden de extenders geactiveerd. Hun spanning is hoog en veroorzaakt een druk op de grond die groter is dan het gewicht van de atleet.
De val van het lichaam gaat door, maar wordt abrupt gestopt.
De reksnelheid neemt snel af.
4) Van J. Da Pena, 1977, gewijzigd.
c) De val- en rekstop De extenders zijn nog steeds geactiveerd, met een hoog percentage vezelrekrutering De extenders staan even stil (isometrische contractie).
5) Van J. Da Pena, 1977, gewijzigd.
d) Begin direct met het inkorten van de extenders.De rekruteringssnelheid is maximaal, maar de spanning neemt af naarmate de verkortingssnelheid toeneemt.
e) Het verkorten gaat door, sneller en sneller, met als gevolg een afname van de spanning.
De kracht van de verlengstukken wordt via de skelethefbomen op de grond overgebracht. De atleet duwt naar beneden en krijgt door reactie, volgens de eerste wet van Newton, een duw naar boven van dezelfde intensiteit (bindende reactie van de grond).
Van www.armin-kibele.de/oldpro_e.html, gewijzigd.
Merk op dat de maximale stuwkracht (Kracht) wordt geproduceerd op het laagste punt van het zwaartepunt (positie c), wanneer de verlenging eindigt en de verkorting begint.
Van J. Dapena, 1977, gewijzigd.
In posities a en b rekken de extensoren snel uit, maar de geproduceerde kracht is minder dan de isometrische (positie c). Volgens de kracht-snelheidscurve, in de rekfase de spier kon oefen een veel grotere kracht uit dan die geregistreerd in positie c. Daarom, in de rekfase, de extensoren ze activeren niet maximaal.
VERDER: Nut van de verlenging-verkortingscyclus "
.jpg)
