Over Acid Killer - Scitec Nutrition
ZUURKILLER - SCITEC VOEDING
Voedingssupplement op basis van Beta Alanine en L-histidine in poedervorm
FORMAAT
Pak van 120 gram
SAMENSTELLING
Voor 4 gram product
Beta Alanine 3,6 gram
L-histidine 400 mg
Productkenmerken Acid Killer - Scitec Nutrition
bèta-alanine - verkregen na de afbraak van carnosine en didrouracil, waarbij de aminogroep zich op de bètapositie bevindt, maakt het geen deel uit van de normale eiwitsyntheseprocessen.
Suppletie met bèta-alanine is bijzonder effectief gebleken bij het verhogen van de spiervoorraden van carnosine, de beperkende factor in de synthese ervan. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond hoe de integratie van dit aminozuur, gedurende enkele weken voortgezet, een toename van de spiertrekking kan garanderen van carnosine tot 80%, wat stabiel is en biologisch functioneert.
L-Histidine - polair aminozuur gekenmerkt door de aanwezigheid van een histidinering. Door dit residu kan histidine talrijke biologische reacties aangaan waarbij het nodig is om een H+-ion te transporteren en te accepteren.
Naast de synthese van carnosine is histidine ook belangrijk bij de synthese van histamine, zowel bij allergische reacties als bij de regulatie van maagzuursecretie. De dagelijkse behoefte wordt geschat tussen 1 en 8 g, een hoeveelheid die gemakkelijk kan worden bereikt via een gezond dieet, omdat het zeer aanwezig is in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong (vlees en vis), maar ook in pinda's en bonen. integratie is niet erg nuttig, vooral niet om de carnosinespiegels te verhogen, omdat de ingenomen histidine onverschillig ook voor eiwitsynthese zou worden gebruikt.
Deficiënties van dit aminozuur, essentieel voor kinderen, zijn zeer zeldzaam, hoewel het is afgenomen bij personen met artritis.
Carnosine in sport Acid Killer - Scitec Nutrition
Carnosine in de sport wordt gebruikt om:
- Verbeteren van atletische prestaties: vermindering van spieracidose en vergroting van de spierenergiereserves;
- Ondersteuning van spiercontractie;
- Verminder het gevoel van vermoeidheid;
- Herstel vergemakkelijken: door de oxidatieve schade veroorzaakt door intense fysieke activiteit te verminderen;
- Vergroot de spiermassa.
Reden voor gebruik Acid Killer - Scitec Nutrition
Dit supplement is gemaakt met als doel de atletische prestaties te verbeteren door het carnosinegehalte in de spieren te verhogen. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat suppletie met bèta-alanine, met 4,8 g / dag, het carnosinegehalte in de spieren met 40% kan verhogen in 4 weken, en als verlengd voor nog eens 4 weken. het kan de winst van dit dipeptide zelfs tot 80% brengen.
Het is onvermijdelijk dat de toename van het spiercarnosinegehalte wordt gevolgd door een verbetering van de atletische prestaties:
- met een toename van de gemiddelde kracht met 5% en maximale kracht met 11%, met een verbetering van de aerobe en beademingscapaciteit;
- met een vermindering van de markers van spierbeschadiging veroorzaakt door intensieve lichamelijke inspanning;
- met een toename van de vetvrije massa (vooral in combinatie met creatine).
Het lijkt er echter op dat er geen bijzondere voordelen zijn bij het toedienen van bèta-alanine met histidine in vergelijking met die welke verkregen kunnen worden met alleen bèta-alanine.
Gebruikswijze aanbevolen door het bedrijf - Acid Killer - Scitec Nutrition
Neem ½ schep of 1 schep (4 g) product per dag
Wijze van gebruik in de sport Acid Killer - Scitec Nutrition
De verschillende onderzoeken stellen zeer uiteenlopende doseringen voor, variërend van 2 tot 6 gram per dag, gedurende minimaal 4 weken. Het enige doel waarvoor dit supplement wordt gebruikt, is in feite dat met betrekking tot de mogelijkheid om de spiervoorraden van carnosine te vergroten, waarvoor suppletie minstens twee keer per week nodig is. De meest gekarakteriseerde doseringen zijn ongeveer 3/4 gram per dag, voor wat de beste ergogene effecten zijn.Een recente studie heeft echter aangetoond hoe suppletie gedurende 21 dagen bij 6 g verdeeld in 4 innames, en daaropvolgende 21 dagen bij 6 g verdeeld in 3 innames, zowel de aerobe capaciteit als de vetvrije massa heeft verhoogd.
Desondanks is het raadzaam om de totale dosis te verdelen over verschillende innames met een onderlinge afstand van ten minste 2 uur, waarbij wordt geprobeerd de 800 mg niet te overschrijden, een dosis waarbij paresthesieverschijnselen kunnen optreden die echter zeer snel verdwijnen.
Bovendien zou de aanname op een lege maag of met toevoeging van enkelvoudige suikers enerzijds effectiever zijn om de competitieve verschijnselen van absorptie met taurine, glycine, alanine en proline te verminderen en anderzijds om de insulineboost te gebruiken bij de opname gespierd. Gezien het product in poedervorm, is het raadzaam om de maatbeker van 4 g te verdelen over 4 doseringen van 1 g. Voorbeeld: 1 g 's ochtends, 1 g pre-workout (minstens 40 minuten voor de training), 1 g post-workout en 1 g voor het slapengaan.
Hoe de activiteit te optimaliseren - Acid Killer - Scitec Nutrition
Zoals reeds gezegd is het raadzaam dit supplement op een lege maag of met enkelvoudige suikers in te nemen om de spieropname te bevorderen en de gelijktijdige inname van competitieve aminozuren zoals glycine, taurine, L-alanine en proline te vermijden.
Toediening dient plaats te vinden met tussenpozen van meer dan 2 uur en met doseringen van minder dan 800 mg per keer.
Verschillende onderzoeken tonen aan hoe de gelijktijdige inname van creatine de ergogene activiteiten van beide verbindingen kan versterken, terwijl tegelijkertijd de beschermende werking van de schade veroorzaakt door intensieve lichamelijke inspanning kan worden versterkt door gelijktijdige inname van andere antioxidanten.
Bijwerkingen van zure moordenaars - Scitec Nutrition
Beta-alanine: al bij doses van 10 mg/kg kunnen er gevallen zijn van paresthesie (tintelingen), roodheid van de huid en warmte, die groter worden bij 20 mg/kg en ernstig worden bij 40 mg/kg.
De aanwezigheid van deze bijwerkingen is toe te schrijven aan de bloedpiek die optreedt na toediening van bèta-alanine (30/45 minuten na inname); bijgevolg hebben dezelfde effecten, hoewel uitgesproken en dosisafhankelijk, de neiging om snel te verdwijnen.
Voorzorgsmaatregelen voor gebruik Acid Killer - Scitec Nutrition
Het product is gecontra-indiceerd bij nier- of leverpathologie, hart- en vaatziekten en/of hypertensie, tijdens zwangerschap, tijdens borstvoeding en onder de 14 jaar.
Dit artikel, dat is uitgewerkt op het kritisch herlezen van wetenschappelijke artikelen, universitaire teksten en de gangbare praktijk, is louter informatief en heeft daarom geen medische voorschriftwaarde. Het is daarom altijd vereist om uw arts, voedingsdeskundige of apotheker te raadplegen voordat u een supplement gaat gebruiken.. Lees meer over Acid Killer Critical Analysis - Scitec Nutrition.
Veiligheidsevaluatie van kippenborstextract met carnosine en anserine.
Sato M, Karasawa N, Shimizu M, Morimatsu F, Yamada R.
Food Chem Toxicol. 2008 februari;46: 480-9. Epub 2007 aug 23
Suppletie met carnosine beschermt het hersenweefsel van ratten tegen door ethanol geïnduceerde oxidatieve stress.
Ozel Turkcu U, Bilgihan A, Biberoglu G, Mertoglu Caglar O.
Mol Cell Biochem. 3 januari 2010
Verjonging Onderzoek 2008 juni 11: 641-7.
Derave W, Jones G, Hespel P, Harris RC.
Onderzoekscentrum voor Beweging en Gezondheid, Departement Biomedische Kinesiologie, Faculteit Bewegings- en Revalidatiewetenschappen, KU Leuven, Leuven, België. [email protected]
[Het belang van vrije radicalen en antioxidanten vanwege de belasting veroorzaakt door sportactiviteit]
Holecek V, Liska J, Racek J, Rokyta R.
Cesk Fysiol. 2004;53:76-9. Beoordeling. Tsjechisch.
Dubbelblind, placebo-gecontroleerd onderzoek naar suppletie met L-carnosine bij kinderen met autistische spectrumstoornissen.
Chez MG, Buchanan CP, Aimonovitch MC, Becker M, Schaefer K, Black C, Komen J.
J Kind Neurol. 2002 nov; 17: 833-7.
[Carnosine en natuurlijke antioxidanten gebruiken voor de profylaxe van acute oxidatieve stress na belasting]
Rozhkova EA, Ordzhonikidze ZG, Druzhinin AE, Seĭfulla NR, Paniushkin VV, Kuznetsov IuM.
Eksp Klin Farmakol. 2007 sep-okt, 70: 44-6. Russisch.
Het carnosinegehalte van vastus lateralis is verhoogd bij krachttrainingsbodybuilders.
Tallon MJ, Harris RC, Boobis LH, Fallowfield JL, Wise JA.
J Strength Cond Res.19 november 2005: 725-9.
Jpn J Fysiol. april 2002; 52: 199-205.
Suzuki Y, Ito O, Mukai N, Takahashi H, Takamatsu K.
J Agric Food Chem. 15 juni 2005; 53: 4736-9.
Int J Sport Nutr. 1995 december; 5: 300-14.
Effecten van multibuffer-suppletie op zuur-base-balans en 2,3-difosfoglyceraat na herhaalde anaërobe oefening.Kraemer WJ, Gordon SE, Lynch JM, Pop ME, Clark KL.
Centrum voor Sportgeneeskunde, Pennsylvania State University, University Park 16802, VS.
J Fysio. 1991 aug;439:411-22.
Gardner ML, Illingworth KM, Kelleher J, Wood D.
Afdeling Biomedische Wetenschappen, Universiteit van Bradford.
Hormonale reacties op weerstandsoefeningen na inname van carnosine en anserine.
Ga naar K, Maemura H, Takamatsu K, Ishii N.
J Strength Cond Res.10 maart 10. [Epub voor druk]
Inname van carnosine en anserine verhoogt de bijdrage van niet-bicarbonaatbuffering.
Suzuki Y, Nakao T, Maemura H, Sato M, Kamahara K, Morimatsu F, Takamatsu K.
Med Sci Sports-oefening. 2006 februari;38: 334-8.
Fysiologische rol van carnosine bij samentrekkende spieren.
Begum G, Cunliffe A, Leveritt M.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2005 okt; 15: 493-514. Beoordeling.
Spiercarnosinemetabolisme en bèta-alaninesuppletie in relatie tot inspanning en training.
Derave W, Everaert I, Beeckman S, Baguet A.
Sportmed. 1 maart 2010; 40: 247-63
De rol van bèta-alaninesuppletie op spiercarnosine en trainingsprestaties.
Giannini Artioli G, Gualano B, Smith A, Stout J, Herbert Lancha A Junior.
Med Sci Sports-oefening. 2009
Beta-alanine verbetert de sprintprestaties bij uithoudingsfietsen.
Van Thienen R, Van Proeyen K, Vanden Eynde B, Puype J, Lefere T, Hespel P.
Med Sci Sports-oefening. 2009 april
Het effect van 4 weken suppletie met bèta-alanine en isokinetische training op carnosineconcentraties in type I en II menselijke skeletspiervezels.
Kendrick IP, Kim HJ, Harris RC, Kim CK, Dang VH, Lam TQ, Bui TT, Wise JA.
Eur J Appl Fysiol. 2009 mei: 106: 131-8. Epub 2009 12 februari.
Effecten van suppletie met bèta-alanine en intensieve intervaltraining op uithoudingsvermogen en lichaamssamenstelling bij mannen; een dubbelblind onderzoek.
Smith AE, Walter AA, Graef JL, Kendall KL, Moon JR, Lockwood CM, Fukuda DH, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
J Int Soc Sports Nutr. 2009
Carnosine laden en uitwassen in menselijke skeletspieren.
Baguet A, Reyngoudt H, Pottier A, Everaert I, Callens S, Achten E, Derave W.
J Appl Fysiol. maart 2009; 106: 837-42. Epub 2009 8 januari.
Beta-alanine en de hormonale reactie op inspanning.
Hoffman J, Ratamess NA, Ross R, Kang J, Magrelli J, Neese K, Faigenbaum AD, Wise JA.
Int J Sports Med. 2008 dec 29: 952-8. Epub 2008 11 juni.
Effecten van achtentwintig dagen suppletie met bèta-alanine en creatinemonohydraat op de fysieke arbeidscapaciteit bij de neuromusculaire vermoeidheidsdrempel.
Stout JR, Cramer JT, Mielke M, O "Kroy J, Torok DJ, Zoeller RF.
J Strength Cond Res.. 2006 november, 20: 928-31.
Effect van suppletie met creatine en bèta-alanine op prestaties en endocriene reacties bij kracht-/krachtsporters.
Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 aug;16:430-46.
Effecten van 28 dagen suppletie met bèta-alanine en creatinemonohydraat op aerobe kracht, ademhalings- en lactaatdrempels en tijd tot uitputting.
Zoeller RF, Stout JR, O'kroy JA, Torok DJ, Mielke M.
Aminozuren. 2007 sept;33: 505-10. Epub 2006 5 sept.
Aminozuren. 2006 mei, 30: 279-89. Epub 2006 24 maart.
De absorptie van oraal toegediende bèta-alanine en het effect ervan op de spiercarnosinesynthese in menselijke vastus lateralis.
Harris RC, Tallon MJ, Dunnett M, Boobis L, Coakley J, Kim HJ, Fallowfield JL, Hill CA, Sale C, Wise JA.
