Naast dat het gunstig is voor de huid en droogheid en irritatie tegengaat, kan het helpen om te ontspannen en spierpijn te verlichten. Er zijn verschillende massagetechnieken, die ook eenvoudig te repliceren zijn om het maximale voordeel te halen uit de beweging van de handen op de hielen, voetzolen en tenen. ga verder met de cirkelvormige bewegingen tot aan de tenen let op de ruimte tussen elke pees .
Tags:
diëten-voor-gewichtsverlies genezen-met-kruiden veterinair
en het begin van krampen in de benen, emoties en angst beheersen en slaap bevorderen.
Bovendien suggereerde onderzoek uit 2016 dat experts massagetherapie aanbevelen als een optie voor chronische pijnbestrijding.
, plantaire fasciitis, krampen, gewrichtspijn.
Voordat u begint met een massagetherapiepraktijk, is het nuttig om:
- week je voeten in warm water, met toevoeging van een paar druppels verdunde etherische olie
- dep je voeten met een handdoek
- plaats je voeten op de schone handdoek
- verspreid massageolie op de voet, van de tenen tot de enkel.
- houd de basis van de voet met één hand vast
- met de vingers van de andere hand, trek voorzichtig, draai met één vinger tegelijk
- beweeg van de buitenkant naar de binnenkant van de tenen
- meerdere keren herhalen
- geef ook een lichte massage tussen de tenen
