Bekijk de video
- Bekijk de video op youtube
Dit type aandoening treft gemiddeld 70% van de vrouwen en begint, opnieuw in het algemeen, rond de leeftijd van 47-48 jaar samen met de eerste belangrijke veranderingen in de cyclus.
Vanaf dit moment zullen opvliegers het leven van de vrouw minstens drie of vier jaar vergezellen.
Dit betekent uiteraard niet dat het fenomeen zich zelfs vóór deze leeftijd kan voordoen, al aan het begin van het derde en vierde decennium van het leven.
In het bijzonder worden opvliegers over het algemeen intenser en vervelender wanneer het gevreesde moment voortijdig aanbreekt (in dit geval hebben we het over een vroegtijdige menopauze, of een vroegtijdige menopauze, die natuurlijk kan zijn of een direct gevolg kan zijn van de chirurgische verwijdering van de eierstokken of van een therapie antitumor).
Opvliegers worden veroorzaakt door de onregelmatigheid van de oestrogeenspiegels en bereiken hun hoogtepunt in de maanden na de laatste menstruatiecyclus, om na een of twee jaar geleidelijk af te nemen.
Zelfs de intensiteit en frequentie van opvliegers, vergelijkbaar met de datum waarop ze optreden, zijn niet immuun voor een bepaalde individuele variabiliteit.Sommige vrouwen kunnen dus vreedzaam de menopauze ingaan zonder enig teken van de aandoening, terwijl in andere gevallen opvliegers kunnen zelfs enkele jaren na de laatste menstruatie een ongemakkelijke levenspartner worden.
Intense en frequente opvliegers zijn in verband gebracht met een hogere incidentie van stemmingsstoornissen tijdens de menopauze, zoals angst en depressie, verlies van seksueel verlangen, slaapstoornissen en cognitieve stoornissen (gemakkelijk verlies van concentratie en/of geheugen).
totdat het gezicht en de hals rood zijn; het resultaat is overvloedig zweten dat verdwijnt kort nadat er ruimte is gelaten voor koude rillingen.Tijdens een flush stijgt de huidtemperatuur aanzienlijk en gaat binnen enkele minuten van canoniek 28-30 naar 34-35 graden Celsius.
, kruiden en warme dranken, zoals thee en koffie.
Dezelfde zorg en aandacht zal worden besteed aan de keuze van lakens, uitsluitend van katoen, en dekbedden, bij voorkeur omgeven door een koele en geventileerde omgeving: dit voorkomt dat opvliegers de nachtrust onderbreken en vermoeidheid en vermoeidheid veroorzaken bij het ontwaken.
Nog steeds in de voedingssector verdient vers voedsel de voorkeur, zoals groenten, terwijl het goed is om op veilige afstand te blijven van alcohol en voedsel dat te vet is, vooral in de zomer of 's avonds (als opvliegers meestal optreden tijdens de Het is duidelijk dat deze voedingsvoorzorgen des te strenger moeten worden nageleefd naarmate de aandoening ernstiger is.
Onder de voedingsmiddelen die nuttig zijn bij opvliegers, valt de universeel aanbevolen soja op die, dankzij zijn isoflavonen (stoffen van natuurlijke oorsprong met oestrogeenachtige activiteit), vaak wordt voorgesteld door wellness-experts; hetzelfde geldt voor rode klaver en zijn extracten.
Er moet echter worden opgemerkt dat de gunstige werking van isoflavonen op opvliegers de laatste jaren aanzienlijk is verminderd.
Regelmatige lichaamsbeweging verhoogt het thermoregulerend vermogen van het lichaam; vrouwen die constant een bepaalde motorische activiteit uitvoeren, ervaren daarom minder intense en frequente opvliegers dan meer zittende vrouwen.
Een goed getraind lichaam verbetert ook de stemming, bevordert gewichtsverlies en helpt bij het handhaven van een ideale body mass index, wat ook nuttig is gebleken bij het voorkomen van de intensiteit en frequentie van opvliegers (die in feite zwaarder zijn bij obese vrouwen). Aan de andere kant is het isolerende effect van het vetweefsel, dat de neiging heeft thermische dispersie tegen te gaan, welbekend.
Een koele omgeving of een simpele ventilator kan een regenererende verademing zijn bij opvliegers.
Vrouwelijke rokers moeten weten dat de talloze nadelen van roken ook het verzwarende effect op de ernst van ongewenste hittegolven omvatten (naast het bevorderen van het begin van een vroege menopauze, verhoogt roken ook het osteoporotische en cardiovasculaire risico).
Ten slotte, bij de eerste voortekenen van een flits, is zelfbeheersing van fundamenteel belang; een paar langzame, diepe ademhalingen helpen ontspannen en helpen de symptomen te verlichten.
Alleen wanneer opvliegers bijzonder ernstig en frequent zijn, adviseren gynaecologen gewoonlijk, na een "zorgvuldige klinische evaluatie om de risico's en voordelen te onderzoeken, een hormoonvervangende therapie op basis van oestrogenen, mogelijk geassocieerd met progestagenen.
Voor meer informatie: Geneesmiddelen om opvliegers tijdens de menopauze te behandelen
