trainingstechnieken

Atletische training in een fitnesscentrum. Multiarticulaire oefeningen. Staand trainen. Lichaamsgewicht training. Snelheid van samentrekking. Automatisme van het gebaar. Er moet onmiddellijk op worden gewezen dat training voor atletische voorbereiding

Krachttrainingsprogramma in de sport. Hoe train je de kracht? Hoe plaats je het in de algemene programmering?

Heavy Duty: trainingsprincipes en voorbeeld. Wat is Heavy Duty en op welke veronderstellingen is de effectiviteit gebaseerd. Hoe Heavy Duty toepassen? Werkt zwaar werk?

Wat is Occlusieve Training of Kaatsu Training? Fysiologische basis van occlusieve training. Hoe Kaatsu-training te beheren? Waarschuwingen en overwegingen

Eclectische training: wat het is en waarvoor het wordt gebruikt. Doelen van eclectische training. Praktische voorbeelden van een tafelset op eclectische training

Treinsnelheid in Giovano. Wat is snelheid? Wanneer moet er getraind worden? Kunnen kinderen en adolescenten worden getraind op snelheid en snelheid van bewegingen?

Micro-gradualiteit: train in veiligheid en verbeter prestaties. Wat betekent microgradualiteit en waar dient het voor? Waarom levert het resultaten op?

Density en Single Density Training (SDT). Wat is dichtheid? Totaal en lokaal. Rekenvoorbeeld. Voor- en nadelen van toenemende dichtheid. Voorbeeld van training met enkele dichtheid

Shock Training: wat het is en waarvoor het wordt gebruikt. De zaak van timmerlieden en het basisprincipe van schoktraining. Waar gaat het over? Geschillen en overwegingen

Anti-Establishment Bodybuilding Hypertrophy-programma: waar gaat het allemaal over? Welke principes respecteert het? Trainingsprogramma opgedeeld in fasen

Weerstandsband: hoe gebruik je het op de juiste manier en vermijd je fouten die de inspanning teniet kunnen doen?

Hometrainer: effectievere trainingsprogramma's. De cardiovoordelen van fietsen in de sportschool of direct thuis. Hier zijn trainingsprogramma's voor hometrainers om fit te blijven

Na een periode van inactiviteit is het niet gemakkelijk om weer te beginnen met trainen, maar er zijn enkele oefeningen die je daarbij kunnen helpen.