Krullen met dumbbells op schuine bank (35/40 °)

Belangrijkste aangetaste spieren

• Arm

Oefening moeilijkheid

Eenvoudig

Uitvoering van de Curl met dumbbells op een schuine bank (35/40 °):

1. Ga op de bank zitten en houd je voeten plat op de grond
2. Houd de dumbbells met beide handen vast en houd je ellebogen dicht bij je lichaam
3. Buig je arm en breng de dumbbells naar je schouders
4. Laat de gewichten langzaam naar de grond zakken terwijl je je elleboog licht gebogen houdt

• Lagere gewichten op een ongecontroleerde manier.