Belangrijkste aangetaste spieren
- Buikspieren
- Slabbetjes
- schouders
- Arm
- Rug
- Poten
- Zitvlak
Moeilijkheidsgraad van de training
gemiddelde moeilijkheidsgraad
Het kost maar een paar minuten per dag om overtollige kilo's kwijt te raken en je lichaam te verbeteren. De oefeningen die in de video worden voorgesteld, zijn van hoge intensiteit en stellen u in staat om calorieën te verbranden en uw balans te verbeteren. Het is raadzaam om een paar minuten opwarmen voor en een paar minuten afkoelen aan het einde van de training Training aanbevolen voor mannen en vrouwen die fitnessactiviteiten beoefenen.
OPMERKING:
- Uitrusting: mat, stuur
- 4 oefeningen (1 ronde)
- 30 "werk 10" rust Van 40 "tot 60" rust tussen rondes
- Voer om de dag 4 rondes uit.
