Total Body Circuit-training met bankdrukken

In dit circuit gaan we alleen een bank of lift gebruiken om de spieren van het hele lichaam te versterken. Het is belangrijk om te proberen het herstel laag te houden tussen de verschillende oefeningen die in totaal 6 zullen zijn. We hebben dus 6 oefeningen, 8 herhalingen worden uitgevoerd voor elke oefening, allemaal herhaald voor 10 ".

sprong: x8

Bankdrukken: x8

Renegade op bank: x8 + 8

Lopende push-ups: x8

Verlengstukken achterplank: x8

Bergbeklimmer op bankje: x16

Federico Trombini

Persoonlijke trainer Afgestudeerd in Bewegingswetenschappen, Personal trainer, binnenkort Natuurgeneeskundige, natuurliefhebber, wandelaar en vrije geest. Zie beweging, het vermogen om te vertragen, meditatie en creativiteit als de revolutionaire daad van vandaag