Probeer deze verstevigende oefeningen met schaatsen. Train je benen, buikspieren en armen. Houd je core stabiel, om je rug niet te belasten en de onderrug niet te belasten.
NB: 45 seconden werk en 15 seconden pauze tussen de ene oefening en de volgende Herhaal het circuit twee keer.
afwisselendHet circuit kan nog een keer worden herhaald
- Afkoelen
- Rekken