Buiten hardlopen is erg prettig, om nog meer van deze ervaring te genieten is het handig om enkele strategieën te kennen om je altijd veilig te voelen.
Tips om veilig te hardlopen
- Laat voordat je het huis verlaat iemand weten dat je gaat hardlopen. Laat ze weten welke kant je op gaat of naar welk park je gaat rennen.
- Als je alleen gaat hardlopen, probeer dan een plek te kiezen die wordt bezocht door andere hardlopers of door mensen die buitenactiviteiten doen.
- Als je alleen op pad gaat, neem dan altijd je mobiele telefoon mee. Er zijn apps waarmee u contact kunt opnemen met de single response-centra van het alarmnummer 112, waarbij uw positie automatisch wordt verzonden
- Gebruik oortelefoons verstandig: houd de muziek heel zacht of gebruik slechts één oortelefoon. Maar als je naar een afgelegen plek rent, zet dan de muziek uit en luister naar de geluiden om je heen
- Besteed aandacht aan de omgeving om je heen en leer over ongebruikelijke tekens en houdingen, zoals die van mannen die alleen in het park lopen of langzaam voorbijrijdende auto's.
- Als je op vakantie bent en gaat hardlopen in afgelegen straten, overweeg dan om een verdedigingsmiddel, zoals een prikkende spray, mee te nemen.
- Onthoud dat het het beste is om in gezelschap te rennen om risico's te vermijden!
-cos-cause-e-trattamento.jpg)