Om van snel wandelen naar hardlopen te gaan, is een geleidelijke overgang nodig, om lichaam en geest aan te passen aan de toename van inspanning en afstand. Voor beginners is het belangrijk om onderstaande tabel te respecteren, om de ervaring van het hardlopen zo aangenaam mogelijk te maken. , zonder trauma .
Denk eraan om jezelf te trainen met enkele voorbereidende oefeningen voor het hardlopen, maar geniet vooral van deze heerlijke training in het park of een spannend bad in het bos.
Denk je eraan om te wandelen tijdens de vakantie? Ontdek hoe u een reis kunt aanpakken, zelfs vanuit fysiek oogpunt.
Voor meer informatie: Hoe kies je de hardloopschoen?
