Lopen op het strand
Strandwandelen kan op twee manieren worden beoefend: op blote voeten lopen op de badkamer droogt en, als we in plaats daarvan op droog zand lopen, is het raadzaam om schoenen te gebruiken.
Het is een heel andere wandeling dan bijvoorbeeld die voor liefhebbers van baden in het bos midden in het groen.
Hoe doe je strandwandelingen
- Loop op het droogbad en als de spieren warm zijn kun je een paar minuten lopen op droog zand afwisselen met een paar minuten op nat zand
- Reken op een half uur, waarin je begint met het water in te gaan en vervolgens doorgaat tot een diepte van 30/40 cm.
- Verander bij een hellend toilet vaak van richting of loop halverwege de ene richting en ga terug voor de andere helft die je nog hebt, om beide voeten op dezelfde manier te stimuleren.
- Deze wandeling is regenererend voor lichaam en geest, dus als je kunt, loop dan 3-4 keer per week in een stevig tempo
- Als u besluit om op droog zand te lopen, gebruik dan technische en goed gedempte schoenen om de hypertensie van de achillespees te beperken en verwondingen door kiezels of ander bot materiaal te voorkomen.
- Of je nu besluit om op blote voeten over de kustlijn te lopen of met je schoenen in het zand, vergeet niet om de fysieke activiteit te beëindigen met rekken om de spieren elastisch en strak te houden.
