Bekijk de video
- Bekijk de video op youtube
Deze training is zeer compleet en helpt de hele buikriem te versterken, omdat je zowel diepe als oppervlakkige spieren kunt trainen.
Deze oefeningen maken ook uitstekend cardiowerk mogelijk, nuttig voor het bevorderen van de verwijdering van vetreserves en het verkrijgen van een platte buik.
Opdrachten
Concreet bestaat de training uit 4 oefeningen:
Burpees, 10 herhalingen
Hand-elleboog, 12 herhalingen
Klimmer, 10 herhalingen per been
Russian Twist, 16 herhalingen per kant
Voer 4 tot 6 ronden van dit circuit uit met 30 seconden rust tussen de ene oefening en de volgende.
Peil
Eenvoudig
Materiaal
Geen ondersteuningstools nodig
Deze workout wordt aangeboden door Personal Trainer Gabriella Vico.
