De diameter begint vanaf 35 centimeter en het gewicht begint vanaf 1 kg om te stijgen. Velen vragen zich af waarom het een "medicijnbal" wordt genoemd. Als legendes en tradities deze naam koppelen aan de Medici-familie van Florence, lijkt de motivatie die dit hulpmiddel koppelt aan fysiotherapie, gezondheid en - dus - geneeskunde betrouwbaarder. Het is ook een van de meest gebruikte tools om thuis te trainen onder de tools die worden voorgesteld door onze fitfluencers en de kleine tools die door onze personal trainer worden aanbevolen om te trainen.
Maar laten we alles te weten komen over de medicijnbal: soorten, kenmerken en de beste modellen op de markt.
Voor meer informatie: Wat heb je nodig om thuis te trainen? Het advies van onze Personal Trainer en meer rebound hebben.
POWRX Slam Ball Medicine Ball 5 kg - Ideaal voor »Functional Fitness« oefeningen, versterking en spierversteviging - Zandgehalte en anti-rebound effect + PDF Workout (Oranje) van
Hier zijn enkele voorbeelden:
Alle medicijnballen met handvatten onderscheiden zich, net als traditionele ballen, door gewicht, materiaal, maat. Hier zijn enkele voorbeelden om online te kopen:
In deze video kun je onder begeleiding van onze Gabriella Vico de oefeningen ontdekken die met de medicijnbal te maken hebben. Pull-overs, push-ups, maar ook squats en russische wendingen zijn de oefeningen die deel uitmaken van deze training met de medicijnbal die tot doel heeft de spieren van het hele lichaam te definiëren.
Bekijk de video
- Bekijk de video op youtube
In dit geval richten we ons in plaats daarvan op een reeks medicijnbaloefeningen die tijdens de warming-up kunnen worden gedaan. Dankzij de hulp van de medicijnbal kunnen we alle gewrichten van de onderste en bovenste ledematen opwarmen en wekken, en ons voorbereiden op de eigenlijke training.
Gesponsorde inhoud: My-personaltrainer.it presenteert producten en diensten die online kunnen worden gekocht op Amazon en/of andere e-commerce. Elke keer dat een aankoop wordt gedaan via een van de links op de pagina, kan My-personaltrainer.it een commissie ontvangen van Amazon of van de andere genoemde e-commercebedrijven. We informeren u dat de prijzen en beschikbaarheid van de producten niet in realtime worden bijgewerkt en in de loop van de tijd kunnen veranderen, dus we nodigen u uit om de beschikbaarheid en prijs op Amazon en / of op andere genoemde e-commerce te controleren.
