De pandemie van Covid-19 heeft verschillende gevolgen voor het fysieke en mentale welzijn van Italianen die zich, als ze zich enerzijds nog gezonder voelen dan voorheen, anderzijds op energetisch niveau uitgeput voelen. malaise zou te wijten zijn aan een langdurig gevoel van onzekerheid, aan isolement en aan de grote inspanningen die werden geleverd om terug te keren naar elke vorm van normaliteit.
Dit is wat naar voren kwam uit Vita ed Energia, het bioritme van Italianen 2020, de tweede editie van het onderzoek dat wordt gepromoot door de California Almond-gemeenschap.
van 6% in 2018 naar 10% vandaag. De afname van energie wordt dan geaccentueerd bij proefpersonen die de ziekte hebben ervaren en zijn genezen, die de nasleep van het virus onder ogen moeten zien, de zogenaamde post-Corona-cognitieve mist die zich manifesteert met apathie, vermoeidheid en asthenie.
De energie neemt af naarmate de dag vordert
De piek van de lading wordt door de meeste geïnterviewden gemiddeld om 11 uur 's ochtends bereikt. Vanaf dat moment volgt een langzame achteruitgang waardoor velen vermoeid naar bed gaan (75% tegen 70% in 2018) of zelfs uitgeput (35% tegen 30% in 2018). Een effect dat ook veel mensen treft die hadden aangegeven vol energie wakker te worden, of 39% tegen 42% in 2018.
Deze sensaties lijken echter geen invloed te hebben op de perceptie van de gezondheidstoestand, aangezien 79% van de deelnemers aan het onderzoek zegt dat ze zich goed voelen, 75% zich voelt zoals ze waren vóór het uitbreken van de pandemie en 15% zelfs beter.
natuurlijk (60%) en gezond (59%) en om voor je lichaam te zorgen (54%), te voorkomen dat je dik wordt (53%) en te veel calorieën binnenkrijgt (50%). Tegelijkertijd is het verlangen om genot te ervaren door middel van eten nog steeds erg groot. Dit wordt aangetoond door het feit dat comfort food bovenaan de voorkeuren staat van 51% van de mensen, 55% van de millennials.
“De effecten van de pandemie hebben geleid tot een grotere bezorgdheid over de gezondheid en het welzijn. De geïnterviewden spreken hun intentie uit om voor hun lichaam te zorgen, de calorie-inname onder controle te houden, maar zijn tegelijkertijd op zoek naar lekker eten en vinden de noodzaak om het immuunsysteem te versterken erg belangrijk", zegt Ambra Morelli diëtiste ASAND, Technical Association Scientific Nutrition, Nutrition and Dietetics: "In tijden als deze, wanneer de energie ontbreekt, moeten we proactief en creatief blijven, een actieve levensstijl aanhouden en gezond eten, zelfs als tussendoortje."
Slaap en supplementen om de batterijen op te laden
Op de vraag hoe ze energie kunnen terugwinnen, antwoordde 46% van de Italianen door te slapen, 24% door voedingssupplementen te slikken, 22,5% door zoete snacks te consumeren (vergeleken met 25% in 2018) en 21% door gezonde snacks, die stijgen van 19% in 2018 en overtreft remedies zoals wandelen, sporten of yoga.
Concreet moet de ideale energieke snack gezond zijn, met goede voedingswaarden voor 29%, geschikt voor correcte eetgewoonten voor 27%, natuurlijk en makkelijk te eten voor 26%.
Om vermoeidheid tegen te gaan kunnen ook Rolfing, een methode met veel voordelen, en EFT, een genezingsmethode die gebaseerd is op het aftappen van de energiepunten van het lichaam, nuttig zijn.
ervaren door 60% van de geïnterviewden, nervositeit door 28,5%, verdriet door 25% of zelfontgoocheling door 17%.
Vier op de tien Italianen voelen zich vaak nerveus of angstig, mannen (39%) en vrouwen (43%) en 39% voelen zich vaker mentaal down dan voorheen (42% vrouwen versus 36%) of hebben meer moeite met slapen.
In die zin is het ook essentieel om de juiste ademhalingsoefeningen uit te voeren om stress onder controle te houden.
Millennials lijken meer dan anderen te worden getroffen door het moment, aangezien 40% van hen het moeilijk vindt om een normaal leven te leiden dat vergelijkbaar is met dat van pre-Covid-19, vanwege een gebrek aan kracht.
Vrouwen en millennials het meest getroffen
«In verschillende van de door het onderzoek onderzochte gebieden lijken vrouwen en jongeren het meest te worden getroffen door het Covid-scenario. Ik geloof dat vrouwen meer lijden dan mannen omdat ze, naast de buitensporige last van taken die ze nog moeten dragen (gezinsbeheer, werk, huishouden, enz.), ze, door psychische conformatie, empathischer zijn, gemakkelijker te identificeren zijn met gemeenschapsevenementen. Jongere mensen daarentegen tolereren per definitie geen afstand doen, beperkende regels, en vandaag hebben ze meer moeite dan ooit om hun toekomst te plannen. - merkte psychotherapeut Katia Vignoli op. - In mijn praktijk zie ik vrouwen en jongeren mensen die het meest worden getroffen door de "afwisseling van" stemming. Ik erken ook dat de jongere degenen zijn die meer moeite hebben om weer normaal te worden: oude gewoonten lijken hun charme te hebben verloren, het verlangen naar iets anders komt naar voren, wat vaak fantasieën activeert van " breken", van radicale veranderingen in het leven, zoals verhuizen naar verre landen of het herzien van iemands professionele keuzes. "Vrouwen bovendien, zoals blijkt uit een onderzoek uitgevoerd door de" Associazione Proget met betrekking tot endometriose, merkten ze bezorgdheid op over de toegang tot behandeling voor andere pathologieën, over de verlenging van wachtlijsten en de noodzaak om kosten te maken voor het doorverwijzen naar een particuliere specialist.
-cos-dove-si-trova-e-tossicit.jpg)
