Over het algemeen is het gebruik van natuurlijke slaappillen nuttig wanneer slapeloosheid en moeilijkheden met inslapen zich in een milde vorm manifesteren, terwijl ernstigere aandoeningen medische interventie en een multidisciplinaire therapeutische benadering vereisen.
Voordat we beginnen met het bekijken van enkele van de beschikbare natuurlijke slaappillen, moet worden opgemerkt dat de onderstaande remedies, in tegenstelling tot wat velen denken, niet zonder bijwerkingen of contra-indicaties zijn; daarom kan het nodig zijn om uw arts te raadplegen voordat u het gebruikt.
We herinneren ons ook dat het erg belangrijk is om "passende slaaphygiëne" te hebben om een goede nachtrust te krijgen.
die slaap induceren en agitatie en angstige toestanden tegengaan. De inname van deze kruiden vindt meestal plaats via kruidenthee die kan worden bereid met een enkel kruid of een mengsel.
Onder de kruiden die nuttig zijn tegen slapeloosheid, vinden we:
- Meidoorn: meidoorn heeft kalmerende eigenschappen waarvan wordt aangenomen dat ze nuttig zijn bij de behandeling van angstige toestanden; staten die, aan de andere kant, kunnen bijdragen aan het ontstaan van slapeloosheid.
- Hop: Aan hop worden kalmerende en kalmerende eigenschappen toegeschreven die bijzonder nuttig lijken te zijn bij rusteloosheid, angst en slapeloosheid.
- Citroenmelisse: citroenmelisse heeft krampstillende en kalmerende eigenschappen die nuttig kunnen zijn in het geval van agitatie en bijbehorende slapeloosheid.
- Passiebloem: Passiebloem is ook begiftigd met krampstillende en kalmerende eigenschappen, die vooral nuttig lijken bij slapeloosheid die gepaard gaat met rusteloosheid.
- Valeriaan: valeriaan wordt beschouwd als de kalmerende plant bij uitstek; het wordt veel gebruikt tegen staten van stress en angst, slapeloosheid, opwinding en rusteloosheid.
